Dicas de Saúde

8 motivos para incluir castanhas na alimentação!

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Os motivos para incluir castanhas na alimentação e se enriquecer de nutrientes importantes para o corpo.  é sempre bem-vinda as dicas para manter o corpo em forma, né? Então, se você esta buscando alguns truques, nesse artigo você pode encontra o que deseja!

motivos para incluir castanhas na alimentaçao
motivos para incluir castanhas na alimentação

Além de ajudar a emagrecer, consumir  incluir castanhas na alimentação reduz o risco de doenças cardiovasculares, reduz os níveis de triglicérides, diminui o colesterol e o risco de pressão arterial. Elas também auxiliam na saúde dos ossos, ajudam na prevenção do câncer e podem até mesmo trazer benefícios para a pele e os cabelos e evitar o envelhecimento precoce.

Motivos para incluir castanhas na alimentação:

As castanhas são alimentos originalmente brasileiros e ricos em proteínas, fibras e antioxidantes. São vários tipos como de caju, a castanha-do-pará, amendoim, nozes, amêndoas e com moderação, oferecem uma boa dose de vitaminas do complexo B, vitamina C e, E, cálcio, ferro, zinco, selênio e demais compostos naturais, antioxidante.

Motivos para incluir castanhas na alimentação:

1. Reduzem a fome:

As Castanhas são digeridas mais lentamente e estimulam a liberação de hormônios responsáveis pela sensação de saciedade.

2. Controla o peso e a glicemia:

Os motivos para incluir castanhas na alimentação possuem um alto teor de fibras, gorduras insaturadas e o baixo teor de carboidratos, o tipo de gorduras encontrado nelas é absorvido mais rapidamente pelo corpo.

3. Fortalece os ossos e dentes:

Esse alimento têm bastante fósforo e magnésio, que são essenciais para tornar os dentes e ossos mais rígidos.

castanha na alimentaçao
castanha na alimentação

4. Melhora a memória e a concentração:

As Castanhas são ricas em vitamina E, selênio, magnésio e ômega-9, que agem no sistema nervoso limpando as toxinas e contribuindo na prevenção de doenças cerebrais degenerativas, como Alzheimer e Parkinson.

5. Aumentam a imunidade:

As castanhas contem uma boa quantidade de antioxidantes que combatem a produção de radicais livres.

6. Reduz  o mau colesterol:

Os motivos para incluir castanhas na alimentação é porque têm baixo teor de gorduras saturadas e um elevado nível de gorduras boas.

7. Previne de doença cardiovasculares: 

As castanhas  possuem ações antioxidante e anti-inflamatória que são capazes de reduzir o colesterol ruim.

8. Reduz o risco de câncer:

Os motivos para incluir castanhas na alimentação é porque têm componentes de ação anto proliferativa, como gorduras insaturadas e compostas antioxidantes, que ajudam a inibir a proliferação de células cancerosas. Elas são um ótimo lanche para ser consumido entre as refeições, pois ajudam a aumentar a sensação de saciedade e diminuem a fome por mais tempo.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

2 comentários

  • […] … As e celulite não escolhem por aí mas sim pelos seus hábitos do seu dia a dia como a má alimentação,a falta de atividade física e até a própria genética contribuem para o aspecto da […]

  • […] em geral. Além disso, a Manteiga de Karité é um óleo gorduroso sólido que é derivado das castanhas das árvores de Karité encontradas predominantemente na […]

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