Sucos Detox

Shake de laranja com uva para perder peso: como fazer, receitas e dicas

Shake de laranja com uva é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.

Além disso, os sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

 

Shake de laranja com uva para perder peso: como fazer, receitas e dicas
Shake de laranja com uva para perder peso: como fazer, receitas e dicas

 

Benefícios da Laranja

Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:

  •  Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
  •  Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
  •  Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
  •  Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
  •  Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes;

Benefícios do Limão

Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.

Além disso, o Limão também é importante para:

  • Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
  • Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
  • Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
  • Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

Benefícios da Uva

Uva é rica em diversos nutrientes e fornecer energia instantânea por causa da sua frutose, apesar do seu baixo índice calórico.

Ela contém muita fibra, promovendo uma digestão fácil.

Uva é ainda uma excelente fonte de vitaminas C, B, K e E, ferro, magnésio, cálcio, fósforo, potássio e zinco.

Confira abaixo alguns dos Benefícios da Uva :

  • Uva ajuda na prevenção de diversos tipos de câncer.
  • Uva ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares
  • O consumo da Uva evitar a terrível prisão de ventre,
  • Uva ajuda na proteção do estômago,
  • Uva fortalece o corpo e combate as infecções.

Benefícios da Hortelã

As propriedades da Hortelã incluem uma ação diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.

 

Receita do shake de laranja com uva para perder peso 

Ingredientes

  • 5 uvas sem casca e sem semente;
  • Suco puro de 1 laranja;
  • 1/2 copo (125 ml) de água;
  • 1 colher (sopa) de suco de limão;
  • 1/4 de colher (sopa) de hortelã picada;
  • 4 amêndoas;

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

 

Shake de laranja com uva para perder peso: como fazer, receitas e dicas
Shake de laranja com uva para perder peso: como fazer, receitas e dicas

2. Shake de amêndoa com banana

Ingredientes 

  • 1 banana;
  • 6 amêndoas (ou uma colher de chá de manteiga de amêndoa);
  • 1/4 colher de chá de canela;
  • 3 colheres de sopa de farinha de aveia;
  • Água qb (ou leite de amêndoa );
  • Gelo (opcional).

Modo de preparo 

  • Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  • Em seguida, bata até ficar bem misturado.
  • Você pode consumir esta agitação todos os dias.

 

Atenção: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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