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Dieta e Nutrição

Como Emagrecer com Chás até 11kg em 3 Dias!

Saber Como Emagrecer com Chás é uma ótima forma de perder peso, pois Emagrecer com Chás é além de fácil, muito eficiente. Além disso, Como Emagrecer com Chás é muito rápido e fácil, trouxemos uma dieta para perder aqueles quilos extras. O consumo regular de chá numa dieta pode ser muito eficiente para Emagrecer. O chá verde, por exemplo, tem em sua composição substâncias que além de serem antioxidantes potentes (prevenindo o câncer e o envelhecimento precoce), aceleram o metabolismo e facilitam a digestão.

O chá de hibisco, por sua vez, tem propriedades diuréticas e pode ajudar o processo de emagrecimento ao evitar a retenção de líquidos, essa é outra forma de Como Emagrecer com Chás. Chás com efeito calmante, como o de camomila e o de maracujá, podem diminuir os níveis de ansiedade e, consequentemente, a compulsão alimentar e a ingestão de alimentos mais calóricos.

Como Emagrecer com Chá

O chá de gengibre para emagrecer também é muito indicado, já que o gengibre oferece ação termogênica e favorece a queima de gordura. Além disso, o chá de gengibre tem propriedade anti-inflamatória, ajuda na digestão e na eliminação de gases.

Entretanto, se você está buscando perder peso, o consumo diário de chá deve estar associado a uma dieta com cardápio equilibrado e saudável. O chá não deve substituir nenhuma refeição, pois é nutricionalmente pobre e incompleto, devendo atuar como um complemento. Agra que você sabe Como Emagrecer com Chás, confira alguns dos benefícios dos Chás:

Benefícios dos Chás:

Muitas pesquisas referem-se aos benefícios do chá e das infusões. Dependendo da planta ou do fruto que os origina, algumas doenças podem ser evitadas e alguns sintomas podem ser minimizados. Algumas plantas têm efeito calmante, outras desintoxicam, outras aceleram o metabolismo, algumas são diuréticas e outras podem ser utilizadas como chá para emagrecer.

Cardápio Completo da Dieta para Emagrecer com Chás:

SEGUNDA:

Café da Manhã

Lanche da Manhã

Como Emagrecer com Chás

Almoço

  • 2 postas de pescada grelhadas
  • Alcachofras grelhadas ou outra verdura (com 2 colheres de azeite)
  • 2 colheres de sopa de arroz
  • 2 quivis
  • 160g de chá vermelho.

Lanche da Tarde

Jantar

  • 1 prato de feijão verde cozido (com 1 colher de azeite e vinagre de maçã)
  • 1 lata de atum ao natural
  • 1 taça de morangos ou outra fruta
  • 160g de chá vermelho.

Como Emagrecer com Chás

TERÇA:

Café da Manhã

Lanche da Manhã

  • 160g de chá verde
  • 2 a 3 bolachas Maria ou torrada.

Almoço

  • 2 postas de peixe branco cozido (com uma colher de azeite)
  • 1 lata de espargos brancos ou verdes
  • 1 batata pequena
  • 2 laranjas
  • 160g de chá vermelho.

Lanche da Tarde

  • 160g de chá verde
  • ½ pão de mistura com compota light.

Jantar

  • Salada de alface, tomate, cebola, pepino e 1 ovo cozido (com uma colher de azeite e limão)
  • 1 iogurte natural magro
  • 160g de chá vermelho.

Como Emagrecer com Chás

QUARTA:

Café da Manhã

Lanche da Manhã

  • 160g de chá verde
  • 2 tostas.

Almoço

  • Peixe no forno (com uma colher de azeite)
  • Espargos (com uma colher de maionese light)
  • 2 batatas assadas
  • 160g de chá vermelho.

Lanche da Tarde

Jantar

  • Creme de courgete
  • Tortilha com 1 ovo (com uma colher de azeite)
  • 2 rodelas de ananás natural
  • 160g de chá vermelho.

Como Emagrecer com Chás

QUINTA:

Café da Manhã

Lanche da Manhã

Almoço

  • 1 bife de frango grelhado
  • Feijão verde cozido (com uma colher de azeite e vinagre de maçã)
  • 2 colheres de sopa de arroz de cenoura
  • 1 taça de morangos ou outra fruta
  • 160g de chá vermelho.

Lanche da Tarde

  • 160g de chá verde
  • ½ pão de mistura com requeijão.

Jantar

  • Salada de alface, tomate, cebola, pepino e espargos (com uma colher de azeite e limão)
  • 1 maçã e 1 pera
  • 160g de chá vermelho.

SEXTA:

Café da Manhã

Lanche da Manhã

  • 160g de chá verde
  • 2 a 3 bolachas tipo Maria ou torrada.

Almoço

  • 1 bife de vitela grelhado
  • Salada de alface, tomate, cebola e espargos (com 2 colheres de azeite e vinagre de maçã)
  • 2 colheres de sopa de massa
  • 1 pêssego e 1 maçã
  • 160g de chá vermelho.

Lanche da Tarde

  • 160g de chá verde
  • ½ pão de mistura com compota light.

