A Sapota tem cor marrom contém 2 a 5 sementes pretas e brilhantes na porção do meio. Ela promove uma boa saúde quando comido com a pele.
Também pode ser tomado como batidos, sumos ou sorvetes. Em algum lugar é usado para fazer xarope com fins medicinais.
A Sapota é uma fruta que é muito popular na Índia e nas regiões tropicais. Esta árvore chamada Sapotizeiro.
A Sapota ou chiku às vezes também são chamados de bagas do nariz, embora eles não tenham nenhuma conexão com a família da baga.
Sapota é uma fruta saudável que também é extremamente deliciosa, além disso, a Sapota mas os benefícios para a saúde do Sapota distantes apesar seu conteúdo calórico.
Além disso, esta fruta saudável é preenchida com açúcares naturais que podem lhe dar muita energia.
A Sapota é rica polifenóis responsável por neutralizar os ácidos por proteínas precipitantes.
Contém propriedades antibacteriana, antiviral, pois é fonte de vitamina C que auxilia nas doenças virais, além disso, a Sapota excelente para combater as hemorroidas e os parasitários.
- Ajuda na digestão
- Melhora a pressão sanguínea
- Combate o câncer
- Combate as infecção bacteriana
- Ajuda evitar a constipação
- Melhora a visão:
- Combate a diarreia
- Ajuda Fortalecer os ossos
- Ajuda desintoxicar o corpo
- Melhora a saúde mental
Valor Nutricional da Sapota
- Energia 83 Kcal
- Carboidratos 19, 9 g
- Proteína 0, 44 g
- Gordura total 1, 10 g
- Colesterol 0 mg
- Fibra dietética 5, 3 g
- Folatos 14 μg
- Niacin 0, 200 mg
- Ácido pantotênico 0, 252 mg
- Piridoxina 0, 037 mg
- Riboflavina 0, 020 mg
- Tiamina 0, 058 mg
- Vitamina A 60 UI
- Vitamina C 14, 7 mg
- Eletrólitos
- Sódio 12 mg
- Potássio 193 mg
- Cálcio 21 mg
- Cobre 0, 086 mg
- Ferro 0, 80 mg
- Magnésio 12 mg
- Fósforo 12 mg
- Selênio 0, 6 μg
Benefícios da Sapota para saúde
Para Ajudar na Digestão:
As fibras dietéticas faz da Sapota uma ótima opção para ajudar no sistema digestivo, sob controle e evita síndrome do intestino irritável (IBS).
Controlar a Pressão Sanguínea:
O magnésio contido na Sapota mantém os vasos sanguíneos em funcionamento e o potássio regula a pressão sanguínea e a circulação.
Para Prevenir o Câncer:
A Sapota é uma fonte boa de antioxidantes, fibras e nutrientes dietéticos Vitamina A e Vitamina B, ajuda na prevenção de certos tipos de câncer, como câncer de pulmão, câncer de cavidade oral no corpo, unindo os carcinógenos, as vitaminas mantém a saúde dos revestimentos de muco no corpo.
Prevenir Infecção Bacteriana:
A Sapota contém propriedade antiparasítica, anti-viral e anti bacteriana, pois tem os antioxidantes polifenólicos que impedem a bactéria de crescer ou entrar no corpo humano.
Evitar a Constipação:
A Sapota contem um alto teor em fibras dietéticas que ajudam a manter os movimentos intestinais regulares. De fato, sua textura suave torna um laxante muito efetivo.
Saúde da Visão:
A vitamina A presente na Sapota é essencial para manter uma boa visão, além disso, consumir regulamente a Sapota ajuda manter a visão melhor.
Combater a Diarreia:
A Sapota funciona como um ótimo remédio anti diarreico doméstico devido à sua propriedade purgativa. Também proporciona alívio das pilhas e da disenteria.
Para Saúde dos Ossos:
A sapota contém diversos benefícios para saúde, sua grande quantidade de cálcio e ferro são ideal para manutenção dos ossos, prevenindo contra surgimento da osteoporose nos ossos.
Para Desintoxicar o Corpo:
A Sapota é uma fruta saudável possui propriedades diuréticas. Assim, ajuda a eliminar as toxinas do corpo facilmente.
Melhorar a Saúde Mental:
A Sapota desempenha um papel excelente na melhoria da saúde mental devido ao fato de ser um sedativo efetivo. Acalma os nervos e alivia o estresse.
É a fruta mais benéfica para a pessoa que sofre de depressão, insônia ou ansiedade.
