Benefícios dos nutrientes Dicas de Saúde 02/08/2017

Os 12 Benefícios da Vitamina D Para Saúde

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios da Vitamina D Para Saúde São Diversos portanto. Alem disso, A Vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura que é essencial para a saúde ideal.e poucos alimentos contém quantidades significativas desta vitamina. Estes incluem peixes gordurosos, carnes de órgãos, certos cogumelos e alimentos fortificados. No entanto, ao contrário de outras vitaminas que você só pode obter através de sua dieta, a Vitamina D também pode ser feita pelo seu corpo quando sua pele é exposta ao sol.

Vitamina D

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Benefícios da Vitamina D Para Melhorar a Saúde óssea: A Vitamina D ajuda a aumentar a absorção de minerais que são importantes para a saúde óssea. Níveis mais elevados também podem reduzir o risco de fraturas, limitar a perda óssea e melhorar a recuperação das fraturas.

Benefícios da Vitamina D Ajuda a administrar a Pressão Arterial: A pressão arterial elevada pode ser um portal para várias condições diferentes, de modo a garantir que ele permaneça em cheque é essencial para a saúde total e o bem-estar. Uma vez que a Vitamina D pode ajudá-lo a se sentir mais calmo e mais feliz, isso geralmente leva a baixar a pressão arterial naturalmente, sem o uso de medicamentos prescritos para alcançar o mesmo objetivo. Obter mais exposição ao sol é um bom lugar para começar, pois é assim que o corpo o cria sozinho.

Benefícios da Vitamina D Reduz o Risco de Diabetes: níveis adequados de Vitamina D podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 1 e tipo 2. Em certos casos, os suplementos de vitamina D também podem ajudar a melhorar o controle do açúcar no sangue em diabéticos tipo 2.

Benefícios da Vitamina D Para Melhorar a saúde Cardíaca: indivíduos com um bom estado de Vitamina D apresentam menor risco de desenvolver doenças cardíacas. No entanto, tomar suplementos não parece ter um efeito.

Benefícios da Vitamina D Para o Sistema Imunológico: Seu sistema imunológico é responsável por manter seu saudável em geral, e tudo o que o sustenta é uma benção para sua saúde. A Vitamina D é ótima para o sistema imunológico, e você achará que não obter o suficiente disto diariamente resultará em um funcionamento reduzido do seu sistema imunológico, o que poderia potencialmente deixá-lo suscetível a várias doenças e condições. Vários fatores afetam seu sistema imunológico, então, tome uma abordagem abrangente para mantê-lo funcionando com ponta-topo.

Benefícios da Vitamina D Para a Perda de Peso: Obter o suficiente A Vitamina D irá fazer maravilhas em qualquer esforço de perda de peso em que você possa estar envolvido. Negligenciar este importante nutriente e você terá que trabalhar mais para obter o mesmo tipo de resultados. Você pode optar por comer mais alimentos contendo Vitamina D, obter mais luz do sol para fazer o seu próprio, ou tomar um suplemento para manter seus níveis corretos. Geralmente, é recomendada uma combinação destes com um suplemento usado apenas para cobrir lacunas.

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