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Chá de Erva Cidreira – Para que Serve, Benefícios, Como Fazer!

Chá de Erva Cidreira – Para que Serve, Benefícios, Como Fazer!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Chá de Erva Cidreira – Para que Serve, Benefícios, Como Fazer!
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Chá de Erva Cidreira – Para que Serve, Benefícios, Como Fazer de maneira correta. Além disso, o  Chá de Erva Cidreira é utilizado por diversas culturas para tratar e prevenir muitas enfermidades. Muitos perguntam Para que Serve o Chá de Erva Cidreira, por isso, preparamos este artigo pra lhe esclarecer esta dúvida e outras como: Quais os Benefícios do Chá de Erva Cidreira e Como Fazer o Chá de Erva Cidreira, fique atento até o final do artigo e confira.

A Erva Cidreira é nativa do sul da Europa e do norte da África e é cultivada há mais de 2000 anos. Tem uma longa história como erva medicinal e também fazia parte de uma bebida que assegurava a longevidade. Os árabes introduziram-na como erva medicinal, o Chá de Erva Cidreira foi tomado para ansiedade e depressão.

erva cidreira

O Chá de Erva Cidreira ainda é conhecido na França hoje como um remédio para fadiga e dores de cabeça. As folhas desta erva foram esfregadas em colmeias para evitar enxames e encorajar as abelhas a retornarem às colmeias. O médico grego Dioscorides escreveu sobre o fato de ser usado para picadas de escorpiões e picadas de insetos e cães.

A Erva Cidreira é uma planta bonita que prefere solo úmido rico e sombra parcial. Pode tolerar luz solar direta, mas plantas cultivadas à sombra tendem a ser maiores e mais suculentas. Está relacionado com a aparência da menta, mas não é tão invasivo e mais fácil de controlar.

Uma folha perene herbácea formadora de um tufo, com folhas em forma de coração, profundamente cobertas de pêlos duros, cresce até 1-2 pés de altura. Flores branco-azuladas ou amarelas crescem das axilas das folhas e florescem de maio a outubro. Após a polinização, aparecem longas sementes marrons ovais. As folhas devem ser colhidas antes da floração para um sabor e fragrância ideais. A planta deve ser cortada no outono.

O que é Erva Cidreira:

A Erva Cidreira é planta de tipo perene que pertence ao Oriente Médio, Ásia e Europa. Categorizado cientificamente como Melissa officinalis, a erva-cidreira é um membro da família da hortelã.

As flores amarelas brilhantes da planta florescem na primavera e no verão que possuem fragrância agradável. Você pode encontrar variação nas folhas de erva cidreira, amarelado a verde escuro. Além disso, você pode armazenar folhas frescas de erva-cidreira na geladeira. Você pode encontrar o Chá de Erva Cidreira, óleo essencial e cápsula no mercado também.

História:

Por mais de 2000 anos a Erva Cidreira foi cultivada e usada por suas propriedades medicinais e por sua capacidade de atrair abelhas. Foi usado para ajudar as abelhas domesticadas a não se afastarem de suas colmeias.

Suas folhas e flores foram usadas para fazer um chá para tratar distúrbios nervosos e outras doenças. Era uma erva essencial para os gregos antigos e já no século VIII, o imperador francês Carlos Magno tomava Chá de Erva Cidreira todos os dias para prevenir doenças e assim ordenou que a erva fosse cultivada em todos os jardins.

No século 10, os médicos árabes recomendavam o Chá de Erva Cidreira para tratar ansiedade e depressão, aliviando a tensão nervosa. Como a reputação desta planta cresceu, na Idade Média, era um sedativo da moda para reduzir o estresse, melhorar o sono e aliviar os problemas digestivos.

Ele continuaria a ser usado ao longo da história, espalhando-se pelo mundo com a reputação de uma cura para todos que ajudaria a promover a longevidade e preservar a juventude. O Erva Cidreira foi muito apreciada por conta própria ou adicionado a outra mistura de ervas para melhorar o seu sabor e cheiro.

