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Como Fazer Chá de Tomilho: Pra que Serve, Benefícios, Emagrece?

O Chá de Tomilho é utilizado há décadas para tratar e prevenir muitas doenças. Este artigo destaca os principais Benefícios do Chá de Tomilho, Como Preparar e também os Efeitos Colaterais do Chá de Tomilho. Hoje, muitos afirmam que esta bebida quente ajuda com tosse e congestão nasal. Diz-se que beber Chá de Tomilho é um expectorante e soltar muco nos pulmões devido a bronquite e infecções do trato respiratório superior.

Acredita-se que o tomilho tenha propriedades antibacterianas, inseticidas e possivelmente antifúngicas. As pessoas usavam o tomilho ao longo da história para embalsamar e proteger da peste negra. Formas de tomilho incluem ervas frescas e secas e óleo essencial.

Como Fazer Chá de Tomilho

O tomilho é uma erva medicinal, também popularmente conhecida como Poejo ou Timo, repetidamente usada como condimento, que pode ser útil para tratar problemas respiratórios. O Tomilho é uma erva que está recheada de benefícios devido ás suas características medicinais.

De nome cientifico Thymus vulgaris o tomilho proporciona a digestão e a circulação sanguínea. É anti-séptico e expectorante, reduz a dor de cabeça, cura o mau hálito e reduz a mucosidade. O Chá de Tomilho contém características sedativas e auxilia na redução a ansiedade, fadiga e depressão, além de ser rico em óleos voláteis, minerais, fenóis e flavonoides benéficos para à saúde. Confira a seguir os benefícios do Chá de Tomilho!

O que e?

O tomilho é uma erva da família das mentas que você provavelmente reconhece do seu conjunto de especiarias. Mas é muito mais do que um ingrediente depois do pensamento. Sua gama de uso é impressionante e tem mais de 400 subespécies. Os antigos egípcios usavam em suas práticas de embalsamamento, enquanto os antigos gregos usavam como incenso.

Graças ao seu sabor característico, o tomilho continua sendo um alimento essencial até hoje. Mas o tomilho também está rapidamente ganhando uma reputação por suas qualidades medicinais, como sua capacidade de ajudar a tratar a acne e a pressão alta.

História:

Os antigos egípcios usavam o tomilho como fluido de embalsamamento. Na Grécia antiga, eles usaram o tomilho como um incenso nos templos e o adicionaram à água do banho. Os romanos usavam o tomilho como tempero para queijo e bebidas alcoólicas. Eles também são supostamente oferecidos como pessoas de cura para quem era melancólico ou tímido. O exército romano introduziu o tomilho nas Ilhas Britânicas quando conquistaram a terra.

Hipócrates, que viveu por volta de 460 aC a 370 aC e hoje é conhecido como “o pai da medicina ocidental”, recomenda o tomilho para doenças e condições respiratórias. As pessoas plantavam tomilho em jardins e juntavam-se no campo. Quando a peste negra se apossou da Europa na década de 1340, as pessoas usavam as túnicas de tomilho para proteção .

A pesquisa científica não suporta esse uso específico, mas mostrou que o tomilho tem uma variedade de propriedades medicinais que as pessoas modernas podem usar de forma benéfica.

Propriedades:

Os incríveis benefícios do Chá de Tomilho podem ser atribuídos as suas propriedades. As propriedades do Chá de Tomilho ajudam na prevenção de doenças e promoção da saúde. O Chá de Tomilho é carregado com fito nutrientes, minerais e vitaminas que são vitais para uma boa saúde. O perfil nutricional detalhado do Chá de Tomilho é explicado abaixo.

Vitaminas:

O Chá de Tomilho também é uma boa fonte de vitaminas. É particularmente rico em Vitamina A e vitamina C. A Vitamina A é um antioxidante, vital para a manutenção de mucosas e pele saudáveis, bem como para uma boa visão. A vitamina C fornece resistência contra doenças infecciosas e combate os radicais livres pró-inflamatórios nocivos.

