As 8 Frutas que Ajudam a Eliminar Gordura

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

As Frutas que Ajudam a Eliminar Gordura de forma eficaz se você inclui-la em sua dieta diariamente. Além disso, muitas as pessoas querem eliminar os quilos extras do abdômen que estão perturbado. No entanto, isso seria um dos maiores desafios que enfrentariam, isso porque esse é o lugar onde a maioria de gordura tendem a acumular. Em adição a estes benefícios importantes, as frutas podem ser um potente aliado para a perda de peso. Assim, incluir certas frutas em sua dieta pode ser a solução. Então, Confira As 8 Frutas que Ajudam a Eliminar Gordura.

Eliminar Gordura

Pera: Pera tem muitas fibras, cerca de 3 gramas por 100 gramas, quase o dobro da Maçã. O consumo de Pera representa 12% do requisito diário de fibra. A Pera ajuda não só comer a menos, mas também previne a constipação e doenças do aparelho digestivo e ajuda a eliminar gordura.

Toranja: Beber um copo de suco de Toranja antes de cada refeição pode ajudar na perda de um quilo por semana e ajuda a eliminar gordura, mesmo sem fazer dieta. O consumo regular de frutas controla a produção de insulina, um hormônio relacionado ao armazenamento de gordura. Baixos níveis de insulina ajudar a reduzir o apetite por mais tempo.

Banana Verde: O amido nesta fruta ajuda a eliminar gordura da barriga estimulando os hormônios que fazem o corpo se sentir satisfeito, dando sinais de quando parar de comer e reduz a absorção de nutrientes e calorias. A queima de gordura pode ser de até 23% maior em pessoas que incluem Banana Verde em sua dieta.

Amêndoas: De acordo com um estudo realizado pela City of Hope National Medical Center em Duarte, Califórnia, pessoas que consomem 84 gramas de amêndoas por dia pode reduzir-se a 18% em peso e eliminar gordura. A amêndoa é rica em Omega 3, que estimula as hormonas da saciedade.

Frutas que Ajudam a Eliminar Gordura

Limão: O Limão é desintoxicante e possui propriedades de limpeza que ajudam a eliminar os resíduos do corpo, favorecendo a digestão e contribui para Eliminar Gordura.

Melancia: A Melancia, por seu alto teor de água, é um alimento que produz saciedade rapidamente e fornece o corpo apenas 20 calorias por 100 gramas.

Maça: A Maçã é uma das frutas mais saudáveis, portanto, recomenda-se comer uma por dia. Entre os seus benefícios incluem eliminar gordura e nos da grandes quantidades de fibra.

Mamão: O Mamão é uma fruta com alto teor de fibras e água, e baixa em calorias, o que nos ajuda a digerir proteínas. Assim, recomenda-se consumir diariamente em saladas ou sucos.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Wanessa Matos

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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