Propriedades:

O Erva Cidreira possui uma grande quantidade de propriedades que fornecem uma ampla gama de benefícios a nossasaúde. É uma fonte de vitaminas essenciais, tais como a Vitamina A, Vitamina B1 (tiamina), Vitamina B2 (riboflavina), Vitamina B3 (niacina) Vitamina B5 (ácido pantotênico), Vitamina B6 (piridoxina), Vitamina folato e Vitamina C. e os minerais como Potássio , Cálcio, Magnésio, Fósforo, manganês, cobre, Zinco e ferro, que são necessários para o bom funcionamento do corpo humano.

Para que Serve?

O Chá de Erva Cidreira é utilizado há décadas para tratar e prevenir diversos tipos de enfermidades. Constituintes químicos primários do Chá de Erva Cidreira incluem óleo essencial (citral, linalol, eugenol, citronelal, geraniol), taninos, princípio amargo, resina, taninos, polifenóis, flavonoides, ácido succínico e ácido rosmarínico.

Os óleos voláteis parecem agir entre o trato digestivo e o sistema nervoso. Pode ser utilizado de forma eficaz em condições de enxaqueca associadas a tensão, neuralgia, palpitações induzidas pela ansiedade e / ou insônia. O Chá de Erva Cidreira era conhecido por ter poderes de longevidade.

Hoje o Chá de Erva Cidreira é serve para tratar gripes e resfriados, pressão arterial baixa, insônia e indigestão. O Chá de Erva Cidreira é uma excelente bebida carminativa que alivia espasmos no trato digestivo e é usada em casos de dispepsia flatulenta. Devido às suas propriedades anti-depressivas moderadas, é indicado principalmente onde há dispepsia associada a ansiedade ou depressão, já que suas propriedades suavementes sedativas aliviam as reações de tensão e estresse, agindo, assim, para aliviar a depressão.

chá de erva cidreira

Preparação e Armazenamento:

Folhas frescas podem ser armazenadas em sacos plásticos na geladeira por alguns dias ou podem ser congeladas. As folhas secas devem ser armazenadas em um recipiente hermético. Para secar as folhas, evite a exposição à luz ou ao calor, espalhe-se no jornal ou pendure-se em cachos em um local escuro e arejado. As folhas perdem um pouco do sabor quando secas. Folhas secas podem ser usadas como um ingrediente em chás medicinais.

Usos Culinários:

Devido ao seu delicado sabor a Erva Cidreira possui um amplo potencial culinário. Além de usar folhas frescas como um enfeite atraente, folhas frescas picadas podem ser usadas para adicionar sabor a pratos doces ou picantes. Combina bem com pimenta da Jamaica, folhas de louro, hortelã, alecrim e tomilho. Ervas frescas com óleos essenciais, no entanto, são menos potentes e devem ser adicionadas no final do cozimento.

Uma adição maravilhosa para saladas de frutas, saladas verdes, manteigas de ervas, bebidas de frutas , sorvetes. Também pode ser usado em pratos de ovos, cremes, sopas e ensopados. Funciona bem em recheios para aves de capoeira, cordeiro ou porco. Seu sabor sutil é perfeito para molhos e marinadas para peixes. A Erva Cidreira e o cerefólio também são uma boa combinação. Confira agora os Benefícios do Chá de Erva Cidreira Para Saúde:

Benefícios:

Ajuda a Tratar Herpes Labial:

O Chá de Erva Cidreira é bastante utilizado para combater o vírus da herpes. O Chá de Erva Cidreira contém flavonoides, ácidos fenólicos e outros compostos que combatem o vírus do herpes, explica o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. Pesquisas médicas descobriram que o Chá de Erva Cidreira pode efetivamente tratar feridas do vírus herpes simplex, afirma o Centro Médico da Universidade de Georgetown.

