Sucos Para Emagrecer

Receita de nutricionistas para perder gordura abdominal em 10 dias!

Receita de Nutricionistas Para Perder Gordura Abdominal Fácil em 10 Dias

Receita de nutricionistas para perder gordura abdominal pois emagrecer pode ser uma tarefa complicada porque a gordura abdominal é o resultado do excesso de gordura em todo o corpo. Portanto, comer mais vegetais, frutas, grãos integrais, legumes, nozes e peixe pode ajudar com sua dieta deixando mais saudável. Aprenda agora esta receita para perder toda gordura localizada!

Receita de Nutricionistas Para Perder Gordura Abdominal Fácil em 10 Dias
Receita de nutricionistas para perder gordura abdominal

Dicas para perder gordura abdominal:

1. Limite a ingestão de sal:

Se você consumir muito sal, ficará inchado porque o sal retém água, esse fenômeno dificulta a perda de peso. Portanto, recomenda-se que você não consuma mais do que meia colher de chá de sal por dia.

2. Coma alimentos menos condimentados:

O picante estimula a produção de ácido, o que causa irritação no estômago e retarda o processo de perda de peso. Portanto, você deve optar por especiarias doces, como noz-moscada, açafrão ou anis estrelado.

3. Diminua sua ingestão de carboidratos:

Embora o corpo precise de uma quantidade razoável de carboidratos, os alimentos integrais que proporcionam uma sensação duradoura de saciedade e promovem o trânsito intestinal devem ser preferidos.

4. Evite alimentos processados:

Alimentos processados, como junk food, álcool e excesso de doces, aumentam o peso e sobrecarregam o corpo com toxinas.

5. Coma frutas e verduras:

Uma dieta saudável é baseada no consumo regular de frutas e legumes, pois esses alimentos são fontes de vitaminas e minerais que melhoram a digestão e o sistema imunológico.

6. Faça atividade física regular:

Além disso, a falta de atividade física e estilo de vida sedentário causam o aparecimento de gordura no corpo. Portanto, para perder gordura abdominal, você precisa se exercitar.

Receita de nutricionistas para perder gordura abdominal:

Ingredientes:

– 10 folhas de hortelã;
– 6 copos de água;
pepino;
– 1 colher de sopa de gengibre em pó ou ralado.
– 1 suco de limão;

Modo de preparo:

  1. Misture todos os ingredientes, descasque e quebre o pepino primeiro.
  2. Coma esta bebida todas as manhãs com o estômago vazio e beba outro copo antes do jantar.
  3. Não se esqueça de fazer alguma atividade física e seguir uma dieta equilibrada.

Obs: Esta bebida não é recomendada para mulheres grávidas e pessoas com distúrbios renais, distúrbios biliares, úlceras, diabetes e pessoas que sofrem de um distúrbio no sangue.

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