Frutas

Os 16 benefícios da sapota para saúde

Sapota possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, pode não ser familiar para a maioria de nós, mas Sapota é outro nome para a fruta mais conhecida como chikoo ou chiku, Telugu, chikku em Marathi, cappotta e sapeta em Bengali. Quando falamos em Sapota, nos referimos basicamente à árvore perene tropical que tem essa fruta. A Sapota é uma fruta que é facilmente encontrada em todas as estações e também é muito saborosa. Se outros alimentos são consumidos, definitivamente você só tem a ganhar, devido suas propriedades que melhoram a absorção de todos nutrientes dos alimentos.

sapota
sapota

Principais benefícios:

  • Promove a saúde dos olhos;
  • Fortalece os ossos;
  • É rica em vitamina B;
  • Promove a saúde da pele;
  • Auxilia na perda de peso;
  • Ameniza a aparência das cicatrizes.

Valor nutricional: 

Sapota é uma fruta que contém uma pequena quantidade de calorias, e um alto teor de minerais e nutrientes que trazem benefícios maravilhosos para saúde. A Sapota é rica em proteínas, carboidratos, fibras solúveis e insolúveis, minerais como, cálcio, Fósforo e ferro, além de várias outras composições como antioxidantes e fitonutrientes que trazem diversos benefícios para saúde.

Benefícios:

1. Fortalecimento dos ossos:

A Sapota é rica em cálcio, Fósforo, juntamente com teor de Ferro. Todos estes minerais da Sapota pode ajudar-nos a melhorar e também reforçar a qualidade ossos.

2. Saúde da pele: 

Você também pode obter uma pele saudável por consumir Sapota. Simplesmente pelo fato de que Sapota tem um alto teor de Vitamina E e essa vitamina trás muitos benefícios para a pele.

3. Produção de energia: 

A Sapota é rica em frutose e sacarose, que reabastece a energia e revitaliza o corpo instantaneamente. Isso torna a Sapota muito benéfica para mulheres grávidas e crianças em crescimento.

4. Crescimento capilar: 

A Sapota é muito útil para reverter a fadiga da glândula adrenal. Isso mantém o equilíbrio hormonal adequado, incentivando o crescimento do cabelo.

5. Contra problemas de digestão: 

A Sapota contém grandes quantidades de fibras, tornando-se um excelente laxante. A Sapota não apenas ajuda a aliviar a constipação, mas também protege a mucosa do cólon das toxinas cancerígenas.

6. Ameniza cicatrizes: 

A Sapota contém nutrientes como Vitamina C, Vitamina A e vários minerais que ajudam a melhorar e amenizar a textura de cicatrizes na pele.

7. Combate ao envelhecimento precoce: 

Os antioxidantes presente na Sapota erradicam os radicais livres do corpo, atrasando o processo de envelhecimento. Assim, consumir a fruta ou o suco de Sapota evitará a formação de rugas, linhas finas e outros sinais de envelhecimento.

8. Rica em vitamina B: 

A vitamina B é extremamente benéfica para ajudar a melhorar os sinais e sintomas de exaustão e também a tensão. Por ser rica em Vitaminas do complexo B a Sapota vai ajudar você contra, anemia, acuidade visual reduzida, danos nos nervos, e também doenças do coração.

9. Como laxante: 

A Sapota é rica em calorias, 100 g da fruta fornece 84 calorias. Além disso, é uma boa fonte de fibra dietética o que torna a Sapota um excelente laxante natural.

10. Saúde geral do corpo: 

A Sapota madura é uma boa fonte de minerais como Potássio, Ferro, cobre e vitaminas como folato, niacina e ácido pantotênico. Estes compostos são essenciais para uma boa saúde, pois envolvem em vários processos metabólicos no corpo como cofatores para as enzimas.

beneficios da sapota
beneficios da sapota

11. Anti-inflamatório:

 Sapota possui o efeito anti-inflamatório dos taninos que ajudam em algumas condições como gastrite erosiva, esofagite de refluxo, enterite, e distúrbios intestinais irritantes.

12. Combate o câncer: 

Por ser rica em antioxidantes e um alto teor de fibras, a Sapota vai ajudar a combater o câncer e também previne de maneira eficaz os agentes anti- cancerígenos para proteger a membrana mucosa do cólon.

13. Contra o estresse: 

A Sapota possui níveis elevados de vitamina B, que é muito útil para ajudar no combate dos sintomas de exaustão e também a tensão.

14. Auxilia a perda de peso:

 Se você estiver em uma dieta, a Sapota pode funcionar para livrar seu corpo da retenção de água. A Sapota ajuda a regulariza o metabolismo e promove a queima de gorduras de maneira mais eficaz se você estiver tentando perder peso.

15. Saúde dos Olhos: 

Sapota é boa para os olhos, uma vez que tem uma abundância de Vitamina A na mesma, o que contribui com a preservação da visão, especialmente para os idosos.

16. Produção de Energia: 

Sapota é rica em frutose e sacarose, que reabastece a energia e revitaliza o corpo instantaneamente. Isso torna a Sapota muito benéfica para mulheres grávidas e crianças em crescimento.

1 comentário

  • […] sapota é o resultado de uma batata tentando o seu melhor para parecer uma maçã. Na verdade não, mas […]

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