A Universidade de Georgetown cita estudos que encontraram melhora significativa na cicatrização de feridas em pacientes com lesões de herpes ao redor da boca e genitais. O sistema de saúde da Universidade de Michigan também aponta pesquisas clínicas duplamente cegas que confirmam consumir o Chá de Erva Cidreira pode acelerar a cicatrização de feridas causadas pelo vírus herpes simplex na boca. Nos estudos em humanos, a erva-cidreira ajudou a reduzir significativamente a vermelhidão e o inchaço após apenas dois dias,

Melhora a Saúde do Coração:

Cinqüenta e cinco voluntários participaram de uma pesquisa de tratamento de 14 dias com o consumo do Chá de Erva Cidreira. Verificou-se que reduziu a frequência de episódios de palpitação do coração e também diminuiu a ansiedade sentida pelos pacientes como resultado das palpitações. Nenhum efeito colateral grave foi observado.

Há também evidências que sugerem os Benefícios do Chá de Erva Cidreira incluem proteção contra arritmia ou batimentos cardíacos irregulares. Estudos realizados em ratos concluíram que o Chá de Erva Cidreira também é um agente antiarrítmico.

Regular os Níveis de Açúcar no Sangue:

Chá de Erva Cidreira também é bastante útil para regular os níveis irregulares de açúcar na corrente sanguínea. Nutricionistas sugerem que o Chá de Erva Cidreira pode se tornar uma fonte natural para prevenir sintomas diabéticos. Incorporando o Chá de Erva Cidreira em sua dieta diária pode promover a atividade da insulina também. No entanto, sugere-se consultar o seu endocrinologista e abster-se de automedicação em caso de alto nível de açúcar.

Previne o Alzheimer:

Alguns estudos médicos descobriram que beber Chá de Erva Cidreira pode ajudar a tratar os sintomas da doença de Alzheimer, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Pesquisas indicam que o Chá de Erva Cidreira pode ajudar a reduzir a agitação e melhorar a função cognitiva em indivíduos com Alzheimer.

O Centro Médico da Universidade de Georgetown cita estudos que sugerem que o Chá de Erva Cidreira pode melhorar a memória e diminuir a ansiedade em pessoas que sofrem de doença de Alzheimer leve a moderada.

para que serve o chá de erva cidreira

Aumenta a Imunidade:

O Chá de Erva Cidreira beneficia a imunidade, por isso é algo que todos deveriam tentar. Pesquisas indicam que o extrato do Chá de Erva Cidreira funciona no sistema imunológico em nível celular. Também estimula o sistema imunológico.

Melhora a Digestão:

Você também pode Chá de Erva Cidreira para aliviar a indigestão. A Erva Cidreira tem sido usada tradicionalmente para melhorar a digestão e aliviar doenças gastrointestinais. Estudos descobriram que a Erva Cidreira é eficaz no tratamento da indigestão, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Georgetown.

Novamente, esta erva é geralmente combinada com outras ervas para tratar a indigestão. Por exemplo, hortelã-pimenta e Erva Cidreira juntos são eficazes para acalmar a dor de estômago, observa o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan.

Melhora a Saúde da Pele:

O Chá de Erva Cidreira é uma fonte ideal para melhorar a condição da pele para mulheres e homens. Enriquecido com propriedades anti-bacterianas, o Chá de Erva Cidreira pode efetivamente afastar as bactérias que contribuem para a aparência da acne. Se sua pele é vulnerável ao aparecimento da acne, comece a incorporá-la em sua dieta diária e se livrar de acne e cicatrizes totalmente irritantes.

O Chá de Erva Cidreira também pode se tornar uma fonte natural para melhorar a sua tez limpeza poros entupidos em sua pele.

Melhora a Saúde do Fígado:

Em um estudo com animais, um dos benefícios do Chá de Erva Cidreira é melhorar saúde do fígado. Quando inalado, o Chá de Erva Cidreira não só eleva o espírito, mas também reduz a formação de colesterol no fígado. O estudo também concluiu que o óleo essencial leva a uma maior produção de bílis.

É um Poderoso Antioxidante:

Vários elementos externos e internos têm o potencial de prejudicar sua saúde. É por isso que os nutricionistas recomendam consumir alimentos enriquecidos com antioxidantes como o Chá de Erva Cidreira. Este último é responsável pelo fortalecimento do sistema imunológico, que combate os fatores prejudiciais à saúde de forma eficiente. Dessa forma, seu corpo evita os efeitos adversos do desmantelamento de elementos como o estresse oxidativo nos órgãos do corpo.