Jantar

  • Lombo de bacalhau cozido (ou outro peixe)
  • Pimentos assados ou outras verduras (com uma colher de azeite e vinagre)
  • 1 quivi
  • 160g de chá vermelho.

Como Emagrecer com Chás

SÁBADO:

Café da Manhã

Lanche da Manhã

Almoço

  • Salada mista com ovo cozido, 1 lata de atum ao natural, alface, tomate, cebola e espargos (com 1 colher de azeite e vinagre de maçã)
  • Queijo fresco magro
  • 1 colher de sopa de arroz branco
  • 160g de chá vermelho.

Lanche da Tarde

Jantar

  • Peixe branco cozido (com 1 colher de azeite e vinagre de maçã)
  • Beringelas grelhadas (ou qualquer outra verdura)
  • 1 taça de morangos ou 2 laranjas
  • 160g de chá vermelho.

DOMINGO:

Café da Manhã

Lanche da Manhã

  • 160g de chá verde
  • 1 fatia de pão de mistura (fininha).

Almoço

  • 1 porção de mexilhões com limão (ou qualquer outro peixe)
  • Feijão verde cozido (com 1 colher de azeite)
  • 2 fatias de pão torrado
  • 2 rodelas de ananás natural
  • 160g de chá vermelho.

Lanche da Tarde

  • 160g de chá verde
  • ½ pão de mistura com requeijão.

Jantar

  • Salada de alface, tomate, cebola e espargos (com 1 colher de azeite e limão)
  • 1 tortilha de cogumelos
  • 2 quivis
  • 160g de chá vermelho.

Como Emagrecer com Chás

Receitas para Emagrecer com Chás:

Chá de Hibisco com Canela

O chá de hibisco com canela é bom para ajudar a emagrecer, pois ajuda na retenção de líquidos, a desinchar o corpo, e aumenta o metabolismo, favorecendo a queima da gordura. Além disso, este chá ajuda também na digestão, por ter canela em sua composição.

Ingredientes

  • 1 colher (de sopa) de folhas de cavalinha secas;
  • 1 colher (de sopa) de hibisco seco;
  • 1 pau de canela.

Modo de Preparo

A um litro de água fervente adicione as folhas secas de Hibisco e Cavalinha com o pau de Canela e deixe repousar durante 10 minutos. Coe antes de beber. Este chá deve ser bebido 3 a 4 vezes por dia, meia hora antes das principais refeições.

Chá Para Tirar a Fome

Para driblar a fome e de quebra se hidratar, aposte na maçã, que possui alta concentração fibras hidrossolúveis que ajudam a promover a sensação de saciedade por mais tempo.

Combine

Além de uma boa combinação de sabores, o chá de maçã com canela alia as fibras da fruta com o poder termogênico da especiaria para uma infusão poderosa.

Modo de Preparo

Ferver em torno de 200 gramas de maçã com 2 paus de canela para cada litro de água. Deixar em infusão por 6 minutos e beba em seguida.

Acelerar o Metabolismo e Estimular a Perda de Gordura

O chá verde é o querido por seu grande potencial termogênico, aumentando a temperatura do corpo e estimulando o gasto natural de calorias pelo organismo. Os flavonoides presentes no chá verde possuem a capacidade de atuar sobre o sistema nervoso simpático, que regula a queima de gorduras. O chá branco e preto também tem o mesmo efeito mesmo que com menos catequinas. A carqueja, o gengibre, a canela e a menta piperita também podem entrar na receita para potencializar o efeito da bebida.

Combine

O chá verde ou branco com casca de laranja, que também têm o mesmo efeito no metabolismo, e fazem uma mistura poderosa.

Modo de Preparo

Aquecer um litro de água em torno de 70 graus (quando começa a ferver), adicione 2 colheres de sopa de chá verde com cascas de 2 laranjas. Deixar em infusão por 5, minutos, coe e beba.

Como Emagrecer com Chás

Chá de Gengibre com Abacaxi

O chá de gengibre com abacaxi é ótimo para emagrecer, pois aumenta o metabolismo, ajudando o organismo a gastar mais energia e calorias mesmo quando parado, além de saciar o apetite e ajudar no funcionamento do intestino.

Ingredientes

  • 1 colher (de sopa) de gengibre;
  • 1 colher (de sopa) de carqueja;
  • Casca de ½ abacaxi;
  • Casca de 1 laranja;
  • 1 litro de água

Modo de Preparo

A um litro de água adicione a casca de abacaxi e de laranja e a colher de sopa de gengibre e depois leve ao fogo para ferver durante 3 minutos. Após ferver, desligue o fogo e adicione a carqueja. Por fim, tampe, deixe repousar por 5 minutos e coe antes de beber. Este chá deve ser bebido ao longo do dia, entre as refeições, e para alcançar melhores resultados, é recomendada fazer uma dieta saudável e exercício físico regularmente.

Contraindicações

O gengibre com abacaxi por ter gengibre em sua composição, não deve ser usado por mulheres grávidas ou que estejam amamentando, sem indicação do médico.

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