Entre as vitaminas do complexo B, é uma boa fonte de vitamina B6 ou piridoxina com uma porção de 100 gramas fornecendo cerca de 0,35 mg ou 27% da ingestão diária recomendada desta vitamina. Esta vitamina ajuda a manter os níveis de GABA no cérebro e atua como um agente de estresse. Outras vitaminas encontradas nesta erva incluem vitamina K, vitamina E e ácido fólico.

Chá de Tomilho Pra que Serve

Minerais:

O Chá de Tomilho é embalado com minerais que são vitais para uma ótima saúde. Suas folhas são excelentes fontes de potássio, cálcio, ferro, manganês, magnésio e selênio. O potássio, sendo um componente importante das células e fluidos corporais, controla a frequência cardíaca e a pressão sanguínea.

O manganês é um co-fator para a enzima antioxidante superóxido dismutase. O ferro está envolvido na formação de glóbulos vermelhos.

Óleos voláteis:

O timol é um dos óleos essenciais mais importantes encontrados no Chá de Tomilho e é conhecido por suas propriedades antissépticas e antifúngicas. Ele também contém outros óleos voláteis, como carvacolo, geraneol e borneol.

Antioxidantes:

O Chá de Tomilho é uma rica fonte de antioxidantes fenólicos flavonoides, como a zea-xantina , a pigenina, a luteína, a luteolina e a tiamina. Tomilho fresco tem o maior nível de antioxidantes entre todas as ervas.

Para que Serve?

O Chá de Tomilho serve para tratar e prevenir diversas condições de saúde. O tomilho é um alimento comum e é usado por seu sabor e aroma distintos na maioria das cozinhas. No entanto, sua popularidade não é apenas devido a isso. Ao longo dos séculos, tem sido usado como medicamento e curativo, com vários benefícios.

Seu principal ingrediente ativo, o Timol, não é apenas um antioxidante, mas é popular por ter propriedades antifúngicas e antibacterianas significativas. Incorporar a erva mágica em sua rotina diária pode ser apenas o que você precisa para dar um impulso à sua saúde! Confira agora os Benefícios do Chá de Tomilho Para Saúde:

Benefícios:

Melhora o Humor:

O Chá de Tomilho é frequentemente utilizado para fins aromáticos e terapêuticos devido à sua substância ativa carvacrol. Em um estudo de 2013, o carvacrol mostrou afetar a atividade dos neurônios de forma a aumentar a sensação de bem-estar dos indivíduos.

Então, se você consumir regularmente o Chá de Tomilho, isso pode ter um efeito positivo em seus sentimentos e humor.

Combate o Câncer de Mama:

Pesquisadores na Turquia analisaram o efeito do Chá de Tomilho na atividade do câncer de mama, e especificamente como isso afetou a apoptose, ou morte celular, e eventos relacionados a genes em células de câncer de mama. Eles descobriram que o Chá de Tomilho causou morte celular em células de câncer de mama.

Alivia a Indigestão:

O Chá de Tomilho é frequentemente recomendado por curandeiros de ervas para promover uma boa digestão e aliviar o inchaço e gases. De acordo com a “Aromaterapia para Profissionais”, dos fitoterapeutas Shirley e Len Price, os óleos voláteis do tomilho conferem propriedades carminativas ou redutoras de gás, enquanto os fenóis permitem que ele funcione como um antiespasmódico, ajudando a aliviar as cólicas intestinais.

Chá de Tomilho

Melhora a Pressão sanguínea:

Um estudo de 2013 analisou a capacidade antioxidante e anti-hipertensiva para soluções aquosas do Chá de Tomilho. Os pesquisadores descobriram que a solução de tomilho, quando administrada a ratos hipertensos, reduziu significativamente a pressão arterial.

Este estudo sugere que o Chá de Tomilho pode ajudar a baixar a pressão arterial e pode ser benéfico para a saúde beber Chá de Tomilho. No entanto, mais pesquisas são necessárias em humanos com Chá de Tomilho e o efeito que isso tem sobre a pressão arterial.

Beber Chá de Tomilho não é uma mágica para reduzir automaticamente a pressão arterial. Beber Chá de Tomilho, além de outras mudanças na dieta, como o aumento de frutas, legumes e redução de alimentos processados ​​seria melhor para tentar baixar a pressão arterial.

