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10 benefícios do pomelo para saúde!

benefícios do pomelo

O pomelo é um membro incomum dos cítricos que tem um número surpreendente de benefícios para à saúde. Estes benefícios impressionantes incluem a sua capacidade de estimular o sistema imunológico, melhorar a digestão, pressão arterial, reduzir cólicas, prevenir a anemia, aumentar a resistência óssea, reduzir os sinais de envelhecimento precoce, prevenir o câncer, proteger a saúde do coração, ajudar na perda de peso.

benefícios do pomelo
benefícios do pomelo

Benefícios:

1. Estimula o sistema imunológico:

O pomelo é uma excelente fonte de ácido ascórbico que tem  sido utilizado por gerações no sudeste da Ásia como um impulsionador do sistema imunológico. A vitamina C atua como um antioxidante, uma substância que aumenta a atividade das células brancas do sangue e prevenir os radicais livres que atacam e podem danificar os sistemas orgânicos do corpo. Ele ajuda a combater infecções que levam a constipações, tosse, febre e sintomas mais graves ou microbiana, virais e infecções bacterianas.

2. Auxilia na digestão:

A maioria das frutas contêm quantidades elevadas de fibra. Uma pomelo (só a carne comestível), contém cerca de 25% da sua diária exigência de fibra. Isto promove uma digestão saudável e elimina problemas como constipação e diarreia.

O alto teor de fibras, promove um movimento suave no trato digestivo, e estimula a secreção dos sucos digestivos e gástricos que ajudam a quebrar as proteínas complexas e mais difíceis de digerir os alimentos. Isso mantém o funcionamento do sistema digestivo em um alto nível.

3. Regula a pressão arterial:

Os pomelos são uma boa fonte de potássio e cada fruta contém aproximadamente 37% de sua necessidade diária. O potássio é um vasodilatador, ou seja, libera a tensão dos vasos sanguíneos e promove o aumento da circulação sanguínea e oxigenação dos órgãos e sistemas. Isso também reduz a tensão sobre o coração e diminui suas chances de aterosclerose, ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

4. Previne dores musculares:

O potássio também é importante para o equilíbrio dos líquidos do corpo, o que é um aspecto fundamental para as dores musculares e rigidez. Sem os níveis adequados de potássio no organismo, o corpo e suscetíveis à cãibras, dores musculares e rompimentos dos ligamentos.

5. Fortalece o ossos: 

A ingestão de potássio ajuda a melhora a densidade óssea, uma vez que contribui para facilitar a absorção de outros minerais essenciais para manter os ossos fortes. Portanto, pomelos ajudam na prevenção da osteoporose e na fragilidade dos ossos do corpo.

6. É um ótimo anti-envelhecimento:

Os elevados níveis de vitamina C nos pomelos atuam como antioxidantes. Evitando que os radicais livres causam é a degradação da pele e os sinais de envelhecimento precoce como rugas, flacidez da pele e manchas da idade. Alta ingestão de vitamina C podem evitar isso. O pomelo também contêm spermadine, uma substância química rara que é realmente encontrado no esperma humano, daí o nome. Isso tem sido intimamente ligada às propriedades anti-envelhecimento.

7. Ajuda na perda de peso:

O pomelo contem uma “enzima de queima de gordura”, que podem ajudá-lo a reduzir o seu peso. Ele é chamado Carnitina pamitoyl-transferase, e não se encontra em muitos alimentos.

pomelo ajuda na perda de peso
pomelo ajuda na perda de peso

8. Fonte de colágeno:

A vitamina C é essencial para a produção de colágeno, que fortalece os tecidos, órgãos e células. Isto pode aumentar a força de suas gengivas e superfícies orais, para impedi-los de se tornar infectado ou fraca, o que pode resultar em perda de dentes e doenças bucais perigosos.

Precaução:

Os altos níveis de vitamina C e potássio nesta fruta pode torná-lo perigoso para pacientes com doenças hepáticas e renais. Além disso, os pacientes com hipotensão (pressão arterial baixa) NÃO PODEM consumir muito pomelo, porque diminuir a pressão arterial de forma significativa. Fora isso, aproveite a fruta que e rara e há muito beenefícios para saúde.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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