Dieta e Nutrição

Os 12 Benefícios do Caroço de Abacate Para Saúde

Os 12 Benefícios do Caroço de Abacate Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 12 Benefícios do Caroço de Abacate Para Saúde
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Os Benefícios do Caroço de Abacate Para Saúde são variados, Pois o Caroço de Abacate tem propriedades saudáveis e benéficas, com uma longa história de uso medicinal na cultura tradicional. Você pode usar um Caroço de Abacate ralado, triturando em um processador de alta potência para o uso em smoothies e outros alimentos. O abacate, ou Persea Americana, é uma árvore do sul do México. Um abacate, também chamado de pera de jacarés, refere-se ao fruto da árvore e contém uma única semente. Como um tipo de fruta altamente popular em todo o mundo, o abacate é um dos produtos mais exportados em vários países, incluindo a América Central e do Sul. Então, confira Os 12 Benefícios do Caroço de Abacate Para Saúde:

Benefícios do Caroço de Abacate

Caroço de Abacate: O abacate contém um Caroço de Abacate que, juntamente com a pele, corresponde à cerca de 33% do peso total do abacate. Ao comer o abacate, muitas pessoas corta-o pela metade e remove o Caroço de Abacate e a pele para usar apenas polpa da fruta. O Caroço de Abacate é, portanto, considerada um produto residual.

O Que um Caroço de Abacate Contém? Vários estudos determinaram a composição de um Caroço de Abacate. Um estudo constatou a presença de alcalóides, saponinas, taninos, flavonóides e glicosídeos cianogênicos. Além disso, foi encontrada umidade, gordura, proteína, carboidrato e fibra. Além disso, o Caroço de Abacate é uma rica fonte de elementos minerais, como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio e zinco. Componentes anti-nutricionais também foram encontrados: oxalato, fitato, saponinas, taninos, flavonoides e conteúdo de glicosídeos cianogênicos.

Outros estudos descreveram a presença de ácidos graxos (ácidos linoleico, oleico, palmítico, esteárico, linolênico, caprítico e mirístico), polifenóis (catequina, isocatequina, protocianidina, flavonóides, taninos e monoméricas de proantocianidina), saponinas, glucósidos (D-perseit, D -a-manoheptit, D-monoheptulose, persiteol), esteróis (β-sitosterol, campesterol, estigma esterol, colesterol), o aminoácido carnitina e dois glucósidos de ácido abscísico.

Benefícios do Caroço de Abacate Para Previne o Câncer: Uma pesquisa executada nos roedores descobriu que o composto químico presente no Caroço de Abacate tem capacidades antitumorais. Os pesquisadores contaram com os flavonóis presentes no Caroço de Abacate. Mais pesquisas devem ser realizadas para perceber o mesmo efeito sobre as células cancerosas de humano.

Benefícios do Caroço de Abacate Para Reduz o Colesterol: Comer Caroço de Abacate também pode auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral. O Caroço de Abacate reduz os níveis de colesterol e pode proteger contra a formação de placa arterial, de acordo com um estudo publicado em 2012 numa edição especializada. Os pesquisadores creditam a redução dos níveis de colesterol devido o alto teor de fibra dietética do Caroço de Abacate.

Caroço de Abacate e Rico em Antioxidantes: As atividades antioxidantes das Caroço de Abacate também interrompem a doença cardiovascular através da prevenção da oxidação de lipídio, um processo que leva à formação da placa arterial.

Benefícios do Caroço de Abacate Para a  Perda de Gordura: A fibra presente no Caroço de Abacate ajuda a manter completo e saciado. Ela também ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue.

Benefícios do Caroço de Abacate Para Fortalecer os Ossos: Os Caroço de Abacate devem ser trituradas e polvilhadas sobre a comida ou bebida. Isto ajuda a fornecer uma quantidade adequada de cálcio para o crescimento ósseo e dentes.

Caroço de Abacate Para o Fortalecer o Cabelo: O shampoo caseiro do  Caroço de Abacate é livre de ingredientes tóxicos e também ajuda a tornar o cabelo grosso e macio. Ele também impede de envelhecimento dos cabelos.

O Caroço de Abacate contém uma variedade de fitoquímicos, incluindo flavonoides e proantocianidinas. Estes antioxidantes importantes protegem o corpo contra os radicais livres associados com o envelhecimento e doença. Um estudo de 2003 verificou que o caroço de um abacate possui um alto teor elevado de antioxidantes.

Benefícios do Caroço de Abacate Para a Queima de Gordura: A fibra presente no Caroço de Abacate ajuda a manter completo e saciado. Ela também ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue.

Você Pode Comer o Caroço de Abacate? Devido ao seu gosto, facilidade de uso e benefícios para a saúde, o abacate é uma fruta usada em muitas famílias. Mas e o Caroço de Abacate? Como dito anteriormente, não há provas científicas suficientes que constatem que o  Caroço de Abacate é comestível ou não. Estudos mais antigos mostraram que os Caroços de Abacate são tóxicas e até causam a morte em vários animais, como canários e camundongos. Estudos mais recentes também encontraram um efeito tóxico.

Mas, algumas informações semi-científicas sugerem que os Caroços de Abacate não são comestíveis para humanos e tóxicas para animais.
Várias comissões ao redor do mundo compartilha o mesmo conselho: o consumo de Caroços de abacate não é recomendável devido as provas científicas insuficiente. No entanto, a lista de substâncias contidas no Caroço de Abacate e os possíveis benefícios para a saúde sugerem o contrário.

Benefícios do Caroço de Abacate Para Saúde

Como Usar Caroços de Abacate? Uma vez que não é conclusivo se pode consumir Caroços de Abacate ou não, você pode usar o Caroço de Abacate para outros fins. Um uso muito popular é plantar o Caroço de Abacate, para cultivar sua própria árvore de abacate. A polpa do abacate é excelente para ser usada em uma variedade de pratos, incluindo saladas e bebidas. Também se encaixa perfeitamente em uma dieta vegetariana ou vegana.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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