Previne Infecções:

Uma equipa do Centro de Estudos de Ciências Animais e Veterinárias, em Portugal, estudou a atividade antimicrobiana de chás extraídos de uma variedade de plantas aromáticas, incluindo o Chá de Tomilho.

Eles relataram que o óleo de tomilho, mesmo em baixas concentrações, mostrou potencial como conservante natural de produtos alimentícios contra várias bactérias comuns de origem alimentar que causam doenças humanas.

Um estudo polonês testou o Chá de Tomilho e observaram que ele era eficaz contra cepas resistentes de bactérias Staphylococcus, Enterococcus, Escherichia e Pseudomonas.

Estimula o Crescimento do Cabelo:

O Chá de Tomilho melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo. Por isso, que um dos principais benefícios do Chá de Tomilho é estimular o crescimento do cabelo.

Fortalece os Ossos:

O Chá de Tomilho é uma excelente fonte de vitamina K e uma excelente fonte de ferro, cálcio e manganês. Estes minerais desempenham um papel crucial na saúde óssea, promovendo o crescimento e desenvolvimento adequado dos ossos e reduzindo o risco de desordens ósseas. O Chá de Tomilho ajuda na manutenção de ossos fortes e saudáveis ​​e na prevenção de doenças ósseas.

Reduz a Pressão Arterial:

Um extrato aquoso de tomilho ajuda na redução da pressão arterial em situações de hipertensão. As folhas desta erva são ricas em potássio, o que ajuda a manter a pressão arterial e a frequência cardíaca sob controle.

Trata a Anemia:

O Chá de Tomilho é uma excelente fonte de ferro, fornecendo quase 20% da dose diária recomendada deste mineral. O ferro é vital para o desenvolvimento das células vermelhas do sangue e produção de energia. Deficiência de ferro pode causar anemia, cansaço e aumento da suscetibilidade à infecção. Incorporando tomilho em sua dieta ajuda na prevenção e tratamento da anemia e outras doenças do sangue.

Melhora a Visão:

O Chá de Tomilho também é rico em Vitamina A, que é uma vitamina lipossolúvel e um antioxidante. Esta vitamina ajuda a promover uma visão saudável e minimizar doenças oculares.

Melhora a Saúde do Coração:

A incrível combinação dos efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios do tomilho ajuda a prevenir a inflamação crônica, que é uma das principais causas de doenças cardiovasculares. O óleo de tomilho é particularmente benéfico a este respeito, uma vez que a sua propriedade anti-espasmódica promove a saúde cardíaca.

Chá de Tomilho Benefícios

Permite o funcionamento adequado das válvulas cardíacas e relaxa as veias e artérias, reduzindo a pressão arterial e fortalecendo o coração. É considerado um ótimo tônico para melhorar a saúde do coração, pois permite que seu coração funcione com mais eficiência.

Trata a Caspa:

Devido às suas propriedades antibacterianas, o Chá de Tomilho pode limpar a sujeira de todo o couro cabeludo e é eficaz no tratamento da caspa. Esta erva é usada frequentemente como um ingrediente em shampoos, condicionadores e tratamentos para o couro cabeludo.

Deve-se ter em mente que existem diferentes tipos de tomilho, sendo as duas principais variedades o tomilho vermelho e o tomilho branco. O uso excessivo de tomilho vermelho no cabelo pode causar irritação na pele; É aconselhável utilizar tomilho branco em misturas de cabelo.

Ajuda a Aumentar a Imunidade:

Obter todas as vitaminas que seu corpo precisa todos os dias pode ser um desafio. Felizmente, o Chá de Tomilho é repleto de vitamina C e também é uma boa fonte de Vitamina A. Se você sentir um resfriado chegando, o Chá de Tomilho pode ajudá-lo a recuperar sua saúde.

Regula a Pressão arterial:

Pesquisadores da Universidade de Belgrado, na Sérvia, descobriram que um extrato aquoso obtido no Chá de Tomilho silvestre reduziu a pressão sanguínea em testes em ratos.

Os ratos respondem à hipertensão de maneira semelhante às pessoas, portanto, os achados podem ter implicações para os seres humanos. Mais testes são necessários para que os dados sejam significativos, no entanto.

