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Vitamina de banana e gengibre para emagrecer 10kg em 20 dias!

vitamina caseira de banana e gengibre para emagrecer

Vitamina de banana e gengibre para emagrecer esta vitamina também é uma fonte sólida de vitamina B6, que seu corpo precisa para absorver melhor os nutrientes, não há dúvida sobre isso. Essa bebida também é rico em fibras, mas baixos em calorias.Portanto, se você está tentando perder peso, não há absolutamente nada de errado em comer bananas como parte de uma dieta alimentar equilibrada e real.

vitamina caseira de banana e gengibre para emagrecer
vitamina de banana e gengibre para emagrecer

Além disso, um delicioso smoothie de banana e gengibre pode ajudá-lo a retornar ao seu peso normal a qualquer momento. Isso ocorre porque a banana é uma rica fonte de potássio, fibra e antioxidantes, também contém açúcar natural que energiza o corpo e o nutre adequadamente.

Regula o nível de açúcar no sangue e melhora o sistema de digestão. Também ajuda na absorção de nutrientes dos alimentos. Da mesma forma, o gengibre aumenta o metabolismo e mantém a pessoa cheia por mais tempo.

Quantas bananas devo comer por dia para perder peso?

Uma a duas bananas por dia é considerada uma ingestão moderada para a maioria das pessoas saudáveis. Certifique-se de comer esta fruta como parte de uma dieta equilibrada que fornece todos os nutrientes que seu corpo precisa e ajuda você a adotar hábitos saudáveis ​​para que você possa perder peso e mantê-lo.

Receita de vitamina de banana e gengibre para emagrecer: 

Ingredientes:

– 1 colher de sopa de gengibre ralado.
– 1 banana madura, pode ser natural ou congelada.
– Uma xícara de mirtilos também pode ser fresca ou congelada.
– 2 colheres de sopa de linhaça.
– Meia xícara de espinafre;
– Cubos de gelo.

Modo de preparo:

  1. A primeira coisa que você deve fazer é despejar a xícara de mirtilos e a banana madura no liquidificador e adicionar a colher de sopa de gengibre, espinafre e duas colheres de sopa de linhaça.
  2. Você deve misturar muito bem até obter uma pasta totalmente homogênea, uma vez alcançado, você pode adicionar gelo e meio copo de água fria, se desejar, e terminar de misturar até obter uma Mistura maravilhosa e nutritiva.
  3. Pode ser batido todos os dias no café da manhã, ou seja, você deve substituí-lo por esse shake.
  4. Você pode ver que em apenas alguns dias você perderá entre 1 e 3 kg de peso.

Portanto, continuar a tomar esta bebida todos os dias resultará no ganho de uma boa figura sem a necessidade de dietas rigorosas; além disso, é aconselhável comer de forma saudável no almoço e no jantar para obter melhores resultados, evitando comidas sem valor nutritivo, Excesso de açúcar, gordura e beber muita água todos os dias.

Benefícios que a vitamina de banana e gengibre traz para saúde:

Sabe-se que as bananas fornecem energia suficiente ao corpo para que ele possa realizar qualquer atividade no dia sem nenhum inconveniente; geralmente é ingerido com frequência por atletas e pessoas que são fisicamente ativas, pois restaura os eletrólitos do corpo. .

Além disso, são uma excelente fonte de vitamina B e potássio, um mineral ligado à saúde arterial e cardíaca, pois seu consumo evita que a pessoa sofra qualquer condição relacionada a essas áreas. Finalmente, a fibra encontrada neles proporciona excelente saúde intestinal e gástrica.

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