Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 10 Benefícios da Castanha de Baru Para Saúde

Os 10 Benefícios da Castanha de Baru Para Saúde

Revisado por

Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 10 Benefícios da Castanha de Baru Para Saúde
4.8 (96.21%) 232 votos

Os Benefícios da Castanha de Baru Para Saúde são variados, pois, a Castanha de Baru possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Castanha de Baru é um fruto do Baruzeiro, e nativa do cerrado brasileiro e pode ser encontrada no Triângulo Mineiro, norte do Estado de São Paulo, Goiás, Mato Grosso e Mato Grosso do Sul. Portanto, a Castanha de Baru é de sabor semelhante ao do amendoim.

A Castanha de Baru possui propriedades que também são usadas na indústria da beleza. O óleo extraído do baru é usado tanto na cozinha quanto nos cosméticos.Benefícios da Castanha de BaruA Castanha de Baru é um alimento natural bem-arredondado e, certamente, é uma excelente adição às dietas veganas. Então, confira os Benefícios da Castanha de Baru para saúde:

  • Ajuda na perda de peso;
  • Ótimo para a saúde do coração;
  • Excelente fonte de fibras;
  • É bom para fortalecer a imunidade;
  • Ajuda a promover a saúde ocular.

Valor Nutricional da Castanha de Baru:

  • Quantidade 100 gramas
  • Calorias 502,0Kcal
  • Proteína 23,90g
  • Carboidrato 15,80g
  • Gorduras Totais 38,02
  • Gorduras insaturadas 31,02
  • Cálcio 1,40mg
  • Fósforo 3,58mg
  • Ferro 4,24mg
  • Potássio 8,27mg
  • Cobre 1,45mg
  • Manganês 4,90mg

Então, confira agora detalhadamente Os 10 Benefícios da Castanha de Baru Para Saúde:

Benefícios da Castanha de Baru na Perda de Peso: A Castanha de Baru possui propriedades eficazes em relação ao controle de peso e redução de peso, assim auxiliando na digestão que também ajuda no emagrecimento.

Castanha de Baru é Boa Fonte de Fibra: A Castanha de Baru por ser rica em fibras, ela ajuda a controlar a mobilidade intestinal, auxiliando na boa digestão e combatendo doenças intestinais.

Benefícios da Castanha de Baru no Combate a Anemia: A Castanha de Baru por ser rica em Ferro, é uma ótima aliada no combate à anemia. Portanto, aconselha-se usar a Castanha de Baru junto a alimentos ricos em Vitamina C, para auxiliar na absorção de nutrientes que combatem a anemia.

Benefícios da Castanha de Baru Ajuda a Diminuir o Colesterol: A Castanha de Baru é rica em gorduras saudáveis, principalmente gorduras monoinsaturadas que ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue e evitando outros tipos de doenças.

Benefícios da Castanha de Baru no Combate a Doenças no Coração: A Castanha de Baru por ser rica em nutrientes essenciais para a saúde do corpo, ela prevenir também o coração de doenças como ataque cardíacos devido a sinergia de seus ácidos graxos essenciais como as fibras e antioxidante.

Benefícios da Castanha de Baru Para o Cabelo: O óleo da Castanha de Baru é indicado no tratamento de cabelos agredidos por químicas ou pela exposição solar. Além disso, a fórmula deste óleo promete restaurar, combater as pontas duplas e o frizz, além de proporcionar um brilho intenso no cabelo.

Castanha de BaruBenefícios da Castanha de Baru Como Fonte de Energia: A Castanha de Baru contém carboidratos que são essenciais para fornecer energia ao corporal e assim, mantendo a saúde corporal.

Benefícios da Castanha de Baru Para Promover a Saúde Ocular: A Castanha de Baru é rica em Vitamina A. Além disso, a Castanha de Baru possui propriedades que são essenciais para otimizar o bem-estar da visão e assim, ajudando a evitar doenças nos olhos, como cataratas e miopia.

Castanha de Baru é Boa Fonte de Vitamina C: A Castanha de Baru contém grandes propriedades de Vitamina C, o que ajuda a aumentar a resistência do corpo, e a evitar que possamos contrair diversas doenças perigosas no organismo.

Benefícios da Castanha de Baru no Fortalecimento da Imunidade: As vitaminas e minerais presente na Castanha de Baru funcionam como um reforço para o sistema imunológico. Além disso, essas propriedades quando juntas, eliminam os efeitos nocivos de qualquer doença e estimula o crescimento de uma nova célula protegendo o corpo de doenças infectuosas.

0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.