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Os 16 Benefícios da Sapota Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios da Sapota Para Saúde são variados, pois, a Sapota possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, Sapota pode não ser familiar para a maioria de nós, mas Sapota é outro nome para a fruta mais conhecida como chikoo ou chiku, Telugu, chikku em Marathi, cappotta e sapeta em Bengali. Quando falamos em Sapota, nos referimos basicamente à árvore perene tropical que tem essa fruta.

Sapota é uma fruta que é facilmente encontrada em todas as estações e também é muito saborosa. Se outros alimentos são consumidos após a Sapota, definitivamente você só tem a ganhar, devido suas propriedades que melhoram a absorção de todos nutrientes dos alimentos.Benefícios da SapotaPrincipais Benefícios da Sapota Para Saúde:

  • Promove a saúde dos olhos;
  • Fortalece os ossos;
  • É rica em vitamina B;
  • Promove a saúde da pele;
  • Auxilia na perda de peso;
  • Ameniza a aparência das cicatrizes.

Valor Nutricional da Sapota: Sapota é uma fruta que contém uma pequena quantidade de calorias, e um alto teor de minerais e nutrientes que trazem benefícios maravilhosos para saúde. A Sapota é rica em proteínas, carboidratos, fibras solúveis e insolúveis, minerais como, cálcio, Fósforo e ferro, além de várias outras composições como antioxidantes e fitonutrientes que trazem diversos benefícios para saúde.

Então, Confira Agora detalhadamente Os 16 Benefícios da Sapota Para Saúde:

Benefícios da Sapota no Fortalecimento dos Ossos: A Sapota é rica em cálcio, Fósforo, juntamente com teor de Ferro. Todos estes minerais da Sapota pode ajudar-nos a melhorar e também reforçar a qualidade ossos.

Benefícios da Sapota Para Saúde da Pele: Você também pode obter uma pele saudável por consumir Sapota. Simplesmente pelo fato de que Sapota tem um alto teor de Vitamina E e essa vitamina trás muitos benefícios para a pele.

Benefícios da Sapota na Produção de Energia: A Sapota é rica em frutose e sacarose, que reabastece a energia e revitaliza o corpo instantaneamente. Isso torna a Sapota muito benéfica para mulheres grávidas e crianças em crescimento.

Benefícios da Sapota Para o Crescimento Capilar: A Sapota é muito útil para reverter a fadiga da glândula adrenal. Isso mantém o equilíbrio hormonal adequado, incentivando o crescimento do cabelo.

Benefícios da Sapota Contra Problemas de Digestão: A Sapota contém grandes quantidades de fibras, tornando-se um excelente laxante. A Sapota não apenas ajuda a aliviar a constipação, mas também protege a mucosa do cólon das toxinas cancerígenas.

Benefícios da Sapota Para Amenizar Cicatrizes: A Sapota contém nutrientes como Vitamina C, Vitamina A e vários minerais que ajudam a melhorar e amenizar a textura de cicatrizes na pele.

Benefícios da Sapota no Combate ao Envelhecimento Precoce: Os antioxidantes presente na Sapota erradicam os radicais livres do corpo, atrasando o processo de envelhecimento. Assim, consumir a fruta ou o suco de Sapota evitará a formação de rugas, linhas finas e outros sinais de envelhecimento.

Benefícios da Sapota por ser Rica em Vitamina B: A vitamina B é extremamente benéfica para ajudar a melhorar os sinais e sintomas de exaustão e também a tensão. Por ser rica em Vitaminas do complexo B a Sapota vai ajudar você contra, anemia, acuidade visual reduzida, danos nos nervos, e também doenças do coração.

Benefícios da Sapota Como Laxante: A Sapota é rica em calorias, 100 g da fruta fornece 84 calorias. Além disso, é uma boa fonte de fibra dietética o que torna a Sapota um excelente laxante natural.

Benefícios da Sapota Para Saúde Geral do Corpo: A Sapota madura é uma boa fonte de minerais como Potássio, Ferro, cobre e vitaminas como folato, niacina e ácido pantotênico. Estes compostos são essenciais para uma boa saúde, pois envolvem em vários processos metabólicos no corpo como cofatores para as enzimas.

Benefícios da Sapota

Benefícios da Sapota Como Anti-Inflamatório: Sapota possui o efeito anti-inflamatório dos taninos que ajudam em algumas condições como gastrite erosiva, esofagite de refluxo, enterite, e distúrbios intestinais irritantes.

Benefícios da Sapota Para Combater o Câncer: Por ser rica em antioxidantes e um alto teor de fibras, a Sapota vai ajudar a combater o câncer e também previne de maneira eficaz os agentes anti- cancerígenos para proteger a membrana mucosa do cólon.

Benefícios da Sapota Contra o Estresse: A Sapota possui níveis elevados de vitamina B, que é muito útil para ajudar no combate dos sintomas de exaustão e também a tensão.

Benefícios da Sapota Para Auxiliar a Perda de Peso: Se você estiver em uma dieta, a Sapota pode funcionar para livrar seu corpo da retenção de água. A Sapota ajuda a regulariza o metabolismo e promove a queima de gorduras de maneira mais eficaz se você estiver tentando perder peso.

Benefícios da Sapota Para Saúde dos Olhos: Sapota é boa para os olhos, uma vez que tem uma abundância de Vitamina A na mesma, o que contribui com a preservação da visão, especialmente para os idosos.

Benefícios da Sapota na Produção de Energia: Sapota é rica em frutose e sacarose, que reabastece a energia e revitaliza o corpo instantaneamente. Isso torna a Sapota muito benéfica para mulheres grávidas e crianças em crescimento.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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