Os 11 Alimentos que Causam Azia ou Refluxo Ácido

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Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Os Alimentos que Causam Azia ou Refluxo Ácido que você deve evita no seu dia a dia. Alem disso, caso sofra de refluxo ácido ou azia, então sabe que esse problema não é agradável. O desconforto proporcionado por este problema pode atrapalhar seu bem-estar. Os ocasionadores do refluxo ácido podem acontecer ao tempo em que estiver fazendo a refeição.

Alimentos que Causam Azia ou Refluxo Ácido

Caso a azia e refluxo ácido sejam recorrentes, então controlar a dieta pode lhe fornecer um determinado alívio. Abaixo estão 11 alimentos que você deve evitar caso tenha refluxo ácido ou azia. Então, confira agora os 11 alimentos que causam azia ou refluxo ácido.

Citrinos: O citrino é altamente ácido e adiciona ácido em seu estômago. Caso já sofra com estes problemas, você deve evitar comer com o estômago vazio.

Cafeína: Todas as bebidas com cafeína precisam ser consumidas com moderação. Portanto, ela está na lista de itens que devem ser reduzidos caso sofra de problemas de ácido estomacal.

Chocolate: O chocolate tem cafeína, além de ser um produtor de ácido. Ele também relaxa o músculo no fundo do esôfago. Por isso, é recomendável que armazene todo o seu chocolate e entregue-o ao seu gastroenterologista caso tenha azia.

Tomates: Os tomates são outros alimentos ácidos, então é recomendável limitar o consumo desse alimento.

Bebidas Carbonatadas: As bebidas carbonatadas deve ser evitada quando a azia ou refluxo ácido estiver lhe incomodando.

Alimentos Picantes: Pimentão, comida mexicana, pimenta qualquer coisa picante pode agitar o ácido do estômago, então minimize o consumo destes itens.

Hortelã-Pimenta: O chá de menta é perfeito para um estômago irritado, mas as hortelãs e os doces feito com hortelã-pimenta após uma grande refeição podem exacerbar seus problemas de ácido. É recomendável evitar estes itens caso de refluxo ácido.

Álcool: O álcool pode relaxar o músculo no fundo do esôfago. Por isso, evitá-lo é extremamente recomendado.

Alimentos Gordurosos: Os queijos, nozes, carnes gordurosas e qualquer outro alimento rico em gordura devem ser evitados. Caso queira consumi-lo, tente evitar comer grandes quantidades no final do dia, principalmente antes de dormir.

Alimentos Fritos: Além de ser ruim para as artérias e coração, qualquer coisa frita aciona os problemas de azia e refluxo ácido.

Alho e Cebola: Embora estes dois itens possam não afetar todas as pessoas com azia, o alho e a cebola podem ser um problema para algumas pessoas. Por isso, caso apresente esse problema, é recomendável eliminar da dieta.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Rafael Cardoso

Com mais de 5 anos de experiência, Rafael Almeida é Graduado em Ciências da Nutrição pela Universidade Ceuma desde 2012. Atua em Atendimento Clínico-Nutricional, com foco no bem estar e qualidade de vida do paciente, através da reeducação alimentar e acompanhamento nutricional, com planos alimentares personalizados, de acordo com o objetivo e avaliação clínica individual, comprometido com o sucesso do tratamento de seus pacientes.

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