Combate a Acne:

O Chá de Tomilho possui propriedades anti-bacterianas surpreendentes. É eficaz no combate às bactérias causadoras da acne na pele. O Tomilho é frequentemente incorporado como um ingrediente em cremes de acne e lavagens faciais.

Reduz o Colesterol:

Um estudo de 2009 descobriu que o Chá de Tomilho protege o corpo contra o colesterol LDL da oxidação. Quando o LDL se oxida, pode aumentar a inflamação e o risco de doença cardiovascular. Portanto, proteger o colesterol LDL da oxidação pode ajudar a diminuir o risco de doença cardiovascular.

Outra pesquisa sugere que o azeite extra-virgem também pode ajudar a proteger o colesterol LDL da oxidação. Portanto, a combinação do Chá de Tomilho em uma refeição pode ser uma combinação saudável para o coração durante as refeições.

Chá de Tomilho Emagrece

Fornece Minerais Essenciais:

Quando você pensa em um alimento rico em ferro, o Chá de Tomilho provavelmente não é a primeira coisa que vem à mente. Mas 2 colheres de Chá de Tomilho seco – sobre a quantidade usada em uma xícara de Chá de Tomilho – fornece 3,56 mg, ou 19,8% do valor diário recomendado de ferro.

O Chá de Tomilho também é uma excelente fonte de vitamina K, vital para a coagulação do sangue normal, com 2 colheres de chá fornecendo 48,01 mcg, ou 60 por cento do DV. O Chá de Tomilho também é uma fonte muito boa de manganês, fornecendo 12 por cento do DV e cálcio, fornecendo 5,4 do DV em 2 colheres de chá.

Melhora a Saúde da Pele:

Problemas de pele são comuns em todo o mundo. Em alguns países, as preparações à base de plantas são medicamentos importantes. Uma equipe da Universidade de Addis Ababa, na Etiópia, realizou um estudo para avaliar os benefícios terapêuticos do Chá de Tomilho para lesões semelhantes a eczema.

Eles observaram que a cura completa ocorreu em 66,5 por cento das pessoas tratadas com Chá de Tomilho, em comparação com 28,5 por cento das pessoas que usaram um placebo.

Combate Bactérias:

O mofo é um poluente atmosférico comum, mas potencialmente perigoso, que pode estar em sua casa. Depois de identificá-lo, tome as medidas necessárias para se livrar dele de uma vez por todas. O Chá de Tomilho pode ser a resposta para baixas concentrações de bolor.

O Chá de Tomilho possui timol e muitas propriedades fungicidas. Pesquisas sugerem que ele pode ser consumido para combater a ação de bactérias nocivas no organismo.

Alivia a Tosse:

O Chá de Tomilho, que é obtido a partir de suas folhas, é freqüentemente usado como remédio para tosse natural. Em um estudo, o Chá de Tomilho ajudou a aliviar a tosse e outros sintomas da bronquite aguda. Da próxima vez que você se deparar com tosse ou dor de garganta, tente tomar um Chá de Tomilho.

Veja no vídeo abaixo outros Benefícios do Chá de Tomilho Para Saúde:

Chá de tomilho Faz Mal?

Com certeza ele tem seus efeitos colaterais. Por isso sempre deixamos muito claro que é importante nunca deixar de consultar seu médico. O Chá de Tomilho, por exemplo, pode provocar reações alérgicas, problemas no fígado e até mesmo, sangue na urina quando consumido em exagero. Por isso lembre-se: tudo que é demais faz mal. De um jeito ou de outro.

Dosagem:

A dose apropriada de Chá de Tomilho depende de vários fatores, como a idade, a saúde e várias outras condições do usuário. No momento, não há informações científicas suficientes para determinar um intervalo apropriado de doses para o Chá de Tomilho.

Tenha em mente que os produtos naturais nem sempre são necessariamente seguros e que as dosagens podem ser importantes. Certifique-se de seguir as instruções relevantes nos rótulos dos produtos e consulte seu farmacêutico, médico ou outro profissional de saúde antes de usar.

