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Os 25 Benefícios da Maçã Para Saúde

Os 25 Benefícios da Maçã Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

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Os 25 Benefícios da Maçã Para Saúde
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Os Benefícios da Maçã Para Saúde são variados, pois, a Maçã possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Maçã é uma fruta deliciosa com uma cor impressionante e um aroma rosado, pois pertence à família Rosaceae. A Maçã é considerada umas das frutas mais deliciosas e populares do planeta.

Não há nada melhor do que morder uma Maçã brilhante e vermelha. Enquanto satisfaz sua fome, ela aumenta sua saúde de maneira importante. A Maçã é cientificamente conhecida por ser cheia de minerais e vitaminas, devido a isso, contribui para um corpo saudável e bem protegido.Benefícios da MaçãPrincipais Benefícios da Maçã Para Saúde:

  • Combate o câncer;
  • Controla o colesterol;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Previne doenças respiratórias;
  • Promove a saúde bucal;
  • Previne diabetes.

Valor Nutricional da Maçã:

  • Energia 50 Kcal;
  • Carboidratos 13,81 g;
  • Proteína 0,26 g;
  • Gordura total 0,17 g;
  • colesterol 0 mg;
  • Fibra dietética 2,40 g;
  • Folatos 3 g;
  • Niacin 0,091 mg;
  • Ácido pantotênico 0,061 mg;
  • Piridoxina 0,041 mg;
  • Riboflavina 0,026 mg;
  • Tiamina 0,017 mg;
  • Vitamina A 54 mg;
  • Vitamina C 4,6 mg.

Então, confira agora detalhadamente Os 25 Benefícios da Maçã Para Saúde:

Benefícios da Maçã Contra o Câncer: A Maçã possui potentes habilidades anti-câncer que protegem o corpo das células cancerosas que destroem suas células saudáveis. Este é um dos benefícios mais importantes da Maçã.

Benefícios da Maçã Para Controlar o Colesterol: A Maçã possui grandes quantidades de fibras. Quando comemos a Maçã, sua fibras solúveis compõem as gorduras do intestino, e essa junção de fibras e gorduras resulta na diminuição da absorção de colesterol ruim, resultando no controle dos níveis de colesterol.

Benefícios da Maçã no Fortalecimento do Sistema Imunológico: Maçã têm um antioxidante conhecido como quercetina, que é especialmente encontrado na Maçã vermelha. Este antioxidante da Maçã aumenta o sistema imunológico para construir as defesas naturais do corpo.

Benefícios da Maçã

Benefícios da Maçã Contra Doenças Degenerativas: Um experimento realizado em laboratório, mostrou que o consumo de Maçã na dieta regular, resulta em doses mais elevadas do neurotransmissor acetilcolina. Esse neurotransmissor da Maçã previne o cérebro contra doenças degenerativas.

Benefícios da Maçã no Combate de Doenças Respiratórias: Os fitoquímicos e os polifenóis são os produtos químicos que dão à Maçã suas propriedades curativas, o que pode ajudar um indivíduo a se recuperar de asma, problemas respiratórios e melhorar o funcionamento geral do pulmão.

Benefícios da Maçã Para Prevenir Diabetes: Outro benefício importante da Maçã para a saúde é que ajuda a combater os radicais livres de oxigênio que causam diabetes. A Maçã é carregada com fibras solúveis, a chave para controlar os picos de açúcar no sangue.

Benefícios da Maçã Contra Cálculos Biliares: Os cálculos biliares se formam quando há muito colesterol em sua bile e ele se solidifica. Para inibir os cálculos biliares, os médicos recomendam uma dieta rica em fibras como a Maçã, que previne esse acúmulo de colesterol.

Benefícios da Maçã no Tratamento do Intestino Irritável: Maçã contém um alto teor de fibras solúveis, e a síndrome do intestino irritável se trata incluindo alimentos ricos em Fibra na sua dieta. Portanto, uma alta ingestão de Maçã diariamente, vai te auxiliar no tratamento dessa doença.

