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Os 14 Benefícios da Vitamina de Manga Para Saúde

Revisado por

Nutrição - CRN6-MA 16199

Especialista do Dicas de Saúde

Os 14 Benefícios da Vitamina de Manga Para Saúde A manga é uma fruta deliciosa, e com um perfume que a distingue muito bem das outras frutas. Contém boas proporções de nutrientes importantes como o fósforo, cálcio, ferro, cobre e zinco e vitaminas que são super importantes para a saúde. A presença do betacaroteno que em nosso organismo se converte em vitamina A , permite que a manga atue no crescimento dos ossos e na saúde da pele e da visão. Apesar da pouca quantidade de antioxidantes em relação a tantas outras frutas, seu maior fator medicinal é a prevenção do câncer e o equilíbrio dos níveis de colesterol.Vitamina de Manga

Valor nutricional da Vitamina de Manga: A Vitamina de Manga tem um bom teor de carboidratos, betacarotenos, vitaminas A e C, ferro, fósforo, cálcio, potássio, zinco e magnésio. Tem propriedades diuréticas e expectorantes e ajuda a purificar o sangue e a combater a acidez estomacal. Então, confira Os 14 Benefícios da Vitamina de Manga Para Saúde:

Benefícios da Vitamina de Manga Para Saúde Imunológico: A Vitamina de Manga Possuem contêm boa quantidade de vitamina C e vitamina A, que impulsionam nosso sistema imunológico contra doenças infecciosas, principalmente gripes e resfriados. O betacaroteno também reforça nossas defesas. Curiosidade: a Manga tem mais vitamina C que a laranja e o limão.

Benefícios da Vitamina de Manga Para Saúde da Pele: Além das vitaminas A e C, contém também vitamina E, que torna a fruta ainda mais útil para o cuidado da pele. Na pele, a vitamina A (presente na composição de vários medicamentos e cremes) é utilizada no tratamento de problemas de pele como acne, sardas e psoríase. A vitamina C ajuda na produção de colágeno (ajudando na resistência da pele a rugas). A vitamina E contribui efetivamente para a redução de rugas da pele ao redor dos olhos.

Benefícios da Vitamina de Manga Para Saúde do Coração: Em um estudo feito com consumidores adeptos da manga, estes apresentavam níveis mais baixos de proteína C reativa, um indicador de risco cardíaco. Há explicação para o achado: as fibras solúveis e os antioxidantes que abundam na fruta zelam pelo bom funcionamento das artérias. As fibras baixam o colesterol, aumentam a sensação de saciedade e a Vitamina de Manga ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Benefícios da Vitamina de Manga Como Antioxidante: A Vitamina de Manga carregam doses significativas de substâncias que evitam a degeneração das células, benefício que não se restringe aos vasos e ao coração. O efeito se deve sobre tudo à quercetina: no organismo, ela se liga aos radicais livres e minimiza a possibilidade de danos celulares.

Benefícios da Vitamina de Manga Para Combater o Câncer: A grande quantidade de fibras e antioxidantes presente na Vitamina de Manga também está por trás do seu potencial anticâncer. Experimentos sugerem que haveria uma ação especial contra tumores de mama e cólon. No caso do câncer de intestino, é mais fácil entender o porquê da ação protetora: as fibras da Manga famosa pelos fiapos auxiliam no trânsito intestinal, o que favorece a eliminação de possíveis elementos carcinogênicos.

Benefícios da Vitamina de Manga Para uma Boa Digestão: A Manga é a segunda melhor fruta no processo de digestão (perdendo apenas para o mamão). A fruta é famosa pela disponibilidade de fibra, que facilita o processo de digestão e a se livrar de resíduos que podem levar ao câncer de cólon.Vitamina de Manga

Benefícios da Vitamina de Manga Por Ser Excelente Fonte de Vitamina B6: A vitamina B-6 ou piridoxina é necessária para a produção da hormônio GABA no cérebro. A Vitamina de Manga contém betacaroteno, é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Se você é uma pessoa muito ativa, seja fazendo seus exercícios físicos ou trabalhando fora, a Vitamina de Manga é uma ótima maneira de repor o seu potássio e fibra. Um copo de Vitamina de Manga pode conter até 40% da sua necessidade de fibra diária.

Benefícios da Vitamina de Manga Para Regular a Diabetes: Não só a fruta, mas também as folhas de Manga são saudáveis. Para as pessoas que sofrem de diabetes, apenas ferva 5-6 folhas de Manga em um vaso, mergulhe-o durante a noite e beba a decoção filtrada pela manhã. Isso ajuda a regular seus níveis de insulina. a Vitamina de Manga também pode ajudar no controle da diabete.

Benefícios da Vitamina de Manga Perda de Peso: A Vitamina de Manga possui muitas vitaminas e nutrientes que ajudam o corpo a sentir-se mais completo. Além disso, a Vitamina de Manga fibroso aumenta a função digestiva do corpo, queimando calorias adicionais, ajudando na perda de peso.

Benefícios da Vitamina de Manga Para Manter Alcalina do Corpo: De acordo com a escola de saúde natural.com, a Vitamina de Manga é rica em ácido tartárico, ácido málico e vestígios de ácido cítrico que ajudam principalmente a manter a reserva alcalina do corpo.

Benefícios da Vitamina de Manga Por ser Rico em Fibra: A Vitamina de Manga é muito alta em fibra, enquanto é menor em açúcar, por isso é mais lento impactar a glicemia, o que significa que você não consegue o pico de açúcar no sangue e, em vez disso, pode desfrutar de energia mais sustentada depois de toma a Vitamina de Manga.

Benefícios da Vitamina de Manga Para Ajudar o Metabolismo: Essa mesma fibra é excelente para alimentar as bactérias probióticas que vivem em seu intestino. Essas bactérias não só ajudam a manter as coisas se movendo por assim dizer, mas também ajudam na absorção de certas vitaminas, como a B12, que precisamos para o bom metabolismo energético.

Benefícios da Vitamina de Manga Por ser Rico em Vitamina C: A Vitamina de Manga também contém uma grande quantidade de vitamina C. Esta vitamina demonstrou diminuir a mortalidade geral para aqueles com diagnóstico de câncer, estendendo a taxa de sobrevida média para aqueles que se concentram na adição de muita vitamina a sua dieta.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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