Lichia Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Lichia Emagrece ou Engorda? Quais os Benefícios da Lichia e como usar Lichia para Emagrecer? Além disso, a Lichia é muito consumida no Brasil e há essa duvida se Lichia Emagrece ou Engorda? Veja essa analise completa! A Lichia é uma fruta asiática, sendo cultivada na grande maioria dos países do continente, como China, Japão, Índia, Tailândia e muitos outros.

lichia emagrece ou engordaA Lichia é extremamente saborosa e é muito rica em vitaminas, antioxidantes e também fibras. hoje em dia, rola uma grande dúvida entres os consumidores da Lichia, essa dúvida é: a Lichia Emagrece ou Engorda? Vamos solucionar isso para você até o final deste artigo, mas, antes de descobrir se a Lichia Emagrece ou Engorda, precisamos conhecer os Valores Nutricionais da Lichia.

Valores Nutricionais da Lichia:

Os Benefícios da Lichia se devem ao seu valor nutricional. A Lichia é muito rica em Vitamina C e contém cerca de 72 miligramas dessa vitamina a cada 100 gramas. Também é rica em cobre, fósforo e contém pouco sódio. A Lichia oferece muitas vitaminas do complexo B e é uma boa fonte de fibras.

O polifenol Oligonol tem propriedades antioxidantes e antivirais. A Lichia é picante, então não a consuma em excesso. Isso pode levar a erupções na pele e espinhas. E sim, a Lichia Emagrece ou Engorda? Calma, vamos chega lá já.

Benefícios da Lichia Para Saúde:

Benefícios da Lichia Para Aumentar a Libido: Muitos estudos concluíram que a Lichia pode aumentar o desejo sexual em humanos. A Lichia é conhecida por estimular a libido, devido à grande quantidade de componentes importantes como potássio, cobre, e a Vitamina C.

Benefício da Lichia na Saúde Óssea: O consumo regular de Lichia pode tornar os ossos mais fortes. As Lichias estão cheias de compostos essenciais necessários para a saúde dos ossos, tais como o magnésio, fósforo, manganês, cobre, ferro e muitos outros.

Estes minerais realmente aumentam a absorção de cálcio nos ossos, tornando-os assim saudável, e evitando que no futuro você desenvolva osteoporose.

Benefícios da Lichia no Aumento da Imunidade: A presença de Vitamina C na Lichia tornam ela muito eficaz no reforço da nossa imunidade. Esta vitamina solúvel em água é cheia de antioxidantes que protegem o nosso corpo da invasão de germe. Por isso, é uma fruta altamente recomendada para crianças e jovens.

Benefícios da Lichia Contra Inflamações: Incluir Lichia em sua dieta pode ajudar a tratar a inflamação e dano tecidual, que pode acontecer devido a vários fatores, incluindo o exercício vigoroso. Verificou-se que os extratos de Lichia são ricos em flavanol e possuem propriedades anti-inflamatórias.

Benefício da Lichia Para Melhorar a Circulação Sanguínea: A Lichia foi considerada adequada para ajudar na circulação sanguínea em todo o nosso corpo, garantindo, assim, o bom funcionamento dos órgãos e sistemas orgânicos.

A presença de uma variedade de nutrientes, incluindo o magnésio, ferro, cobre, manganês, ácido fólico, Vitamina C, desempenha um papel importante para o nosso sistema circulatório.

Benefícios da Lichia Contra a Influenza: A gripe é causada por vírus e é uma doença extremamente contagiosa. Devido a certas estirpes de vírus, alguns remédios antivirais encontram resistência, portanto existe uma necessidade de desenvolver novos medicamentos.

Os extratos da Lichia demonstraram ser eficazes contra esses vírus. As Lichias exibem propriedades antivirais devido à presença de oligonol que para a multiplicação dos vírus.

Benefício da Lichia Para Melhorar Digestão: Se você sofre frequentemente de constipação ou outros distúrbios relacionados ao trato gastrointestinal, tente consumir a Lichia para facilitar a digestão. Como ela é uma fruta nativa da China, a Lichia foi consumida pelos chineses para ajudar a digestão e aliviar doenças do estômago.

A Lichia tem um alto teor de água, o que tem um efeito calmante sobre o estômago. Ela também têm uma considerável quantidade de fibras, o que ajuda ainda mais na digestão.