Benefícios da Maçã Para Desintoxicar o Fígado: Uma das melhores coisas que você pode comer para ajudar a desintoxicar seu fígado é a Maçã, pois ela ajuda na eliminação de toxinas, evitando que seu fígado fique sobrecarregado.

Benefícios da Maçã na Prevenção da Catarata: Um estudo recente, sugere que as pessoas que têm uma dieta rica em frutas que contêm antioxidantes como a Maçã são 10 a 15% menos propensas a desenvolver catarata.

Benefícios da Maçã na Prevenção do Mal de Parkinson: O Parkinson é uma doença caracterizada pela quebra das células nervosas produtoras de dopamina do cérebro. Os antioxidantes presentes na Maçã impede o desenvolvimento dessa doença.

Benefícios da Maçã Contra Hemorroidas: Coma já foi falado anteriormente, a Maçã é rica em fibras solúveis, e o conteúdo de Fibra na Maçã reduz a tensão e o esforço anal, reduzindo assim a dor das hemorroidas.

Benefícios da Maçã Para Perder peso: As fibras da Maçã enche o estômago, e deixa a sensação de saciedade por muito mais tempo. Assim, reduzindo a ingestão de calorias juntamente com essa saciedade, permite que as gorduras acumuladas sejam queimadas e contribuam para a perda de peso .

Benefícios da Maçã Para Sua Respiração: A quercetina é um antioxidante em abundância na Maçã que faz com que o oxigênio chegue mais facilmente nos pulmões. Por isso, ao consumir diariamente uma Maçã seu corpo não terá dificuldades para respirar até mesmo em atividades físicas, as quais requer um pouco mais de esforço físico.

Benefícios da Maçã Contra Danos nas Células Cerebrais: Comer Maçã ou beber suco de Maçã é bastante bom para a saúde celular. Estudos concluem que Maçã possui propriedades de eliminação de radicais livres, que são nocivos para as células neurais.

Benefícios da Maçã

Benefícios da Maçã na Melhora da Circulação Sanguínea: A Maçã é rica em Ferro, o que ajuda a manter os níveis de hemoglobina no sangue e regula a contagem de glóbulos vermelhos no corpo, o que melhora a circulação sanguínea.

Benefícios da Maçã Para Saúde dos Ossos: Maçã contém um alto teor de Cálcio. O Cálcio é um dos principais nutrientes que promovem a força dos ossos e dos dentes. Por isso, a Maçã ajuda a prevenir condições como osteoporose e artrite.

Benefícios da Maçã Por Ter Propriedades Analgésicas: As folhas da Maçã de têm propriedades analgésicas motivadas que ajudam a aliviar a dor nos ossos e os músculos. Esmague a folha da Maçã e faça infusões para obter melhores resultados.

Benefícios da Maçã Para os Olhos: A Maçã contêm quantidades elevadas de Vitamina A. Isso ajuda a melhorar a visão e reduzir os sintomas de cegueira em crianças. A Vitamina A é essencial para uma boa visão.

Outros Benefícios da Maçã Para Saúde:

  • A Maçã é uma das frutas com mais antioxidantes, que pode lhe proporcionar uma pele bonita, e saudável.
  • A Maçã pode virar uma potente máscara anti-envelhecimento para levantar a pele seca e enrugada.
  • O consumo de Maçã aumenta a ingestão de Vitamina C ou ácido ascórbico, o que proporciona vários benefícios para saúde em geral.
  • Adicionar Maçã na sua dieta diariamente, proporciona cabelos saudáveis, e os nutrientes da Maçã aumentam o crescimento do cabelo.
  • A aplicação de suco de Maçã em seu couro cabeludo ajuda a restaurar o seu equilíbrio normal, evitando a caspa.
  • A Maçã contém partículas de defesa para a pele, e fornecem proteção extra contra os raios solares.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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