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Os 17 Benefícios da Acelga Para Saúde

Os 17 Benefícios da Acelga Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios da Acelga Para Saúde são variados, pois, a Acelga possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Acelga é uma hortaliça que vem sendo consumida pelo homem desde a antiguidade, originária da região do mar mediterrâneo, a Acelga já era consumida para alimentação dos homens e animais dos países daquela área.

Os camponeses italianos já utilizavam a Acelga na alimentação básica das famílias que viviam principalmente no litoral. Com o tempo, o sabor da Acelga foi ganhando popularidade e depois foi levada ao interior da Europa, onde fez sucesso na França da Idade Média. A argentina é uma grande consumidora de Acelga, e o Sul e Sudeste do Brasil são as regiões de plantio desse vegetal.AcelgaPrincipais Benefícios da Acelga Para Saúde:

  • Controla diabetes;
  • Previne o câncer;
  • Promove a saúde dos ossos;
  • Aumenta a circulação sanguínea;
  • Previne anemia.

Valor Nutricional da Acelga:

  • Calorias 1,26 kcal;
  • Carboidratos 0,28 g;
  • Proteínas 0,08 g;
  • Gorduras totais 0,01 g;
  • Gorduras saturadas 0 g;
  • Fibra alimentar 0,07 g;
  • Sódio 0,06 mg.

Então, confira agora detalhadamente Os 17 Benefícios da Acelga Para Saúde:

Benefícios da Acelga na Regulação de Diabetes: A Acelga é rica em fibras e proteínas, essas combinações são excelentes para regular o nível de açúcar no sangue.

Benefícios da Acelga no Combate ao Câncer: A clorofila é uma poderosa propriedade anticancerígena contida na Acelga. Além disso, a Acelga também é rica em fibras e alguns fitoquímicos que farão o combate ao câncer efetivamente.

Benefícios da Acelga Para Saúde dos Ossos: A Acelga é uma excelente fonte de Cálcio, Vitamina K e minerais como o magnésio, que são ótimos para promover a saúde óssea.

Benefícios da Acelga

Benefícios da Acelga na Conservação do Cérebro: A adição de Acelga é excelente escolha para promover a saúde do cérebro, uma vez que a Acelga é um dos impulsionadores cerebrais naturais porque é rico em Vitamina K e contém um pequeno vestígio de ácido graxo ômega 3.

Benefícios da Acelga Para o Desenvolvimento Cognitivo: A Vitamina K e os minerais presentes na Acelga são excelentes para apoiar o desenvolvimento cognitivo das crianças.

Benefícios da Acelga na Proteção do Sistema Nervoso: A Acelga contém uma grande quantidade de Vitamina K que fornece proteções ao seu sistema nervoso.

Benefícios da Acelga Contra Má Circulação: A Acelga é um vegetal rico em minerais, especialmente Ferro e cobre. Essas propriedades da Acelga são essenciais para a circulação sanguínea.

Benefícios da Acelga na Produção de Glóbulos Vermelhos: A quantidade de Ferro encontrado na Acelga é suficiente para ajudá-lo a promover uma boa produção de glóbulos vermelhos, evitando assim, vários problemas circulatórios.

Benefícios da Acelga na Prevenção da Anemia: O consumo de alimentos ricos em Ferro e outros minerais que podem promover a produção de glóbulos vermelhos é altamente recomendado para tratar naturalmente a anemia, e a Acelga é um dos vegetais que mais são ricos em Ferro.

Benefícios da Acelga Por Ser Rica em Antioxidantes: A Acelga é embalada com alguns antioxidantes poderosos que são eficazes para combater os radicais livres e prevenir o desenvolvimento de várias doenças degenerativas, e as células cancerosas.

Benefícios da Acelga no Combate a Inflamações: Um dos benefícios mais populares da Acelga como um vegetal que é rico em antioxidantes é que esses antioxidantes também podem ser anti-inflamatórios muito eficazes.

Benefícios da Acelga Para Controlar a Pressão Arterial: O Potássio presente na Acelga assegurará que não haja quantidade excessiva de Sódio obtida de sua dieta que é responsável pelo aumento do nível de pressão arterial.

Benefícios da Acelga Contra Doenças Cardiovasculares: Quando a pressão arterial está sobre controle e o nível de estresse também é baixo, você pode esperar que seu coração esteja em sua melhor condição. Apenas tenha um consumo diário de Acelga, e está garantido esse benefício.

Benefícios da Acelga na Saúde dos Olhos: A Acelga está repleto de betacaroteno e de Vitamina A. Essa combinação não dão apenas uma visão saudável, mas também uma regeneração celular para manter seu olho saudável.

Beneficio da Acelga

Benefícios da Acelga no Combate a Degeneração Macular: O beta-caroteno encontrado na Acelga é ótimo para manter seu olho saudável principalmente quando atingir uma certa idade, ele combate a proliferação da degeneração macular.

Benefícios da Acelga Para Saúde dos Cabelos: A Acelga é um vegetal rico em biotina, um composto orgânico bem conhecido como superalimentação que irá estimular os folículos capilares ao crescimento.

Benefício da Acelga Contra Má Digestão: Assim como qualquer outro alimento que seja rico em fibras, o Acelga também é boa para seu sistema digestivo. A Acelga fornece proteção para seu sistema digestivo, certificando-se de que é desintoxicado regularmente e livre de compostos desnecessários.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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