Dieta e Nutrição

Lichia emagrece ou engorda? como consumir, benefícios!

lichia emagrece ou engorda

A lichia é muito consumida no Brasil e há essa duvida se lichia emagrece ou engorda? Veja essa analise completa! pois esta é uma fruta asiática, sendo cultivada na grande maioria dos países do continente, como China, Japão, Índia, Tailândia e muitos outros.

Além disso, ela é extremamente saborosa e é muito rica em vitaminas, antioxidantes e também fibras.

lichia emagrece ou engorda
lichia emagrece ou engorda

Valores nutricionais da lichia:

Além disso, a lichia é muito rica em Vitamina C e contém cerca de 72 miligramas dessa vitamina a cada 100 gramas. Também é rica em cobre, fósforo e contém pouco sódio. Portanto, ela oferece muitas vitaminas do complexo B e é uma boa fonte de fibras.

O polifenol Oligonol tem propriedades antioxidantes e antivirais, então não a consuma em excesso. Isso pode levar a erupções na pele e espinhas. E sim, a lichia emagrece ou engorda? Calma, vamos chega lá já.

Benefícios da lichia para saúde:

  1. Reduz o risco de doenças cardiovasculares.
  2. Ajuda na perda de peso.
  3. Vitamina C  livram os radicais livres que causam problemas de pele como acne, espinhas e manchas.
  4. Os antioxidantes ajudam a parar o crescimento das células cancerosas. e vão continuar fazendo seu trabalho de redução de rugas e fazer você olhar jovem e bonita.
  5. O alto teor de potássio regula a pressão arterial e tem sido recomendado por um número de médicos como um alimento ideal para pacientes com pressão arterial devido ao seu baixo teor de sódio.
  6. Os flavonóides presentes neste fruto ajudam a prevenir danos no tecido e, portanto, atuam como um analgésico natural.

Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros Benefícios da Lichia Para saúde!

A lichia engorda?

Diversas pessoas evitam comer este fruto, pois, pensam que a lichia engorda, será que isso é verdade? “NÃO” a lichia não engorda, muito pelo contrario, a lichia emagrece.

Um dos motivos pelo qual ela ajuda emagrecer é por conter pouco colesterol, não conter gordura saturada ou colesterol e por ser rica em fibras, que são muito importantes para pessoas que querem entrar em forma.

Por isso, não acredite nesse mito que diz que a lichia engorda, mas lembre-se sempre de que qualquer alimento consumido em excesso pode fazer mal.

Afinal, a lichia emagrece?

emagrecer com lichia
emagrecer com lichia

A lichia emagrece por conta de vários fatores como a baixa quantidade de calorias, a presença da ciandina, não ter gorduras ou colesterol e ainda ser rica em fibras.

Além disso, pouca quantidade de calorias é um fator que faz ela ajudar a emagrecer. São apenas 6 calorias em cada fruto, deixando você bem a vontade para consumir essa frutinha poderosa.

No entanto, a ciandina é a principal das substâncias que permitem afirmar que a lichia emagrece. O nutriente é o principal responsável no derretimento da gordura localizada.

Suco detox de lichia para emagrecer:

Ingredientes:

– 200 ml de água de coco;
– 6 unidades de Lichia sem caroço;
– 1 colher (chá) de gengibre;
– 1 colher (sopa) de folhas de hortelã;

Modo de preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador e passe em peneira.
  2. Sirva gelado.

Contraindicações da lichia?

Por conter muito potássio, não é indicada para pacientes com doença renal crônica, tampouco para aqueles que têm alguma doença cardíaca ou hipertensão arterial. É preciso também ficar atento a algum tipo de reação alérgica, mas é raro.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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