Receitas:

Como Fazer Chá de Tomilho:

INGREDIENTES:

  • 1 Ramo de tomilho
  • 1 litro de água
  • Mel

MODO DE PREPARO:

  • Primeiramente, você deve colocar um litro de água para ferver no fogão. Enquanto isso deixe um ramo pequeno de tomilho dentro de um recipiente.
  • Quando a água chegar ao ponto de fervura, você deve colocar no recipiente com o ramo da erva. Posteriormente, você deixe o chá esfriar por cerca de 10 minutos.
  • Você ainda pode adicionar um pouco de mel, caso deseje adoçar ligeiramente o gosto da bebida.

Receita de Chá de Tomilho com Hortelã:

INGREDIENTES:

  • 7 a 10 folhas de hortelã fresca;
  • 1 ramo de tomilho fresco;
  • 800 ml água filtrada ou engarrafada;
  • suco de limão a gosto.

MODO DE PREPARO:

  • Lave bem as folhas de hortelã e tomilho e coloque em um pires.
  • Esmagar com as costas de uma colher para ferir as ervas para que liberem seus óleos essenciais.
  • Transfira as ervas para uma caneca e despeje 8 onças de água quente.
  • Deixe em infusão por 7-10 minutos. Coe as ervas e adicione o suco de limão, se desejar.
  • Desfrute de quente ou despeje sobre o gelo.

Variações: Tente adicionar uma colher de chá de gengibre fresco ralado durante o período de infusão ou use uma mistura de folhas de hortelã e hortelã-pimenta.

Receita de Chá de Tomilho com Canela:

INGREDIENTES:

  • 4 colheres de chá de canela;
  • 4 colheres de chá de tomilho seco;
  • 4 xícaras de água filtrada;
  • Adoçante de escolha.

MODO DE PREPARO:

  • Adicione a água à panela, cubra e deixe ferver.
  • Retire a panela do fogo / fogão, adicione ervas, COVER e infusão por 15 minutos.
  • Coe o chá em um frasco de pedreiro tamanho quart (para armazenamento).
  • Sirva quente e adoçado com uma pequena quantidade de mel ou adoçante de escolha.
  • Guarde o chá extra na geladeira por até uma semana.

Efeitos Colaterais:

O Chá de Tomilho é provavelmente seguro quando consumido em quantidades normais de alimentos. O Chá de Tomilho é possivelmente seguro quando tomado por via oral como medicamento por curtos períodos de tempo. Em algumas pessoas, pode causar problemas no sistema digestivo, dores de cabeça ou tonturas.

O Chá de Tomilho é possivelmente seguro quando aplicado na pele. Em algumas pessoas, o tomilho pode causar irritação. Não há informações suficientes para saber se o tomilho é seguro para tomar por via oral em doses medicinais.

Precauções Especiais e Advertências:

Crianças:

O Chá de Tomilho é provavelmente seguro quando consumido por crianças em quantidades normais de alimentos. O Chá de Tomilho é POSSIVELMENTE SEGURO quando tomado como medicamento por curtos períodos de tempo. Não há informações suficientes para saber se o óleo de tomilho é seguro para crianças quando aplicado na pele ou tomado por via oral.

Chá de Tomilho Como Fazer

Gravidez e Amamentação:

O Chá de Tomilho é provavelmente seguro para mulheres grávidas e a amamentar quando consumidas em quantidades normais de alimentos. Mas não se sabe se é seguro usar o tomilho em quantidades medicinais maiores. Atenha-se a quantidades de alimentos naturalmente nos alimentos, se estiver grávida ou a amamentar.

Alergia a Orégano e Plantas Semelhantes:

As pessoas alérgicas orégano  ou outras espécies de Lamiaceae também podem ser alérgicas ao Chá de Tomilho.

Distúrbios Hemorrágicos:

O Chá de Tomilho pode retardar a coagulação do sangue. Tomar tomilho pode aumentar o risco de sangramento, especialmente se usado em grandes quantidades.

Cirurgia:

O Chá de Tomilho pode retardar a coagulação do sangue, por isso há alguma preocupação de que pode aumentar o risco de sangramento extra durante e após a cirurgia. Pare de usar o tomilho pelo menos 2 semanas antes de uma cirurgia programada.

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