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Receita Incrível de Nhoque de Banana Verde

Receita Incrível de Nhoque de Banana Verde

Revisado por

Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Receita Incrível de Nhoque de Banana Verde
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Receita Incrível de Nhoque de Banana Verde, super saborosa e fácil de fazer. Alem disso, a alimentação é o combustível para nossa vida, uma vez que nos fornece subsídios para a realização de nossas tarefas diárias.

Se não nos alimentamos não temos força ou disposição para a realização das atividades mais banais, além de comprometer seriamente o desempenho das funções vitais no nosso organismo.

Claro que a qualidade do alimento ingerido é fundamental. Não adianta simplesmente comer. É preciso alimentar-se corretamente, fornecendo ao organismo os nutrientes necessários para seu perfeito funcionamento, sem carências ou exageros.

Uma alimentação balanceada, contendo equilibradamente frutas, cereais (inclusive integrais), verduraslegumescarnes e leite, pode contribuir positivamente para a manutenção da saúde do indivíduo.

Entretanto é sempre bom ressaltar que a diversidade dos alimentos é fundamental, pois não existem alimentos completos capazes de fornecer ao organismo toda a gama de nutrientes requeridos para sua manutenção, preservando-lhe a saúde.

Então a premissa da boa alimentação está fundamentada, principalmente, na diversificação de alimentos ofertados em quantidades adequadas, o que não significa dizer exagero, pelo contrário, a moderação é imprescindível.

Uma boa forma de alcançar mudanças permanentes e manter uma alimentação saudável é alterar pequenos hábitos de cada vez, como:

  • Colocar sempre duas porções de legumes ou vegetais no prato, como feijãolentilhas ou ervilhas, por exemplo;
  • Comer uma fruta por dia e ir aumentando de forma gradual até comer 5 frutas por dia no máximo;
  • Diminuir aos poucos a quantidade de açúcar que se adiciona no leite ou café;
  • Não comer doces, biscoitos, bolachas recheadas, Fast-food, alimentos industrializados e frituras;
  • Trocar o óleo e a manteiga pelo azeite;

As melhores receitas são principalmente de saladas, sopas e sucos, pois são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais que dão saciedade, previnem a prisão de ventre, limpam o organismo e combatem a retenção de líquidos. Então, agora confira a Receita Incrível de Nhoque de Banana Verde.

Ingredientes:

  • 6 bananas verdes;
  • 1 colher (sopa) de cúrcuma ou colorau;
  • 1 colher (sopa) de margarina light;
  • 1 xicara de (chá) de farinha de trigo;
  • 2 xicaras (chá) de molho de tomate temperado;
  • 50g de queijo parmesão light ralado;
  • Folhas de manjericão a gosto;

Modo de Preparo:

  • Lave bem as bananas, coloque em uma panela de pressão e cubra com água;
  • Cozinhe por 10 minutos depois de iniciada a pressão, desligue e coloque em água corrente;
  • Abra e descasque as bananas amasse com um garfo, misture com a cúrcuma ou colorau e a margarina e deixe esfria;
  • Acrescente a farinha, aos poucos, amassando com as mãos ate liga e dar o ponto de enrolar;
  • Faça rolinhos e corte a cada 1,5 cm. Cozinhe em água fervente com sal ate boia;
  • Retire com uma espumadeira e transfira para um refratário;
  • Aqueça o molho e regue o nhoque polvilho com o parmesão e manjericão e sirva;

Para realmente conseguir resultados é necessário que você tenha uma alimentação equilibrada e saudável, então, essa receita incrível de nhoque de banana verde já é um bom começo. Além disso, para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar atividade física sempre.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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