O suco de couve com melão e limão é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios da Couve
A Couve é rica em Ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A Couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- Muito nutritiva, pois tem Vitamina A e Ácido Fólico em sua composição;
- Pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- Rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- Rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- Excelente fonte de Cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Beneficio do Melão
Rico em fibras, o Melão é um laxante natural e também ajuda na digestão, tudo isso contribuindo para o emagrecimento saudável e para desintoxicar o organismo.
Aliás, como depurativo do sangue, o Melão garante ótimos níveis de colesterol.
O Melão também previne doenças como:
- reumatismo,
- gota,
- artrite,
- prisão de ventre,
- cirrose hepática,
- cálculos biliares,
- leucorreia,
- uretrite
Benefícios do Capim Limão
Dependendo do tipo de problema apresentado pelo paciente, o chá de capim-limão pode ser bastante útil.
Por isso, existem três formas de preparar o chá da planta e de ingerir este remédio natural, que vão depender do desconforto ou doença, são eles:
- Baixar a febre
- Limpeza dos dentes e gengivas
- Problemas nervosos e intestinais
Receita de suco de couve com melão e limão para emagrecer
1. Suco de couve com melão e limão
Ingredientes
- 1 colher(sobremesa) de salsinha
- 1 pires de Couve picada
- 1 fatia média de Melão
- 3 folhas de Hortelã
- suco puro de 1/ Limão
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida
2. Suco de couve com capim-limão
Ingredientes
- suco puro de 1 Limão
- 1/2 copo (200ml) de água
- 1 folha de Couve
- colher (sopa) de folhas frescas de capim-limão
- mel a gosto
Modo de Preparo
- Coloquem no liquidificador todos os ingredientes e bata por 2 minutos.
- Adoce com mel a gosto e beba em seguida.
3. Suco de couve com cenoura e couve-flor
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de água
- 2 folhas de couve-flor
- 3 fatias finas de cenoura
- 1 colher (sopa) de broto de alfafa
- 1/2 maçã
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto .
- Beba, de preferência, sem adoçar.
4. Suco de couve com couve-de-bruxelas e laranja
Ingredientes
- 1/2 copo(200ml) de suco de Laranja
- 2 folhas de couve picadas
- 2 folhas de couve-de-bruxelas picadas
- 1 rama de couve-flor picada
- 1 rama de brócolis picada
- 1 Maçã pequena picada
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
- Beba em seguida
5. Suco de couve com gengibre e pimenta
Ingredientes
- 2 folhas de Couve.
- 1 colher (sopa) de suco de Gengibre.
- 2 colheres (sopa) de suco puro de Limão.
- 3 gotas de molho de Pimenta.
- 1 e 1/2 copo (300ml) de água de coco.
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Junte o suco puro de Limão e as gotinhas de Pimenta.
- Bata, adoce agosto e sirva gelado.
6. Suco de morango com laranja e limão
Ingredientes
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Ao servir, misture bem.
- Tomá-lo à temperatura ambiente, de preferência em jejum.
7. Suco de beterraba com espinafre
Ingredientes
- ½ xícara (chá) de Cenoura
- ½ xícara (chá) de espinafre
- ½ xícara (chá) de beterraba
- ½ xícara (chá) de folhas de mostarda
- ½ copo (100ml) de leite de coco
- 2 copos (500ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
8. Suco de aipo com abacaxi
Ingredientes
- 1 Talo de aipo.
- 1/5 xícara de água.
- 1 fatia de abacaxi.
- 1/5 xícara de gelo.
- 2 xícaras de semente de amaranto.
- 4 colheres de proteína em pó (opcional).
Modo de Preparo
- O aipo é cortado em pedaços pequenos.
- Adicione tudo (exceto a proteína) no liquidificador, até formar uma batida homogênea.
- Consuma como um café da manhã.
9. Suco de rabanete com limão e canela
Ingredientes
- 2 Rabanetes;
- 3 Limões;
- 1 Colher de canela moída (10g);
- 1 Pedaço de raiz de gengibre;
- 1 colher de mel.
Modo de Preparo
- Lavar bem o rabanete e o gengibre;
- Cortá-los em pequenos pedaços;
- Leve-os ao liquidificador;
- Acrescente o suco dos três limões;
- Bata a uma velocidade rápida e acrescente a colher de canela e mel;
- Processe tudo muito bem até conseguir uma mistura homogênea e sirva em um recipiente de vidro hermético;
- Você pode armazenar este suco detox na geladeira.
Como Consumir
- Tome uma colher deste suco natural todas as manhãs, em jejum, e repita a mesma dose antes de iniciar a sua rotina de exercícios;
- O ideal é consumi-lo durante 15 dias seguidos, fazer uma pausa de uma semana e retomar o tratamento.
10. Suco de pera com morango
Ingredientes
- 1 l de água.
- 10 Morangos.
- 1/2 pera rígida.
- 1 Banana madura.
- 1 colher de sopa de levedo de cerveja.
- 1 Morango.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Adoce com mel a gosto e beba em seguida.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.