Os 10 Benefícios da Beterraba na Gravidez

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Os 10 Benefícios da Beterraba na Gravidez
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Os Benefícios da Beterraba na Gravidez são diversos, pois, A Beterraba possui grande quantidades nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além dissoEstar grávida é uma experiência incrível! Pergunte a qualquer mulher, e ela nunca será capaz de encontrar as palavras certas para descrever esse momento. Nesse momento, a grávida deve sentir-se saudável, feliz e positiva, pois o que ela sente é transmitido para a criança, fisicamente e emocionalmente. A negatividade não deve está presente em sua mente ou alma.

Beterraba na Gravidez
Beterraba na Gravidez

Mas, esta é, provavelmente, uma das tarefas mais difíceis de sempre. Há tanta coisa para se preocupar e uma das mais comuns é a dieta. Afinal, estes nove meses ditam a saúde do bebê no futuro. Está aqui uma sugestão que você pode adicionar à sua dieta na gravidez. Então Confira Os 10 Benefícios da Beterraba na Gravidez.

Beterraba Aumenta o Teor de Ferro: O ferro é altamente essencial para mulher em qualquer tempo. Mas durante a gravidez, é ainda mais essencial. Ele ajuda a aumentar o teor de hemoglobina do sangue. Desta forma, uma mulher grávida é aconselhada a consumir o suco de beterraba para aumentar o teor de ferro do corpo. Beber o suco de beterraba durante a gravidez previne que a mulher desenvolva a anemia.

Beterraba Contém vitamina C: A beterraba também contém vitamina C. Esta vitamina ajuda o corpo a absorver o ferro presente na beterraba. Se uma gravida consome este suco durante toda a sua gravidez, então ela pode certamente dar à luz à um bebê saudável e forte. Mas, antes disso, é recomendado consultar o seu ginecologista.

Benefícios da Beterraba Para Melhora a Saúde do Fígado: Um pigmento nutritivo conhecido como betacianina está presente na beterraba, que desintoxica o fígado e o sangue. A beterraba, portanto, ajuda na remoção das toxinas do corpo, o que significa que os ácidos gordos não terão a chance de ser depositado no corpo. Um fígado saudável significa um bom funcionamento do sistema digestivo, e também um corpo fino durante a gravidez. Um grande número de mulheres tende a ganhar peso durante a gravidez, por isso consumir uma beterraba irá suprimir esta tendência até certo ponto.

Beterraba Contém ácido Fólico: O desenvolvimento fetal adequado é muito importante durante este período e o ácido fólico ajuda neste desenvolvimento. A beterraba, na forma crua, contém ácido fólico que é útil no crescimento do feto. Ele também ajuda na formação de glóbulos vermelhos.

Purificação do Sangue Durante a Gravidez: Este vegetal nutritivo tem a capacidade de purificar o sangue. Ele também protege a criança dos possíveis defeitos de nascimento. A beterraba também aumenta a resistência física das mulheres grávidas, o que é um bônus durante o parto. É também uma grande fonte de carboidratos, vitaminas A e B, fibra solúvel, e também proteína. Por último, mas não menos importante, ajuda a diminuir a pressão arterial.

Benefícios da Beterraba Para a Pele: A Beterraba é rica em anti-oxidantes. Elas ajudam a pele a partir de processos de oxidação dos radicais livres. A Beterraba é também um desintoxicante natural, que purifica o sangue e faz a pele brilhar. Além disso, O suco de Beterraba tem sido significativamente benéfico contra furúnculos e espinhas. O consumo de suco de Beterraba também reduz a inflamação da pele e funciona como uma substância anti-envelhecimento. A Beterraba é uma fonte de licopeno, que é um potente anti-oxidante. O Licopeno ajuda a manter a elasticidade da pele e protege a pele das radiações solares.

Benefícios da Beterraba Para Coração: Os carotenoides e os flavonoides presentes na Beterraba são poderosos antioxidantes que ajudam na redução de colesterol mau (LDL) nas artérias. Elas ajudam na prevenção da formação de placas nas artérias. Além disso, A Beterraba é uma excelente fonte de fibras que ajudam na redução do colesterol e os níveis de triglicéridos no corpo. Além de aumenta o bom colesterol (HDL).

Beterraba na Gravidez
Beterraba na Gravidez

Beterraba Previne o Câncer: A Betacianina presente na Beterraba ajuda na inibição da formação de células de câncer no corpo. Elas reduzem o metabolismo das células cancerosas.Tem também a Nitrosamina que prevenir a formação de células cancerígenas. Além disso, A Beterraba auxilia na redução dos efeitos citostáticos e aumento do apetite. A Beterraba Prevenir o surgimento dos câncer de cólon, pele e de mama.

Benefícios da Beterraba Para Diabéticos: A Beterraba possuir um alto teor em fibras que ajudam a controlar o nível de açúcar no organismo. A Beterraba tem também um alto índice glicêmico, mas tem baixa carga glicémico. A taxa de conversão de glucose no corpo é bastante baixa da Beterraba.

Beterraba Reduz Anemia: A anemia é, basicamente, a falta de contagem de glóbulos vermelhos no sangue. Suco de Beterraba contém Ferro, que regenera e ativa RBC no sangue. A ingestão de ferro ajuda a aumentar o nível de hemoglobina do sangue. Beterraba ajuda assim na prevenção de tonturas, fadiga, lutando contra anemia. Ela também fornece uma boa circulação de oxigênio no corpo que ajudam contra a inquietação e insônia.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Francisco Silva

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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