Reduz o Colesterol:

Ao controlar a geração de colesterol no fígado, o Chá de Erva Cidreira também pode ajudar a reduzir o colesterol. Este é apenas um dos muitos Benefícios do Chá de Erva Cidreira.

Previne a Demência:

O Chá de Erva Cidreira é bastante recomendado para pacientes com demência, modulando seu humor. Um estudo ilustrou que a aromaterapia com o Chá de Erva Cidreira torna os pacientes menos agitados, menos socialmente retraídos e mais construtivamente engajados em apenas quatro semanas.

Há também estudos que sugerem que os altos efeitos antioxidantes do Chá de Erva Cidreira também podem oferecer alguma proteção contra os danos dos radicais livres associados à demência.

como fazer chá de erva cidreira

Ajuda a Tratar a Insônia:

Beber Chá de Erva Cidreira pode ter um efeito calmante e ajudar a induzir o sono. Muitos estudos têm investigado o uso de Erva Cidreira no tratamento de insônia e ansiedade, mas a maioria dos ensaios clínicos usou uma combinação de Erva Cidreira e outras ervas como valeriana, lúpulo e camomila, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center.

No entanto, os estudos descobriram que tomar erva-cidreira ajudou a melhorar o sono. O Sistema de Saúde da Universidade de Michigan cita um estudo clínico preliminar que comparou os efeitos de um produto contendo Erva Cidreira e raiz de valeriana com o medicamento de insônia triazolam, ou Halcion. O estudo descobriu que a combinação de ervas era tão eficaz quanto a Halcion para melhorar a capacidade dos participantes de adormecer e dormir.

Possui Agentes Antimicrobianos:

Os óleos essenciais naturais extraídos de várias partes da planta da Erva Cidreira funcionam como agentes antimicrobianos ativos eficientes. Isso faz com que a erva cidreira seja um ingrediente importante na medicina tradicional. Testes de laboratório mostraram que o Chá de Erva Cidreira é eficaz contra vários micróbios, particularmente a Candida albicans. A Candida é uma infecção por fungos que muitas vezes leva à exaustão, baixa imunidade, névoa cerebral e muito mais.

Reduz Doenças Neurodegenerativas:

Um estudo descobriu que o consumo do Chá de Erva Cidreira pode afetar significativamente o seu cérebro. O alto teor de antioxidantes tornou possível que eles funcionem para aliviar o acúmulo de placa amiloide em suas vias neurais. O processo combate os riscos associados ao aparecimento de doenças neurodegenerativas, como a demência, a doença de Parkinson e a doença de Alzheimer.

Veja no vídeo abaixo Outros Benefícios do Chá de Erva Cidreira:

Como Cultivar:

Os muitos benefícios do Chá de Erva Cidreira podem inspirá-lo a cultivar esta erva em sua próropria casa. Esta erva prefere argila bem drenada ou arenosa e um pH de 6,0 a 7,5. Prefere as Zonas 4a a 9b e cresce melhor na Zona 7 dos EUA, onde você pode colher até novembro. Plante as sementes dentro de casa durante o início da primavera (6-8 semanas antes da última geada) ou plante as sementes na superfície do solo externo após a última geada da primavera.

Você deve ver os primeiros brotos dentro de 12 a 21 dias após a semeadura. Quando as folhas estiverem prontas para a colheita, seque-as em telas ou pendure-as em cachos para preservar para uso posterior. Em média, leva cerca de dez semanas para ir das sementes às plantas de folha inteira.

Como Usar:

Existem várias maneiras de usar a Cidreira. Muitas pessoas usam a Cidreira como parte de sua dieta na forma de chá ou suplementos. O óleo essencial de Erva Cidreira tem incríveis aplicações de aromaterapia. Independentemente do seu uso preferido, erva-cidreira orgânica é sempre a melhor escolha. Devido às suas propriedades calmantes, a Erva Cidreira é um ingrediente essencial em muitos tipos de produtos populares de beleza e cuidados com a pele.

efeitos colaterais do chá de erva cidreira

Receitas:

