Suco de maçã com maracujá e soja é de suma importância para se manter saudável e longe de doenças.
O suco de maçã, também possui propriedades que combatem os radicais livres que são os grandes causadores de câncer.
Mesmo que você não esteja participando de uma dieta, beber o suco de maçã regularmente pode trazer benefícios positivos para sua saúde. Isso também só é possível graças as suas vitaminas e seus minerais que potencializam a saúde do nosso organismo.
Índice:
Benefícios da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim (LDL);
- A Maçã ajuda no controle do diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o desejo de comer;
- A Maçã combate a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o sistema digestivo;
- A Maçã alivia as dores de gastrite e cicatrizes de úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do organismo.
Benefícios da Couve
A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
- A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- A couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- A couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Benefícios da Hortelã
As propriedades da Hortelã incluem uma ação diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.
Receita do suco de maçã com maracujá e soja para combater os radicais livres
Ingredientes
- 200 ml de leite de soja;
- ½ xícara de alface;
- 100 g de abobora cozida;
- 1/2 xícara de hortelã;
- ½ xícara de maçã;
- 1/2 xícara de maracujá;
- açúcar mascavo ou mel à gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo;
- Beba 30 minutos antes das principais refeições.
2. Suco de couve com abacaxi e laranja
Ingredientes
- 1 folha picada de couve manteiga
- 4 fatias de abacaxi
- 100 ml de suco de laranja
- 10 folhas de hortelã
- Cubos de gelo a gosto
- água suficiente
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida, de preferência de manhã, em jejum.
3. Suco de maçã com hortelã
Ingredientes
- ½ prato (sobremesa) de couve-manteiga crua
- 1 maçã vermelha
- 1 colher (chá) de hortelã
- 1 copo de água
- 2 cubos de gelo
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
- Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tomar só uma vez ao dia durante 7 dias.
4. Suco de hibisco com abacaxi e limão
Ingredientes
- ½ xicara (100ml) de hibisco pronto
- 1 xicara (200ml) de água
- 1 xicara (chá) de abacaxi picado
- 3 folhas de hortelã
- Suco puro de ½ limão
- Mel a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Obs.: Para que você consiga bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar ainda mais os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.
