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Os 18 Benefícios do Coco Para Saúde

Os 18 Benefícios do Coco Para Saúde

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Os 18 Benefícios do Coco Para Saúde
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Os Benefícios do Coco Para Saúde são diversos, pois, O Coco possui grande quantidades nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além dissoO coco é uma fruta que pertence à Cocos nucífera. Esta fruta é um dos ingredientes mais utilizados nas cozinhas brasileiras. Centenas de espécies de coco são encontradas por todo o Brasil e seu sabor variam de acordo com a alcalinidade do solo. A parte exterior da casca é de cor verde, que se torna marrom à medida que amadurece. Debaixo da casca dura, existe uma carne branca comestível. O coco recém-colhido contém água doce, que é extremamente benéfica para a saúde. Então Confira Os 18 Benefícios do Coco Para Saúde.

Coco

Benefícios do Coco e Rico em  fibras: O coco é rico em fibras alimentares e fornece 61% de fibras. A fibra de coco diminui a liberação de glicose e transporta-lo para as células, que é convertido em energia. Ele auxilia no alívio do estresse sobre o pâncreas e sistemas enzimáticos, que reduz o risco de desenvolver a diabetes.

Benefícios do Coco Controla a diabetes: O coco melhora a secreção de insulina e a utilização de glicose no sangue. Ele controla o diabetes afetando positivamente os hormônios, desta forma, controlando o açúcar no sangue. Isso retarda o aumento do nível de açúcar no sangue e ajuda a reduzir os desejos glicêmicos. O coco beneficia a digestão rápida e outros sintomas associados com distúrbios digestivos e intestinais. Ele suporta a absorção de nutrientes e minerais, fornecendo fibra dietética. Ele também reduz vômitos e náuseas.

Benefícios do Coco Para Aumenta a imunidade: Os nutrientes de coco são excelentes para o sistema imunológico. Ele possui propriedades antiviral, antifúngica, antibacteriana e antiparasitária. A ingestão de óleo de coco pode ajudar o corpo a construir uma resistência a vírus e bactérias que causam doença. O consumo de coco em sua forma bruta pode ajudar a tratar algumas das doenças mais graves e mais resistentes, como infecções na garganta, bronquite, infecção do trato urinário, além de outras doenças causadas por micróbios.

Benefícios do Coco Para perder as gorduras abdominais: O coco também é benéfico no tratamento de gorduras perigosas na cavidade abdominal. As gorduras abdominais são as mais perigosas de todas as gorduras e estão associadas a várias doenças. O consumo de 200 gramas de coco diariamente pode levar a uma redução significativa no IMC e circunferência da cintura em apenas 12 semanas.

Benefícios do Coco Aumenta a energia: O coco ajuda a aumentar a energia queimando a gordura. Também é conhecido por reduzir dores de fome. Isso está diretamente relacionado a forma como os ácidos graxos no corpo são metabolizados, promovendo a redução do apetite. Pessoas que consistentemente usam produtos de coco têm uma maior capacidade de ficar sem comer por várias horas sem efeitos de hipoglicemia. Ele também promove a função da tireoide saudável e ajuda a aliviar o sintoma de fadiga crônica.

Benefícios do Coco Para Trata a epilepsia: Uma dieta cetogênica é uma dieta baixa em carboidratos, que é usada para tratar várias desordens. Sua aplicação mais conhecida é no tratamento da epilepsia em crianças. A dieta envolve comer carboidratos em pequenas e grandes quantidades, que pode levar a alta concentrações de corpos cetônicos no sangue. Esta dieta pode reduzir drasticamente a taxa de convulsões em crianças epilépticas.

Benefícios do Coco Para Combate o câncer: Os nutrientes no coco também contêm propriedades anticâncer. É benéfico para tratar câncer de cólon e mama.

Benefícios do Coco na hidratação do Corpo: A água de coco contém eletrólitos cruciais, que ajudam na manutenção da hidratação. Pessoas que praticam exercícios fáceis e outras atividades extenuantes devem incluir a água de coco em sua dieta. A água de coco substitui os eletrólitos perdidos, fornece hidratação e aumenta a resposta imunológica. É uma alternativa melhor à água pois é mais saborosa e com alto teor de nutrientes.

Benefícios do Coco Para Controla a acidez e a Queimadura Cardíaca: Água de coco também pode ajudar a aliviar a acidez e problemas de queimadura no coração.

Benefícios do Coco Para Combate as bactérias: O coco contém um alto teor de mono laurina e ácido láurico que ajuda a matar bactérias, vírus e fungos e mantém as infecções afastada.

Benefícios do Coco Para os Ossos e dentes saudáveis: Consumir cocos auxilia no desenvolvimento de ossos e dentes saudáveis. Ele melhora a capacidade do corpo de absorver cálcio e manganês, que ajudam no desenvolvimento ósseo. Também evita a osteoporose, um problema que torna os ossos finos e frágeis. Desta forma, é uma alternativa saudável para aqueles que são intolerantes à lactose.

Benefícios do Coco Para Previne infecção do trato urinário: A propriedade diurética do coco trata as infecções do trato urinário. Ele melhora o fluxo de urina, livrando a infecção naturalmente.

Benefícios do Coco Para Melhora o colesterol no sangue: O coco ajuda a melhorar os níveis de colesterol no sangue e reduz o risco de doenças cardíacas. As gorduras saturadas no coco aumentam o colesterol bom e controla o colesterol LDL (o mal). Essa melhora nos fatores de risco cardiovascular, teoricamente, leva a reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas.

Benefícios do Coco Para Baixa Pressão Arterial: O coco tem uma baixa quantidade de sódio e uma grande quantidade de potássio, que é a combinação perfeita para reduzir os níveis da pressão arterial. Além do consumo do coco, você também deve comer outros alimentos integrais, naturais para o máximo de benefícios para saúde.

Coco beneficiosBenefícios do Coco Verde Para Reduzi o Inchaço: O inchaço é geralmente relacionado ao gás. Mas também pode ser causada devido à alta ingestão de sódio, que o Coco Verde pode reduzir. O coco contém uma grande quantidade de potássio, o que ajuda a neutralizar os efeitos do sódio.

Benefícios do Coco Verde Para Melhora o Metabolismo: Você provavelmente sabe que o metabolismo melhorado significa mais queima de calorias. Embora possa haver um número de coisas que diminuem o seu metabolismo, o Coco  não é um deles. Na verdade, ela pode dar um impulso à seu metabolismo. Uma das coisas essenciais necessárias para o metabolismo adequado de carboidratos e gorduras em energia é o manganês. É por isso que o Coco, uma boa fonte de manganês, ajuda a melhorar o metabolismo.

Benefícios do Coco Verde Para Auxilia na Digestão: É do conhecimento comum que a ingestão de fibras é essencial para o seu sistema digestivo funcionar corretamente.O Coco é rica em fibras, razão pela qual ela ajuda seu sistema digestivo. A água que um único coco produz possui cerca de 9% da quantidade de fibra, que é requerida pelo seu corpo em um único dia.

Benefícios do Coco Verde Para  Alivia Cãibras Musculares: As cãibras musculares podem acontecer devido a uma série de razões, o Coco Verde ajuda a aliviar o desconforto. De acordo com estudos, a deficiência de potássio pode resultar em espasmos musculares. Uma dieta rica em potássio garante que seus músculos permaneçam em perfeita ordem. O exercício excessivo também pode causar cãibras musculares, que podem ser aliviadas pelo consumo de eletrólitos. O Coco, que reabastece a água perdida e potássio, pode ser um substituto perfeito para qualquer bebida energética.

 

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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