Os 17 Benefícios do Feijão Verde Para Saúde
Os benefícios do feijão verde Para saúde incluem a redução do risco de doenças do coração e câncer de cólon, bem como uma melhor regulação da diabetes. Feijão verde proporcionar um grande impulso para o seu sistema imunológico e contribui para a eliminação de radicais livres nocivos.
Os benefícios nutricionais do feijão verde são difíceis de discutir. Esses grãos deliciosos e crocantes são baixos em calorias e gordura e não contêm colesterol. O teor de fibra do feijão verde é muito alta, e também fornece algumas das suas necessidades diárias de proteínas.
Eles também agir como uma fonte fácil de adquirir, como a Vitamina A, Vitamina C, Vitamina K, Vitamina B6 e ácido fólico. Em termos de minerais, feijões verdes são uma boa fonte de Cálcio, silício, Ferro, Manganês, Potássio e Cobre. Feijão verde fornecer uma riqueza de nutrientes, além de ser um elemento versátil e delicioso em muitas receitas diferentes!
Os 17 Benefícios do Feijão Verde Para Saúde:
- Maior proteção contra infecções bacterianas e virais.
- Aumento da função imune do corpo.
- Redução do Risco de Câncer.
- Redução do Risco de câncer do cólon.
- Proteção contra doenças cardíacas.
- Retardar o envelhecimento precoce.
- Reparo do DNA e de sua Proteção.
- Alívio da Doença Cardiovascular.
- Alívio da Hipertensão (Alta Pressão Sangüínea).
- Proteção contra a doença de Alzheimer.
- Proteção Osteoporose.
- Redução do Risco de Diabetes Tipo II.
- Redução da freqüência de enxaqueca.
- Alívio da Síndrome Pré-Menstrual (TPM).
- Ele é uma excelente fonte de antioxidante.
- Prevenção de crises de epilepsia.
- Prevenção de Alopecia (Ponto calvície).
Um copo de suco de feijão podem ajudar a reduzir o açúcar no sangue e prevenir a diabetes tipo II, e uma xícara de feijão verde por dia podem reduzir o colesterol.
Como escolher feijão verde: Procure os feijões que são firme e brilhante. O feijão deve ter nitidez e mostrar sinais de que contém uma grande quantidade de umidade. Evite qualquer feijão que são frágeis ou que tenham pele murcha.
Informações do autor
Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.
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