O suco de abacaxi com amêndoa e beterraba é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios do Abacaxi
O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em Vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.
Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.
O consumo regular de abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
- O Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
- O Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em Vitamina C,
- O Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
- O Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
- O Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
- O Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter Vitamina C e betacaroteno,
- O Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
Beneficio da Amêndoa
A Amêndoa também pode ser usada para fazer óleo de amêndoas doces que é um ótimo hidratante para a pele.
Outros benefícios da Amêndoa incluem:
- Ajudar a tratar e prevenir a osteoporose.
- Diminuir as cãibras porque o Magnésio e o Cálcio ajudam na contração muscular;
- Evitar as contrações antes do tempo na gravidez devido ao magnésio. Saiba mais em: Magnésio na gravidez;
- Diminuir a retenção hídrica porque apesar de não ser um alimento diurético, a amêndoa tem potássio e Magnésio que ajudam a reduzir o inchaço;
- Diminuir a pressão alta porque a amêndoa também tem potássio.
Benefício do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O benefício do limão no suco detox também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue.
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite.
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante.
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefício da Abóbora
A Abóbora é um vegetal de baixa caloria. 100 gramas de Abóbora fornecem apenas 26 calorias.
A maioria dos dietéticos recomendam a abóbora em seus programas de redução de peso.
Benefícios da Couve
A Couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A Couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A Couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
- A Couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- A Couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- A Couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- A Couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Benefícios da Cenoura
A Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:
- Melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em Fibras;
- Prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em Vitamina A e antioxidantes;
- Manter o bronzeado por mais tempo, por conter Betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele;
- Ajudar a emagrecer, pois contém poucas calorias;
- Fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes;
- Proteger a visão, por conter Vitamina A;
- Prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.
Receita do suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer
Ingredientes
- 1 copo pequeno (150ml) de mate natural
- 1 copo pequeno (150ml) de água de coco
- Suco de ½ Limão
- ½ xícara (chá) de acelga picada
- ½ xícara (chá) de folhas de Hortelã
- 2 rodelas de pepino
- 1 rodela de Abacaxi
- 1 rodela de Beterraba
- 1 colher (café) de cúrcuma
- 1 colher (sopa) de Amêndoas germinadas
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida.
2. Suco de abacaxi com limão e abóbora
Ingredientes
- 1 Fatia de abacaxi
- Suco de 1 Limão
- 1 Colher ( sobremesa) de semente de abóbora natural sem casca
- 1 Copo (200ml) de água de coco
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes
- Bata no Liquidificador
- Coar ( se preferir)
- Beba em seguida
3. Suco de abacaxi com chia e gengibre
Ingredientes
- 100 ml de água gelada
- 1 rodela de Pepino
- 1 maçã verde
- 1 fatia de Abacaxi
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sobremesa de chia
- 1 folha de Couve
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Coe e beba a seguir.
- de preferência sem adoçar.
4. Suco de abacaxi com berinjela e linhaça
Ingredientes
- 1 copo grande (250ml) de água de berinjela
- 1 fatia de Abacaxi
- 1 colher (sopa) de Semente de Linhaça moída
Modo de Preparo
- Bata de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
5. Suco de abacaxi com cenoura e gengibre
Ingredientes
- 120 g de Abacaxi em pedaços
- 20 g de Cenoura ralada
- 1 fatia de Gengibre
- 3 folhas de Hortelã
- 5 pedras de gelo
Modo de Preparo
- Juntar todos os ingredientes e levar ao liquidificador.
- Bater, servir-se e bom apetite!
- Este suco para desinchar conta com os efeitos diuréticos do Abacaxi, da Hortelã e da Cenoura, que possui um alto teor de água em sua composição.
6. Suco de abacaxi com erva-doce e limão
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de Abacaxi em cubos.
- 1 Cenoura.
- 1 xícara (chá) de talos de Erva-Doce.
- Suco puro de 1 Limão e raspas da casca.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água filtrada.
- Adoce a gosto e sirva em seguida, sem coar.
7. Suco de maçã com açaí
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de suco de maçã
- 150 g de polpa de açaí
- ½ banana madura, descascada
- 2 xícaras (chá) de frutas tropicais picadas
Modo de Preparo
- Coloque o suco de maçã no liquidificador com as frutas picadas (manga, abacaxi, melancia, papaia).
- Bata rapidamente.
- Acrescente a polpa de açaí e a banana.
- Bata bem, até obter uma mistura homogênea e macia.
- Beba em seguida.
8. Suco de melancia com gengibre
Ingredientes
- 1 copo de suco de melancia
- 2 folhas de hortelã
- 1 petada de gengibre em pó
- 1 colher de sobremesa de semente de linhaça
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
9. Suco de pera com abacate e ameixa
Ingredientes
- 6 ameixas sem caroço cortadas ao meio;
- 2 pera grandes e maduras cortadas;
- 1 abacate sem casca cortada ao meio.
Modo de Preparo
- Passe os pedaços de pera e ameixa pela centrifuga alternadamente.
- No liquidificador, bata essa mistura com o abacate até obter uma textura homogênea.
- Beba em seguida.
- Se quiser, decore o copo com uma folhinha de hortelã.
10. Suco de couve com gengibre e pepino
Ingredientes
- ½ folha de couve-manteiga crua;
- 1 ramo de salsinha;
- Gengibre ralado a gosto;
- 1 pepino;
- ½ maçã picada;
- 1 colher (de sobremesa) de psylium (uma semente que ajuda no funcionamento do intestino);
- 200 ml de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.