Sucos Detox

Suco de limão com hortelã e cardamomo para emagrecer (como fazer e receitas)

O suco de limão com hortelã e cardamomo é uma excelente receita de sucos detox saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde, previne e combate várias doenças.

Os famosos sucos detox , vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox  em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Suco de limão com hortelã e cardamomo para emagrecer (como fazer e receitas)
Suco de limão com hortelã e cardamomo para emagrecer (como fazer e receitas)

Benefícios do Limão

Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em Vitamina C, que melhora a imunidade.

O Limão também é importante para:

  • Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
  • Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
  • Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
  • Limão facilita a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

Benefícios da Hortelã

As propriedades da Hortelã incluem uma ação que diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsivante, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.

Benefícios do Gengibre

Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.

Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:

Benefícios da Laranja

Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:

  •  Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
  •  Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
  •  Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
  •  Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
  •  Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes;

Benefícios do Abacaxi

Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.

Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.

O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
  • Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
  • Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
  • Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
  • Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
  • Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
  • Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.

Benefícios da Uva

Uva é rica em diversos nutrientes e fornecer energia instantânea por causa da sua frutose, apesar do seu baixo índice calórico.

Ela contém muita fibra, promovendo uma digestão fácil.

Uva é ainda uma excelente fonte de vitaminas C, B, K e E, ferro, magnésio, cálcio, fósforo, potássio e zinco.

Confira abaixo alguns dos Benefícios da Uva :

  • Uva ajuda na prevenção de diversos tipos de câncer.
  • Uva ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares
  • O consumo da Uva evitar a terrível prisão de ventre,
  • Uva ajuda na proteção do estômago,
  • Uva fortalece o corpo e combate as infecções.

Benefícios da Maçã

Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

  • Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
  • Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
  • Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
  • Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
  • Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.

Receita de suco de limão com hortelã para emagrecer

Suco de limão com hortelã e cardamomo para emagrecer (como fazer e receitas)
Suco de limão com hortelã e cardamomo para emagrecer (como fazer e receitas)

1. Suco de limão com hortelã e cardamomo

Ingredientes

  • 500 ml de água;
  • Suco puro de 1 Limão;
  • 10 folhas frescas de Hortelã;
  • 1 colher (chá) de sementes de cardamomo;
  • Gelo e mel a gosto

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em dias alternados da semana

2. Suco de limão com cenoura e laranja

Suco de limão com hortelã e cardamomo para emagrecer (como fazer e receitas)
Suco de limão com hortelã e cardamomo para emagrecer (como fazer e receitas)

Ingredientes

  • 4 cenouras 2 laranjas 1 maçã 1 pedaço de gengibre
  • Suco de 1 Limão 250ml de água de coco Folhas de hortelã a gosto.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

3. Suco de limão com gengibre

Suco de limão com hortelã e cardamomo para emagrecer (como fazer e receitas)
Suco de limão com hortelã e cardamomo para emagrecer (como fazer e receitas)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata tudo no liquidificador e beba.
  • Caso ache necessário, adoce com mel.

4. Suco de limão com laranja e hortelã

Suco de limão com hortelã e cardamomo para emagrecer (como fazer e receitas)
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Ingredientes

  • Suco puro de 1  laranja;
  • 1/2 copo (125 ml) de água;
  • 1 colher (sopa) de suco de limão;
  • 1/4 de colher (sopa) de hortelã picada;

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

5. Suco de limão com abacaxi

Suco de limão com hortelã e cardamomo para emagrecer (como fazer e receitas)
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Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todo os ingredientes no liquidificador
  • beba em seguida
  • 1 copo (200ml) de água

6. Suco de limão com laranja e espinafre

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Suco de limão com hortelã e cardamomo para emagrecer (como fazer e receitas)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata o suco do limão, da laranja, as folhas e o gérmen de trigo no liquidificador
  • Adicione a água, aos poucos, até obter a consistência e o sabor desejados
  • Beba em seguida

7. Suco de limão com uva

Suco de limão com hortelã e cardamomo para emagrecer (como fazer e receitas)
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Ingredientes

  • ½ limão sem casca
  • ½ xícara de uva rosada com casca
  • 2 maçãs verdes com casca

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.
  • Tomar sempre pela manhã

8. Suco de limão com gengibre e couve

Suco de limão com hortelã e cardamomo para emagrecer (como fazer e receitas)
Suco de limão com hortelã e cardamomo para emagrecer (como fazer e receitas)

Ingredientes

  • ½ limão espremido;
  • 2 folhas de couve;
  • 1 colher de sopa de semente de chia;
  • 100 ml de água de coco;
  • 1 pitada de gengibre em pó;
  • 1 maçã vermelha;
  • ½ pepino.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e servir.
  • Não use açúcar nem adoçante.

9. Suco de melão com água de coco

Suco de limão com hortelã e cardamomo para emagrecer (como fazer e receitas)
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Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador
  • Sirva em seguida.

10. Suco de morango com acerola

Suco de limão com hortelã e cardamomo para emagrecer (como fazer e receitas)
Suco de limão com hortelã e cardamomo para emagrecer (como fazer e receitas)

Ingredientes

  • 1 xícara (200ml) de chá verde pronto.
  • 2 Morangos.
  • 2 acerolas.
  • 1 colher (chá) de linhaça.
  • Adoçante a gosto.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  • Adoce a gosto e beba em seguida.

11. Suco de couve com gengibre

Ingredientes

  • 2 folhas de couve.
  • Lascas de gengibre (aproximadamente 1 colher de chá).
  • 1 copo (250ml) de água de coco.
  • 1 maçã com casca.
  • 1 limão espremido.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  • Adoce a gosto e beba em seguida.

12. Suco de uva com morango e amora

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Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de uvas.
  • 3 Morangos.
  • 3 amoras.
  • 1 colher (sopa) de Semente de Linhaça
  • 1 copo grande (250ml) de água filtrada.
  • Mel, adoçante ou açúcar mascavo a gosto.

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.
  • Adoce a gosto e sirva.

13. Suco de  maçã com mamão

Ingredientes

  • 1 copo (200ml) de água de coco.
  • 1 banana-maçã.
  • 1 Maçã.
  • 1/2 Mamão papaia.
  • 1 colher (sopa) de gérmen de trigo.
  • Adoçante a gosto.

Modo de Preparo

  • Bata os ingredientes no liquidificador, exceto o gérmen de trigo, que deve ser acrescentado na hora de beber.
  • Sirva em seguida.

14. Suco de abacate com pera

Ingredientes

  • 1/2 Pera descascada e sem sementes
  • 1/4 de Abacate
  • 1/2 pepino
  • Suco de 1/2 Limão
  • 1 xícara (chá) de couve grosseiramente rasgada
  • 1 rodela (1cm) de gengibre descascado
  • 1 copo grande (250ml) de água de coco gelada.

Modo de Preparo

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

 

 

Obs.: Você só terá uma grande resultado se aliar a boa alimentação, com suco e a pratica de exercícios físicos.

Mas não se esqueça de promover uma vida saudável e ativa em sua vida, saia do sedentarismo, sempre procure um nutricionista para uma melhor orientação.

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