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Os 12 Benefícios da Granola Para Saúde

Os 12 Benefícios da Granola Para Saúde

Revisado por

Biomédico pela UFRGS

Especialista do Dicas de Saúde

Os 12 Benefícios da Granola Para Saúde
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Os  Benefícios da Granola Para Saúde são variados, pois, a Granola possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Granola é considerada um dos alimentos mais fáceis de se consumir, e é habitual na mochila de aventureiros, alpinistas, etc. Também possui benefícios incríveis, que ajuda o corpo a se tornar mais forte e resistente.

A Granola tornou-se uma aliada das pessoas que buscam dietas mais saudáveis e praticantes de exercício que precisam de alimento rápido, com alto valor energético e fácil de carregar. Além disso, a Granola é rica em vitaminas A, vitamina C e E, fibras, sódio, potássio, zinco, fósforo , magnésio, cálcio, vitaminas do complexo B e ferro. Confira Os 12 Benefícios da Granola Para Saúde:

Os 12 Benefícios da Granola Para Saúde

Benefícios da Granola

Benefícios da Granola Para Combater Anemia: Um dos primeiros benefícios da Granola, é que ela pode ajudar a prevenir e controlar a anemia. Tudo devido a sua grande fonte de ferro, uma das grandes necessidades do corpo quando se tem um problema de anemia. A Granola também é eficaz para compensar uma deficiência de ferro no organismo em homens e mulheres.

Benefícios da Granola Para Melhorar a Digestão: Nutricionistas apontam que a influência de Granola dentro do sistema digestivo é bem considerável, afinal, a Granola é capaz de eliminar rapidamente a constipação. Tudo isso, porque ela é um alimento que contém fibra solúvel e insolúvel. Muitos devem saber que a fibra ajuda controlar a constipação.

Benefícios da Granola Para Controlar o Peso: Um dos grandes benefícios de Granola é que ela pode ajudá-lo a controlar o peso. A maneira mais fácil de usa-lá é comendo como parte do café da manhã. Como observado anteriormente, a Granola é cheia de fibra, um composto que ajuda a remover o excesso de fome. Basicamente, quando consumidos a Granola, nos sentimos mais satisfeitos, especialmente se a Granola vem acompanhada de cereais, mel ou frutas.

Benefícios da Granola Contra o Câncer: A Granola também é rica em vitamina C e manganês. Isso quer dizer que de alguma forma ajuda a prevenir o câncer. Os compostos acima mencionados são dois antioxidantes que estão associados com a eliminação de radicais livres. Embora não há estudos que indiquem claramente que a Granola pode ser utilizada para prevenir o câncer.

Benefícios da Granola Contra o Câncer de Próstata: A vitamina E encontrada na Granola, tem como principal função combater os radicais livres que podem prejudicar as células. Alguns estudos apontam que sua forte ação antioxidante ajuda a prevenir o câncer de próstata.

Benefícios da Granola Contra Hipertensão: Os problemas de hipertensão aumentam o risco de doenças no coração, incluindo ataques cardíacos. A Granola é muito útil para manter a pressão arterial estável. Também, consumir Granola é benéfica, pois tem uma grande quantidade de potássio e muito pouco sódio.

A Granola Fornece Gorduras Benéficas Para Saúde: A Granola é uma boa fonte de gorduras boas. Uma porção de Granola dá cerca de 4 g de ácidos gordos monoinsaturados e cerca de 4 g de ácidos gordos poli-insaturados. Estes dois ajudam a reduzir o colesterol e a pressão arterial. Entre outras coisas, estes efeitos podem ajudar a prevenir ou controlar a doença cardíaca, diabetes e condições inflamatórias.

Benefícios da Granola Para Pele: O Ômega-3 presente na Granola ajuda manter a pele brilhosa e saudável. No entanto, consumir Granola excessivamente pode faze-lo ter problemas intestinais.

Benefícios da Granola Para Esportistas: A Granola ajuda no aumento do colesterol bom e na diminuição do ruim, o que em atletas profissionais ou amadores pode significar melhor desempenho. Por isso, a Granola também é muito indicada no meio esportivo. Porém, alguns nutricionistas apontam para a digestão lenta ser uma característica não tão positiva para quem consome antes do exercício físico.

Granola

Benefício da Granola Contra a Beribéri Infantil: A tiamina encontrada na Granola é muito útil para combater a Beribéri Infantil. Além disso, as propriedades da Granola ajudam a combater deficiência de certos alimentos.

Benefício da Granola Para o Sistema Ósseo: O magnésio encontrado na Granola ajuda na saúde óssea. Em adição, o fósforo também encontrado na Granola , regula o equilíbrio ácido-base do nosso corpo; selênio regula a formação de tecidos e de desenvolvimento de células vermelhas do sangue conjuntivos.

Benefício da Granola Para Combater Eczema: O zinco encontrado na Granola ajuda a combater a eczema do corpo. O eczema é uma doença inflamatória crônica e da pele, causada principalmente pela deficiência de zinco no corpo. O zinco desempenha um papel importante na cura de infecções crônicas e auxilia o organismo em restaurar a sua capacidade de curar corretamente e completamente.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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