Receita do Chá de Erva Cidreira:
  • Para fazer uma boa xícara de chá, você pode usar folhas ou flores frescas ou secas de erva cidreira. Para obter os melhores resultados, prepare seu chá com folhas frescas.
  • Comece enchendo a chaleira com água e deixe ferver (100ºC).
  • Em seu bule coloque 1 colher de chá de erva-cidreira seca por 250ml (1 xícara) de água.
  • Se você usar folhas frescas de erva cidreira, então são 2 colheres de chá por xícara de água. Ao usar ervas frescas, certifique-se de lavá-las e cortá-las corretamente.
  • Despeje a água fervente e deixe seu chá em infusão por cerca de 5 a 10 minutos. Quanto mais tempo você ficar íngreme, mais forte será o chá.
  • Coe e sirva. Você pode adicionar mel para adoçar o chá e ajudá-lo a tratar problemas respiratórios mais rapidamente.
  • Você pode beber este chá 3 a 4 vezes ao dia. Se você está bebendo este chá para a cura digestiva, beba depois das refeições; Se você estiver tomando erva-cidreira para acalmar seus nervos e melhorar o seu sono, então beba um copo cerca de 1 hora antes de ir para a cama.
  • Este é um chá agradável refrescante com um aroma e sabor cítrico. Por isso, mesmo que esteja apenas à procura de uma infusão de ervas aromáticas para beber à tarde, esta é a escolha perfeita.
Receita do Chá de Erva Cidreira com Hortelã:

INGREDIENTES:

  • 4 colheres de gengibre macerado
  • 1 limão
  • ½ pau de canela
  • 3 folhas de hortelã
  • 700 ml de água

MODO DE PREPARO:

  • Coloque a água para ferver, adicione o gengibre, a canela e metade do limão com a casca. Aguarde de 5 a 10 minutos e adicione as folhas de hortelã. Desligue o fogo. Esprema a outra metade do limão e mantenha a tampa da panela. Espere esfriar um pouco para consumir.
Receita do Chá de Erva Cidreira com Mel:

INGREDIENTES:

  • 2 colheres de chá de folhas frescas de erva cidreira;
  • 2 xícaras de água;
  • 1 colher de chá de mel ou açúcar, a gosto.

MODO DE PREPARO:

  • Leve a água para ferver em uma panela pequena.
  • Coloque as folhas de erva-cidreira em uma caneca e despeje água fervente sobre elas.
  • Deixe o chá em infusão por 5-10 minutos, dependendo da intensidade desejada.
  • Adicione açúcar ou mel, se desejar, e depois divirta-se!
Receita do Chá de Erva Cidreira com Laranja:

INGREDIENTES:

  • 700 ml de água;
  • 1 laranja descascada em pedaços;
  • 2 sachês de camomila.

MODO DE PREPARO:

  • Ferva a água, adicione as laranjas e depois os sachês. Aguarde até que ferva por aproximadamente 2 minutos e sirva.
Receita do Chá de Erva Cidreira com Limão:

INGREDIENTES:

  • 2 xícaras de chá de água
  • 1 laranja
  • 1 colher de chá de mel
  • Suco de ½ limão
  • Pedaços de erva cidreira

MODO DE PREPARO:

  • Ferva 2 xícaras de água e a erva-cidreira com os sucos da laranja e do limão juntamente com suas cascas. Coloque mel a gosto para adoçar.

benefícios do chá de erva cidreira

Efeitos Colaterais:

O Chá de Erva Cidreira é geralmente segura para a maioria das pessoas. Mas, como afeta a atividade da tireoide, as pessoas que tomam remédios para a tireoide ou que têm hipoatividade grave (hipotireoidismo) não devem tomá-la.

Alguns pacientes apresentaram efeitos colaterais leves após o tratamento com extrato de Chá de Erva Cidreira. Se você estiver grávida ou amamentando, consulte seu médico antes de usá-lo regularmente.

IMPORTANTE: O Chá de Erva Cidreira pode interagir com certos medicamentos, como medicamentos para a tireoide e medicamentos para o HIV, explica a Universidade de Maryland. Converse com seu médico antes de tomar Chá de Erva Cidreira para evitar interações com medicamentos ou problemas de saúde.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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