Início » Dicas de Saúde » Suco de abacaxi com brócolis para prevenir inflamações (e como fazer)

Suco de abacaxi com brócolis para prevenir inflamações (e como fazer)

O suco de abacaxi com brócolis é uma excelente receita de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde previne e combate várias doenças.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

 

Suco de abacaxi com brócolis para prevenir inflamações (e como fazer)
Suco de abacaxi com brócolis para prevenir inflamações (e como fazer)

 

Benefícios do Abacaxi

Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.

Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.

O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
  • Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
  • Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
  • Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
  • Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
  • Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
  • Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.

Benefícios do Brócolis

brócolis é um vegetal muito rico em nutrientes e minerais que tem inúmeros benefícios para a saúde, especialmente para a digestão, sistema cardiovascular e sistema imune, sendo capaz de evitar doenças inflamatórias e, até, câncer.

Além disso, como tem poucas calorias o brócolis pode ser utilizado em qualquer tipo de dieta, mesmo para quem quer ganhar massa muscular, pois é rico em proteínas.

  • brócolis ajuda a prevenir contra doenças cardiovasculares,
  • brócolis ajuda a facilitar a digestão,
  • brócolis ajuda a evitar a prisão de ventre,
  • brócolis ajuda a proteger os olhos,
  • brócolis ajuda a prevenir problemas nas articulações,
  • brócolis ajuda a evitar o surgimento de câncer.

Benefícios da Pepino

Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.

Assim, os benefícios do Pepino para a saúde são:

  • Pepino ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
  • Pepino ajuda a melhorar a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
  • Pepino ajuda a melhorar a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
  • Pepino ajuda a manter a hidratação, por ser feito principalmente de água;
  • Pepino ajuda a melhorar o trânsito intestinal;
  • Pepino ajuda a prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
  • Pepino ajuda a melhorar a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
  • Pepino ajuda a melhorar a saúde do coração, por ser rico em potássio.

Receita do suco de abacaxi com brócolis para prevenir inflamações 

Ingredientes

  • 300 ml de água;
  • 2 rodelas de Abacaxi;
  • 1 xícara (de chá) de brócolis ;
  • 5 rodelas finas de Pepino;
  • 1 kiwi sem casca;

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

2. Suco de couve com maçã 

Ingredientes

  • 1 copo grande (250ml) de água
  • 2 folhas de couve picadas
  • 1 maçã picada
  • 1 beterraba sem casca picada
  • 1/2 pepino picado
  • 1 lasca de gengibre
  • Folhas de hortelã a gosto

Modo de Preparo

  • Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
  • Beba 1 vez por dia.

 

Obs.: Você só terá uma grande resultado se aliar a boa alimentação, com suco detox e a pratica de exercícios físicos.

Mas não se esqueça de promover uma vida saudável e ativa em sua vida, saia do sedentarismo, sempre procure um nutricionista para uma melhor orientação.

Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.