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Longan é bom para aliviar gripes, resfriados, insônia: veja os seus benefícios

Para o crescimento e reparação do tecido muscular é fundamental a ingestão de alimentos que sejam fontes de proteínas como o Longan.

O Longan, também conhecido como “olho de dragão”, são frutos macios e mais pequenos do que a lichia.

Longan, cujo nome científico é Dimocarpus Longan, originou-se na China e depois se espalhou por todo o mundo, agora é amplamente cultivada na Tailândia, Índia e em vários outros países da Ásia.

O Longan está disponível abundantemente na temporada de verão e pode ser consumido tanto cru ou como secas.

Os Longan têm uma pele marrom e frágil, tem uma carne branca sensível e translúcida e possui uma pequena semente preta.

 

Longan é bom para aliviar gripes, resfriados, insônia: veja os seus benefícios
Longan é bom para aliviar gripes, resfriados, insônia: veja os seus benefícios

 

O Longan contém uma rica quantidade de vitamina C, que é igual a 80% da exigência diária, também contém minerais como ferro, fósforo, magnésio e potássio. Sem falar que a Longan é rico em vitamina A e essencial em antioxidantes.

Informações Nutricionais do Longan

Composta principalmente por carboidratos, gorduras, cálcio, proteínas, vitamina C, A, B1 e B2, o olho de dragão também é uma grande fonte de ferro e potássio, por isso, é bastante utilizado na China para combater e prevenir a anemia em crianças. Quando está fresca, a fruta é adocicada e lembra o sabor do melão.

Nesse estado, é indicada para reduzir febres. A fruta seca, por outro lado, ajuda a acabar com a insônia. Quantidade por 100 gramas:

  • Calorias (60g)
  • Gorduras Totais (0,1 g)
  • Potássio (266 mg)
  • Carboidratos (15 g)
  • Fibra Alimentar (1,1 g)
  • Proteínas (1,3 g)
  • Vitamina C  (84 mg)
  • Cálcio (1 mg)
  • Ferro (0,1 mg)
  • Vitamina B12 (0 mg)
  • Magnésio (10 mg)

Benefícios do Longan para saúde

Benefícios do Longan para saúde
Benefícios do Longan para saúde

Com Propriedades Antioxidante:

Longan é um poderoso antioxidante para o nosso organismo. O Longan remove os radicais livres do corpo e diminui consideravelmente as rugas e manchas da pele.

Para Tratar a Insônia:

Longan trabalha maravilhosamente nos problemas de nervos e é altamente recomendado como um antidepressivo, o Longan proporciona um efeito relaxante para os nervos e são considerados para melhorar a função nervosa, menor irritabilidade e reduzir a fadiga.

Longan trata a neurose e insônia e também são capazes de lidar com distúrbio neurastênico e sono.

Contra o Envelhecimento:

O Longan contêm vitamina C que aumentam a produção de colágeno, dando-lhe pele lisa e firme.

Aplique o óleo de Longan antes de ir para a cama para adicionar um brilho saudável para sua pele.

Para o Intestino:

Há um número de componentes encontrados dentro do Longan que também são encontrados em outras frutas e ervas, estes constituintes orgânicos são anti-inflamatórios naturais, mas o Longan também são estimulantes benéficos para o sistema digestivo.

Se você está sofrendo de constipação ou indigestão, o Longan pode aliviar esses sintomas e lhe trazer o bom funcionamento do seu sistema digestivo.

Isso faz com que o Longan ajude a evitar problemas gastrointestinais mais graves no futuro, como câncer de cólon, hemorroidas ou até úlceras gástricas.

Para Cicatrizações:

Longan melhora a capacidade de cicatrização de feridas e aumenta a longevidade. Juntamente com polifenóis, o Longan ajuda a combater os radicais livres dentro do corpo e evita danos às células.

O Longan também ajuda a reduzir o risco de desenvolver certos tipos de câncer.

Para o Sistema Imunológico:

As qualidades antibacterianas e antioxidantes do Longan tornam ele uma poderosa ferramenta para impulsionar o sistema imunológico.

Não só a aplicação tópica, evita infecções e o acumulo de bactérias na pele, mas quando consumidos o Longan também usufruirmos desses benefícios, o Longan pode ajudar a prevenir uma grande variedade de doenças gastrointestinais e estimular o sistema imunológico através dos seus efeitos antioxidantes.

 

Benefícios do Longan para saúde
Benefícios do Longan para saúde

 

Para o Sangue: 

O Longan melhora a circulação sanguínea e aumenta a assimilação de ferro no corpo humano. Assim o Longan evita a ocorrência de anemia.

Para a Memória:

Longan é um excelente potenciador de energia e é um excelente tônico, que aumenta a energia a longo prazo.

Sendo um tônico, o Longan pode ser usado para aliviar insônia, lapso de memória e também ansiedade.

Para a Saúde do Coração:

Longan beneficia o coração reduzindo o estresse e a fatiga, estimula eficazmente as condições do baço e do coração, rejuvenesce a circulação sanguínea e proporciona um efeito calmante sobre o sistema nervoso.

O Longan também reduz o risco de parada cardíaca e derrames.

Para a Pele: 

Benefícios do Longan para saúde
Benefícios do Longan para saúde

Longan é benéfico para a pele. O Longan contém propriedades antienvelhecimento e são comprovados no melhoramento da saúde da pele.

O Longan é particularmente benéfico para a pele delicada perto dos olhos, minimizando a descamação e rachaduras e melhora o tom de pele.

Consumir o Longan também mantém os dentes e gengivas em boas condições.

Para o Cabelo: 

As sementes de Longan podem ser usadas para tratar picadas de cobra.

Pressionar o olho da semente do Longan contra a área da mordida de cobra absorve o veneno e cura a mordida.

As sementes também contêm saponina, que funciona maravilhosamente no cabelo e pode ser usado como um ingrediente importante no xampu.

Para o Crescimento Muscular:

Para o crescimento e reparação do tecido muscular é fundamental a ingestão de alimentos que sejam fontes de proteínas como o Longan.

Levando-se em conta a quantidade diária de Proteínas recomendada para um homem adulto.

Para Aliviar Resfriados e Gripes:

O Longan impede e alivia os sintomas de resfriados e gripes. Devido a sua grande Quantidade de Vitamina C, o Longan torna-se bastante benéfico em prevenir gripes e resfriados, até mesmo bronquite e asma podem ser prevenidas por seu consumo devido ao afinamento do muco e desobstrução de brônquios.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.