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Os 14 Benefícios do Pepino Para Saúde

Os 14 Benefícios do Pepino Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os 14 Benefícios do Pepino Para Saúde
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Os Benefícios do Pepino Para Saúde são diversos, pois, o Pepino possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Pepino é popularmente conhecido como khira / kheera, é uma das mais antigas culturas cultivadas, que se acredita ter se originado no subcontinente indiano. O Pepino pertence à família Cucurbitácea.

O Pepino tem uma cor verde claro e verde escuro, pele fina, carne rica em umidade com pequenas sementes comestíveis no interior, e é apreciado melhor em saladas, sanduíches ou como suco. O Pepino tem um alto teor de água que ajuda a manter seu corpo hidratado, e o baixo teor de calorias torna a escolha excelente para uma dieta para perda de peso.

Benefícios do Pepino

Principais Benefícios do Pepino Para Saúde:

  • Combate a desidratação;
  • Alivia o estresse do calor;
  • Elimina toxinas do corpo;
  • Combate a fadiga;
  • Promove a saúde da pele;
  • Auxilia na perda de peso.

Valor Nutricional do Pepino:

  • Calorias 1,8 kcal
  • Carboidratos 0,36 g;
  • Proteínas 0,16 g;
  • Gorduras totais 0 g;
  • Gorduras saturadas 0 g;
  • Fibra alimentar 0,2 g;
  • Sódio 0 mg.

Os 14 Benefícios do Pepino Para Saúde:

Benefícios do Pepino Para Prevenir a Desidratação: O Pepino possui um alto teor de água, o que mantém você hidratado. Se você estiver muito ocupado para beber bastante água, comer o Pepino fresco, que é 96 por cento de água, compensará.

Benefícios do Pepino Para Combater o Calor: O Pepino combate o calor, tanto por dentro como por fora. Coma Pepino e seu corpo ficará aliviado e sem azia. Aplique Pepino em sua pele, e você obtém alívio de queimaduras solares e de coceira.

Benefícios do Pepino Para Eliminar Toxinas: O Pepino esvazia as toxinas do seu corpo. Toda aquela água no Pepino atua como uma vassoura virtual, varrendo produtos de resíduos do seu sistema. Com o uso regular, o Pepino é conhecido por dissolver cálculos renais.

Benefícios do Pepino Contra Fadiga: O Pepino nutre você com sua Vitamina A B e C, que dão energia e mantêm você radiante. Dê mais valor ao suco de Pepino com cenoura e espinafre.

Benefícios do Pepino Para saúde da Pele: Pepino fornece minerais favoráveis ​​à pele: Magnésio, Potássio, silício. É por isso que os tratamentos à base de Pepino são populares nos spas.

Benefícios do Pepino Para Perda de Peso: O Pepino auxilia na perda de peso. Aproveite o Pepino nas suas saladas e sopas. As propriedades do Pepino deixam uma sensação de saciedade, dessa forma, ajuda aqueles que querem emagrecer alguns quilinhos.

Benefícios do Pepino Para Clarear Olheiras: Colocar fatias geladas de Pepino nos olhos é um visual clichê de beleza, mas realmente ajuda a reduzir os sacos sobre os olhos e infortúnios, devido as grandes quantidades de água e antioxidantes do Pepino.

Benefícios do Pepino Contra o Câncer: O Pepino corta o risco de câncer. Estudos comprovaram que adicionar Pepino na sua dieta reduz o risco de vários tipos de câncer. Os nutrientes presente no Pepino agem diretamente nas células cancerígenas.

Benefícios do Pepino Para Controlar a Pressão Arterial: As propriedades do Pepino estabilizam a pressão arterial. Os pacientes que lutam com a pressão arterial, tanto alta como baixa, os médicos indicam o consumo de alimentos como o Pepino.

Benefícios do Pepino Para a Saúde Bucal: O Pepino desinfeta completamente a boca. O suco de Pepino atua e cura as gengivas doentes, eliminando o mal hálito e a gengivite.

Benefício do Pepino

Benefícios do Pepino Para Saúde dos Cabelos e Unhas: Os minerais como o Ferro, e o Magnésio presente no Pepino, agem diretamente na saúde das unhas e dos cabelos. A sílica, também é outro mineral maravilhoso contido no Pepino que ajuda na hidratação e fortalecimento das unhas e cabelos.

Benefícios do Pepino Contra Dores Musculares: O Pepino ajuda a acalmar dor muscular e articular. Todas essas vitaminas e minerais do Pepino tornam-se um inimigo poderoso da dor muscular e articular.

Benefícios do Pepino Para Saúde dos Rins: As propriedades do Pepino mantém os rins em forma. O Pepino reduz os níveis de Ácido úrico no seu sistema, mantendo os rins sempre saudáveis.

Benefícios do Pepino Contra Diabetes: O Pepino é muito bom para os diabéticos. Pacientes com diabetes podem desfrutar do Pepino, além de colher seus benefícios para a saúde, o Pepino contém um hormônio necessário para as células do pâncreas para produzir insulina.

Benefícios do Pepino Para Reduzir o Colesterol: As propriedades do Pepino reduzem o colesterol. Um composto chamado esteróis no Pepino ajuda a reduzir o colesterol ruim.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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