Os 17 Benefícios do Suco de Manga Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios do Suco de Manga Para Saúde são variados, pois, o Suco de Manga possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a manga é considerada uma das frutas mais deliciosas e saudáveis. A fruta tem uma pele amarela, avermelhada ou verde e um interior pulposo amarelo profundo. Além do seu sabor à boca, a manga possui vários outros benefícios de saúde e beleza.

O Suco de Manga é incrivelmente cheio de Potássio que são essencialmente os mais importantes elementos para a saúde vascular e de exercícios cardiovasculares. Um copo de Suco de Manga compreende cerca de 300 mg de potássio, portanto, ajudará a construir o tecido muscular do coração, aumentar a qualidade superior do sangue, restringir o nível de pressão arterial, aumentar a função do sistema nervoso central ao longo com um equilíbrio substancial de química fluida.

Benefícios do Suco de Manga
Benefícios do Suco de Manga

O Suco de Manga é embalado com vitaminas, nutrientes, bem como componentes micro e é particularmente reconhecido extremamente como componente eficaz para perda de gordura. Então, confira os Benefícios do Suco de Manga para saúde:

  • Ajuda a controlar o diabetes;
  • Ótimo para prevenir o câncer;
  • Excelente para combater anemia;
  • É bom para fortalecer a imunidade;
  • Ajuda a ganhar peso.

Valor Nutricional do Suco de Manga:

  • Kilojoules 607 kj
  • Calorias 145 kcal
  • Carboidratos 37,89 g
  • Açúcar 35,68 g
  • Proteínas 0,5 g
  • Gorduras 0,28 g
  • Gordura Saturada 0,065 g
  • Gordura Monoinsaturada 0,1 g
  • Gordura Poli-insaturada 0,05 g
  • Colesterol 0 mg
  • Fibras 1,8 g
  • Sódio 5 mg
  • Potássio 155 mg

Os 17 Benefícios do Suco de Manga Para Saúde:

Benefícios do Suco de Manga na Prevenção de Câncer: O Suco de Manga é carregado com compostos antioxidantes, incluindo astragalina, metagalato, isoquercitrina, fisetina, quercetina e ácido gálico. Todos estes compostos são considerados eficazes para reduzir os riscos de câncer de mama, cólon, leucemia e próstata. Uma fibra dietética solúvel ‘pectina’ presente no Suco de Manga, também desempenha um papel importante para combater estes problemas.

Benefícios do Suco de Manga no Controle do Colesterol: O Suco de Manga preserva o seu corpo com quantidades suficientes de Vitamina C. A pectina e a vitamina C se combinam para facilitar o corpo humano na redução dos níveis séricos de colesterol, especialmente a lipoproteína de baixa densidade.

Benefícios do Suco de Manga no Combate a Anemia: O Ferro é um dos nutrientes mais significativos; Sua deficiência pode levar a vários problemas de saúde graves, incluindo anemia. Você pode fornecer ao seu corpo uma quantidade notável de ferro ao consumir uma porção de Suco de Manga todos os dias. Além disso, o Suco de Manga é muito vantajoso para as futuras mães, pois exigem um alto teor de ferro que ajuda a prevenir anemia na gestação.

Benefícios do Suco de Manga Para Manter a Pressão Arterial: O Suco de Manga contém o nutriente vital que é o Potássio que auxilia nos músculos do coração e funções dos nervos. Este mineral vantajoso também regula o equilíbrio de fluidos em seu corpo e sua pressão sanguínea, assim prevenindo de doenças no coração.

Benefícios do Suco de Manga Auxiliando na Saúde Ocular: Consumir Suco de Manga ou a própria manga em si, é a melhor maneira de fornecer ao seu corpo o nutriente crucial, a Vitamina A. Atua como o melhor defensor contra problemas oculares, ou seja, olhos secos e cegueira noturna, além de promover boa visão.

Benefícios do Suco de Manga Para a Saúde da Pele: O Suco de Manga melhora a beleza da sua pele fornecendo nutrientes essenciais em grandes quantidades. Além disso, acne, pimples e outros problemas de pele podem ser tratados usando a fruta de manga externamente.

Benefícios do Suco de Manga no Combate ao Diabetes: O diabetes é uma doença grave que não pode ser considerada trivial. Caracteriza-se pela quantidade excedente de açúcar no sangue no corpo. Além disso, o Suco de Manga (sem açúcar) controla os níveis de açúcar normalizando os níveis de insulina, mantendo a pressão sanguínea e reduzindo o colesterol ruim.

Benefícios do Suco de Manga na Melhoria da Digestão: O Suco de Manga é bem conhecido para promover a saúde do sistema digestivo, estabelecendo um estômago irritado. Se você sofre de constipação, consuma o Suco de Manga regularmente para melhorar a digestão.

Benefícios do Suco de Manga
Benefícios do Suco de Manga

Benefícios do Suco de Manga no Fortalecimento da Imunidade: A Vitamina C, a vitamina A e os carotenoides são encontrados no Suco de Manga. Esses nutrientes se combinam para manter o seu sistema imunológico forte e saudável prevenindo de doenças.

Benefícios do Suco de Manga na Gestação: O Suco de Manga para a gestação é realmente uma opção maravilhosa. O fato de possuir uma contagem de baixas calorias, juntamente com consideráveis ​​recursos de Vitamina C, fibra e vitamina A, serve apenas para aumentar a taxa de desenvolvimento mental e físico da criança.

Benefícios do Suco de Manga Para a Circulação Sanguínea: O Suco de Manga possui Potássio e minerais. Estes compostos é sempre bom para fortalecer as células externas da pele, bem como regular o seu nível sanguíneo.

Benefícios do Suco de Manga Para Ganhar Peso: Consumir um copo de Suco de Manga regularmente é uma das maneiras mais simples de ganhar e manter um peso saudável. Um copo de suco consiste em cerca de 86 calorias que são absorvidas sem esforço pelo corpo.

Benefícios do Suco de Manga Para Melhorar o Desempenho Sexual: O Suco de Manga tem a capacidade de ajudar a aumentar o desejo sexual e a gratificação. Além disso, o alto conteúdo como a Vitamina E é um fator presente no Suco de Manga, é definitivamente a escolha certa em relação ao consumo para se ter uma potência sexual.

Benefícios do Suco de Manga Para Promover a Saúde Óssea: Contendo uma alta porcentagem de Vitamina C, o Suco de Manga ajuda a melhorar a saúde óssea. Além disso, a vitamina C é algo que percorre um longo caminho para a melhoria da saúde óssea. O consumo do Suco de Manga proporciona um osso sólido prevenindo de qualquer tipo de doenças ósseas.

Benefícios do Suco de Manga Contra a Asma: A asma se desenvolve mais em pessoas que não consome um quantidades grande de nutrientes. Um desses nutrientes é o beta-caroteno, encontrado no Suco de Manga que assim ajuda a prevenir a asma e até mesmo combate-la.

Benefícios do Suco de Manga Para Desintoxicar o Corpo: O ácido málico, tartárico e um traço de ácido cítrico estão presentes no Suco de Manga fresca. Além disso, estes ácidos facilitam a manter a reserva alcalina do corpo, assim desintoxicando o corpo de forma geral.

Suco de Manga Por Conter Potássio: Quando a quantidade de Cálcio na urina é elevada, ocorre o risco de desenvolver pedras nos rins. Portanto, por reduzir a excreção desse mineral na urina, o Potássio presente no Suco de Manga é indicado para evitar problemas como cálculos renais.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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