O suco emagrecedor de banana com maçã e linhaça é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os sucos detox vêm fazendo o maior sucesso, pois são gostosos, saudáveis e detonam aquela fome fora de hora.
Mas os sucos detox podem ser ainda mais úteis no seu dia a dia. Além de alimentar, eles podem fazer o papel de desintoxicar organismo.
Pensando nisso, selecionamos essa receita poderosa para você se alimentar, promovendo aquela faxina básica nas toxinas.
Isso vai melhorar as funções de diversos órgãos, livrando o sistema cardíaco do colesterol e promovendo uma perda de peso saudável.
Misture bata e beba essas delícias!
Benefícios da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim;
- A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Benefícios da Banana
As bananas são excepcionalmente saudáveis, pois proporcionam inúmeros benefícios para a saúde.
É uma fruta versátil que contém muitos nutrientes, incluindo Vitamina A, B, Vitamina C e Vitamina E, juntamente com minerais como Potássio, Zinco, Ferro e Manganês.
- A banana para reduz a azia;
- A banana ajuda na perda de peso;
- A banana ajuda no combate a anemia;
- A banana faz bem para a saúde digestiva;
- A banana possui propriedades de antienvelhecimento.
Benefícios da Pera
A pera possui a capacidade de melhorar a prisão de ventre, perder peso e controlar a diabetes, pois a pera é uma fruta rica em fibras e tem baixo índice glicêmico, melhorando o funcionamento do intestino e reduzindo o apetite, especialmente quando consumida antes das refeições.
A pera é de fácil digestão, sendo muito prática para levar para o trabalho ou para a escola e é indicada para todas as idades pode ser consumida crua, assada ou cozida.
Esta fruta é ótima para a saúde já que é rica em minerais como potássio ou fósforo, magnésio, antioxidantes e vitaminas como A, B e C.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas.
Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- O Gengibre ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
Receita do suco emagrecedor de banana com maçã e linhaça
Ingredientes
- 1/2 Maçã picada
- 1/2 Banana picada
- 1 colher (sopa) de Linhaça
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador.
- Beba logo em seguida.
2. Suco de maçã com água de coco e mel
Ingredientes
- 2 maçãs verdes picadas sem casca e sementes;
- 1 litro de água de coco;
- 2 colheres (sopa) de mel;
- Gelo a gosto.
Modo de Preparo
- bata todos os ingredientes no liquidificador até homogeneizar.
- Tome gelado.
3. Suco de limão com hortelã e cardamomo
Ingredientes
- 500ml de água
- Suco puro de 1 limão
- 10 folhas frescas de hortelã
- 1 colher (chá) de sementes de cardamomo
- Gelo e me a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida em dias alternados da semana.
4. Suco de abacate com chia e uva-passa
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de leite de amêndoas
- 2 colheres (sopa) de Abacate
- 1 colher (sopa) de chia
- 1 colher (sopa) de uva-passa
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia.
- Beba em seguida.
5. Suco de maçã com farinha de banana e mel
Ingredientes
- 1 copo (2ooml) de água
- 1 Maçã verde
- 1 colher (sopa) de farinha de banana verde
- 1 colher (sopa) de Semente de Linhaça
- 1 colher (sopa) de mel.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
- Beba em seguida
6. Suco de melão com pera e gengibre
Ingredientes
- 350 g de melão
- 2 peras
- 2 cm de gengibre
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Tome o suco logo em seguida
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tomar só uma vez ao dia.
7. Suco de morango com maracujá
Ingredientes
- 25 morangos sem as folhas
- 25 cereais sem caroço
- 2 maracujás cortados ao meio
Modo de Preparo
- Passe os morangos e as cerejas pela centrífuga.
- Retire a polpa dos maracujás e junte-as ao suco.
- Mexa e beba imediatamente.
8. Suco de couve com limão e melão
Ingredientes
- ¼ de prato (de sobremesa) de couve-manteiga;
- 1 fatia grossa de melão;
- 1 copo (americano) de Água de Coco;
- 1 colher (de sopa) de Hortelã;
- ¼ de colher (de sopa) de suco de Limão;
- 1 sachê de adoçantes em pó cubos de gelo a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
9. Suco de açaí com framboesa
Ingredientes
- 4 maçãs cortadas em fatias grossas
- 40 framboesas
- 1 colher (de chá) de suco de açaí ou polpa descongelada
Modo de Preparo
- Passe as maçãs e as framboesas pela centrífuga alternadamente.
- Adicione o suco ou polpa de açaí, misture bem e sirva em seguida.
10. Suco de pepino com linhaça e abacaxi
Ingredientes
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata bem ,até obter uma mistura homogênea e bem espumante;
- Se desejar, acrescente dois cubos de gelo;
- Beba assim que estiver pronto, de preferência pela manhã, após fazer alguns exercícios;
11. Suco de laranja com cenoura e maçã
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco.
- Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo.
- Evite usar açúcar e adoçantes.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.