Dicas Para Cabelo

O que realmente ajuda no crescimento do cabelo? – alimentos e vitaminas

O que realmente ajuda no crescimento do cabelo

O que realmente ajuda no crescimento do cabelo são alimentos e vitaminas que possui propriedades que ajuda estimular no crescimento, reduz a queda, caspas e pontas duplas. Além de ajudar a auxiliar na produção de sebo.[1]https://www.byrdie.com/how-to-make-hair-grow-faster-naturally-4686865

o que realmente ajuda no crescimento do cabelo
o que realmente ajuda no crescimento do cabelo

Alimentos para o crescimento do cabelo:

1. Ovos:

Os ovos são uma grande fonte de proteína e biotina, esses dois nutrientes que podem promover o crescimento do cabelo.

2. Bagas:

As bagas são carregadas com antioxidantes e vitaminas que realmente ajuda no crescimento do cabelo. Por exemplo, os morangos são ricos em vitamina C, que auxilia na produção de colágeno e absorção de ferro, dois fatores que podem promover o crescimento do cabelo.

3. Espinafre:

O espinafre é um vegetal verde saudável carregado com nutrientes benéficos como folato, ferro e vitamina A e vitamina C que podem promover o crescimento do cabelo.

4. Peixe gordo:

Os peixes gordos como salmão, arenque e cavala e possui nutrientes que podem promover o crescimento do cabelo. Pois, eles são fontes de ácidos graxos ômega-3, que têm sido associados ao aumento e à densidade do cabelo.

5. Batata doce:

As batatas-doces são carregadas com vitamina A, que ajuda a auxiliar na produção de sebo. Além disso, ela possui
outros fatores que podem ajudar a acelerar a taxa de crescimento do cabelo. [2]https://www.healthline.com/nutrition/best-vitamins-hair-growth#TOC_TITLE_HDR_2

Quais são as melhores vitaminas para o crescimento do cabelo?

As vitaminas ajudam a transportar oxigênio e nutrientes para o couro cabeludo, auxilia no crescimento do cabelo, produz colágeno e pode ajudar a prevenir o envelhecimento do cabelo. Portanto, use essas vitaminas para estimular o crescimento do cabelo:

dicas que ajudam no crescimento do cabelo
dicas que ajudam no crescimento do cabelo

Dicas que ajudam no crescimento do cabelo:

  1. Faça uma massagem no couro cabeludo para estimular o crescimento.
  2. Experimente uma máscara de gema de ovo.
  3. Verifique seus medicamentos.
  4. Enxágue com água fria para fortalecer o cabelo.
  5. Faça um tratamento com óleo de rícino quente;
  6. Evite fumar para um fluxo sanguíneo saudável.
  7. Use suplementos de crescimento de cabelo.
  8. Limite a modelagem térmica nos cabelos.
  9. Elimine o estresse.[3]https://fustany.com/en/beauty/hair/five-natural-homemade-recipes-to-grow-your-hair-in-three-weeks#:~:text=Eggs%20are%20full%20of%20protein,apply%20it%20to%20your%20hair.

Receitas caseiras para crescer o cabelo:

1. Máscara de ovo:

Os ovos são cheios de proteínas que ajudam no crescimento do cabelo, pois eles também contêm ferro, zinco, fósforo e iodo. Portanto, esta mascara realmente ajuda no crescimento do cabelo

Quebre um ovo em uma tigela e adicione um pouco de azeite ou óleo de lavanda ou qualquer outro óleo de sua preferência e 1 colher de sopa de mel. Misture bem os ingredientes e aplique no cabelo.[4]https://www.healthline.com/nutrition/foods-for-hair-growth#1

Etapas:

  1. Quebre um ovo em uma tigela e adicione um pouco de azeite ou óleo de lavanda e 1 colher de sopa de mel.
  2. Misture bem os ingredientes e aplique no cabelo.
  3. Deixe agir por 20 minutos.
  4. Lave o cabelo com água fria e shampoo.

2. Máscara de de limão com óleo de coco:

Os limões contêm vitamina C, vitamina B e ácido fólico que atuam no crescimento do cabelo e dando brilho, além de livrar-se da caspa.

Etapas:

  1. Esprema um limão médio sobre um pouco de óleo de coco ou azeite de oliva.
  2. Deixe a mistura por 30 a 45 minutos
  3. Em seguida, lave com shampoo.

3. Óleo de rícino:

O óleo de rícino é ótimo para o crescimento do cabelo pois, ele contém ômega 3 e vitamina E.

Etapas:

  1. Misture 2 colhereis de óleo de rícino  e 2 colheres de óleo de abacate.
  2. Em seguida, despeje no cabelo e massageie bem o couro cabeludo.
  3. Deixe agir por 30 minutos e depois enxágue bem com shampoo.

Referências:

https://www.byrdie.com/how-to-make-hair-grow-faster-naturally-4686865
https://www.healthline.com/nutrition/best-vitamins-hair-growth#TOC_TITLE_HDR_2
https://fustany.com/en/beauty/hair/five-natural-homemade-recipes-to-grow-your-hair-in-three-weeks#:~:text=Eggs%20are%20full%20of%20protein,apply%20it%20to%20your%20hair.
https://www.healthline.com/nutrition/foods-for-hair-growth#1
formada em Comunicação Social com Habilitação em Jornalismo, escreve artigos de beleza e saúde com noções de SEO e tem versatilidade na produção dos textos.

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