Vitamina de banana e gengibre para emagrecer esta vitamina também é uma fonte sólida de vitamina B6, que seu corpo precisa para absorver melhor os nutrientes, não há dúvida sobre isso.
Essa bebida também é rico em fibras, mas baixos em calorias.
Portanto, se você está tentando perder peso, não há absolutamente nada de errado em comer bananas como parte de uma dieta alimentar equilibrada e real.
Além disso, um delicioso smoothie de banana e gengibre pode ajudá-lo a retornar ao seu peso normal a qualquer momento.
Isso ocorre porque a banana é uma rica fonte de potássio, fibra e antioxidantes, também contém açúcar natural que energiza o corpo e o nutre adequadamente.
Regula o nível de açúcar no sangue e melhora o sistema de digestão.
Também ajuda na absorção de nutrientes dos alimentos.
Da mesma forma, o gengibre aumenta o metabolismo e mantém a pessoa cheia por mais tempo.
Quantas bananas devo comer por dia para perder peso?
Uma a duas bananas por dia é considerada uma ingestão moderada para a maioria das pessoas saudáveis.
Certifique-se de comer esta fruta como parte de uma dieta equilibrada que fornece todos os nutrientes que seu corpo precisa e ajuda você a adotar hábitos saudáveis para que você possa perder peso e mantê-lo.
Receita de vitamina de banana com gengibre para emagrecer
Ingredientes
- 1 colher de sopa de gengibre ralado.
- 1 banana madura, pode ser natural ou congelada.
- Uma xícara de mirtilos também pode ser fresca ou congelada.
- 2 colheres de sopa de linhaça.
- Meia xícara de espinafre;
- Cubos de gelo.
Modo de preparo
- A primeira coisa que você deve fazer é despejar a xícara de mirtilos e a banana madura no liquidificador e adicionar a colher de sopa de gengibre, espinafre e duas colheres de sopa de linhaça.
- Você deve misturar muito bem até obter uma pasta totalmente homogênea, uma vez alcançado, você pode adicionar gelo e meio copo de água fria, se desejar, e terminar de misturar até obter uma Mistura maravilhosa e nutritiva.
- Pode ser batido todos os dias no café da manhã, ou seja, você deve substituí-lo por esse shake.
- Você pode ver que em apenas alguns dias você perderá entre 1 e 3 kg de peso.
Portanto, continuar a tomar esta bebida todos os dias resultará no ganho de uma boa figura sem a necessidade de dietas rigorosas; além disso, é aconselhável comer de forma saudável no almoço e no jantar para obter melhores resultados, evitando comidas sem valor nutritivo, Excesso de açúcar, gordura e beber muita água todos os dias.
Benefícios que a vitamina de banana com gengibre traz para saúde
Sabe-se que as bananas fornecem energia suficiente ao corpo para que ele possa realizar qualquer atividade no dia sem nenhum inconveniente; geralmente é ingerido com frequência por atletas e pessoas que são fisicamente ativas, pois restaura os eletrólitos do corpo.
Além disso, são uma excelente fonte de vitamina B e potássio, um mineral ligado à saúde arterial e cardíaca, pois seu consumo evita que a pessoa sofra qualquer condição relacionada a essas áreas.
Finalmente, a fibra encontrada neles proporciona excelente saúde intestinal e gástrica.
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2. Vitamina de pepino com limão para emagrecer
Ingredientes
- 1 folha de hortelã;
- 2 cm de Gengibre;
- 1 Pepino;
- 1 Limão;
- 2 litros de água.
Modo de preparo e consumo
Descasque o limão, o gengibre e o pepino, lave-os e corte-os em fatias.
Pegue uma panela e despeje os dois litros de água para ferver.
Quando a água atingir o ponto de ebulição, retire-a do fogo.
Coloque em um recipiente onde não saia quando colocar os outros ingredientes.
Adicione a hortelã e o restante dos ingredientes, cubra o recipiente para deixá-lo fermentar e, quando o remédio já estiver quente, vá para a geladeira.
Esta bebida é ingerida com o estômago vazio, após cada refeição e antes de dormir.
O remédio para queima de gordura, melhora o metabolismo e a digestão, fornece energia para combinar seu consumo com rotinas de exercícios e perder peso rapidamente, eliminando não apenas a gordura da barriga, mas também dos lados, braços e coxas. às propriedades de cada ingrediente:
- Gengibre: Melhora a digestão e elimina a flatulência, impedindo que a barriga fique inchada devido ao gás.
- Limão: Limpa o intestino e remove pedras nos rins. Também reduz o nível de açúcar no sangue, o que é um fator positivo, porque a glicose geralmente causa ganho de peso.
- Pepino: Contém fibras e poucas calorias, é a primeira opção para perder peso.
- Hortelã-pimenta: reduz as irritações intestinais e evita o desconforto de náuseas e dores de estômago, também atua como estimulante digestivo e melhora o funcionamento regular do fígado.
Portanto, se você deseja perder peso enquanto se mantém saudável, recomendamos que você prepare e ingeria esta bebida natural, conte-nos seus resultados na seção de comentários.
3. Vitamina de banana com laranja para emagrecer
Ingredientes
- 1 Banana;
- 1 Laranja;
- 2 colheres de sopa de soro de leite em pó;
- 2 colheres de sopa de linhaça;
- 1 colher de sopa de óleo de coco;
- ¼ colher de sopa de gengibre em pó;
- ½ xícara de Iogurte desnatado;
Modo de preparo
- Você precisará misturar todos os ingredientes usando um liquidificador.
- Certifique-se de sempre beber esta bebida mágica fresca e com o estômago vazio.
- Os resultados que você notará muito rapidamente e eles o surpreenderão.
4. Vitamina de banana-nanica com mel
Ingredientes
- 2 bananas-nanicas maduras picadas
- 4 colheres (sopa) de mel
- 2 colheres (sopa) de fibra de trigo (opcional)
- 1 xícara (200ml) de chá verde gelado coado
- 1 copo (200ml) de leite desnatado
- 1 pote (170g) de iogurte natural
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia.
- Beba em seguida.
5. Vitamina de banana com manteiga de amendoim
Ingredientes
- 1/2 Banana
- 1/2 xícara (chá) de Manteiga de Amendoim
- 1/2 xícara (chá) de leite desnatado
- 6 cubos de gelo
- 1 colher (sopa) de suplemento
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
6. Vitamina de banana com ameixa
Ingredientes
- 1 copo (400ml) de bebida lácta BECEL pro. acti
- 1 colher (chá) de açúcar
- 1 banana-nanica média picada
- 4 ameixas-pretas picadas
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos.
Modo de preparo
- Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo e beba em seguida.