Benefícios da Lichia Contra o Câncer: Uma das vantagens mais importantes da Lichia é seus efeitos anticancerígenos. Inclui-la diariamente em qualquer forma, incluindo suco de Lichia, pode realmente prevenir a ocorrência desta doença fatal.

Uma pesquisa usando extrato de Lichia mostrou que elas contêm antioxidantes e flavonoides potentes e têm efeitos anticancerígenos, que são especialmente eficazes contra células de câncer da mama.

Benefício da Lichia Para Prevenir a Anemia: A Lichia desempenha um papel importante quando se trata de prevenção da anemia. Este fruto contém uma quantidade essencial de cobre, o que aumenta a contagem de glóbulos vermelhos no sangue. Nós todos sabemos que a anemia ocorre devido à diminuição dos níveis de hemoglobina. Isto pode ser evitado consumindo a Lichia.

Benefícios da Lichia no Combate ao Vírus Herpes: A Lichia também pode protege-lo do vírus da herpes. Esta fruta maravilhosa tem proantocianidinas que carregam poderosas propriedades antivirais. Estas propriedades tornam a Lichia eficaz contra vírus raros e problemáticos, como herpes ou coxsackie.

Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros Benefícios da Lichia Para saúde!

Outros Benefícios da Lichia Para Saúde:

  • Reduz o risco de doenças cardiovasculares.
  • Ajuda na perda de peso.
  • A Vitamina C presente na Lichia livram os radicais livres que causam problemas de pele como acne, espinhas e manchas.
  • Os antioxidantes na Lichia ajudam a parar o crescimento das células cancerosas.
  • Os antioxidantes presentes na Lichia vão continuar fazendo seu trabalho de redução de rugas e fazer você olhar jovem e bonita.
  • O alto teor de potássio da Lichia regula a pressão arterial e tem sido recomendado por um número de médicos como um alimento ideal para pacientes com pressão arterial devido ao seu baixo teor de sódio.
  • Os flavonóides presentes na Lichia ajudam a prevenir danos no tecido e, portanto, atuam como um analgésico natural.

Agora que conhecemos todos os Benefícios da Lichia, Afinal a Lichia Emagrece ou Engorda?

A Lichia Engorda?

Diversas pessoas evitam comer a Lichia, pois, pensam que a Lichia Engorda, será que isso é verdade? “NÃO” a Lichia não engorda, muito pelo contrario, a Lichia Emagrece. Um dos motivos pelo qual a Lichia Emagrece é por conter pouco colesterol, não conter gordura saturada ou colesterol e por ser rica em fibras, que são muito importantes para pessoas que querem entrar em forma. Por isso, não acredite nesse mito que diz que a Lichia Engorda, mas lembre-se sempre de que qualquer alimento consumido em excesso pode fazer mal.

Afinal, a Lichia Emagrece?

lichia emagreceChegou a tão esperada hora de responder a sua dúvida, a Lichia Emagrece ou Engorda? Então, vamos a resposta. A Lichia é usada desde os antigos impérios chineses, a Lichia sempre teve um papel muito importante na saúde dos orientais, e entre os benefícios da fruta, pode-se afirmar que a Lichia Emagrece.

A Lichia Emagrece por conta de vários fatores como a baixa quantidade de calorias, a presença da ciandina, não ter gorduras ou colesterol e ainda ser rica em fibras. A pouca quantidade de calorias da Lichia é um fator que faz ela ajudar a emagrecer. São apenas 6 calorias em cada fruto, deixando você bem a vontade para consumir essa frutinha poderosa.

A ciandina é a principal das substâncias que permitem afirmar que a Lichia Emagrece. O nutriente é o principal responsável no derretimento da gordura localizada. Agora que você já sabe que a Lichia Emagrece, confira algumas Receitas com Lichias para Emagrecer:

Suco Detox de Lichia Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e passe em peneira.
  • Sirva gelado.

Suco de Lichia Com Morango Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Coloque as Lichias e os morangos no liquidificador.
  • Ponha a água e bata tudo.
  • Sirva em seguida.

Contraindicações da Lichia?

Por conter muito potássio, a Lichia não é indicada para pacientes com doença renal crônica, tampouco para aqueles que têm alguma doença cardíaca ou hipertensão arterial. É preciso também ficar atento a algum tipo de reação alérgica, mas é raro.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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