Os 15 Benefícios das Folhas de Hortelã Para Saúde

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os Benefícios das Folhas de Hortelã Para Saúde são variados, pois, as Folhas de Hortelã podem ser uma excelente opção para quem deseja esta sempre com saúde. Além disso, as Folhas de Hortelã são fontes naturais de antioxidantes. Alguns tipos de Folhas de Hortelã são muitas vezes cultivadas para produção de óleos essenciais utilizados para produção de licor e confeitaria, especiarias, perfumes e também como tratamento.

Folhas de Hortelã

Além de ser muito útil para esse propósito, as Folhas de Hortelã também podem ser usadas como repelentes de insetos, pois contém óleos essenciais que são substâncias que os insetos não gostam. A família Menta é composta por cerca de 4000 espécies, que se espalham por todo o mundo.

Valor Nutricional das Folhas de Hortelã:

As Folhas de Hortelã tem poucas calorias, mas contém muitos nutrientes. Ele fornece apenas 70 calorias por 100 gramas de seu consumo. Ele é uma rica fonte de fibra dietética e de Proteína. É rico em Vitamina C, vitamina B e Vitamina D e minerais como Magnésio, Ferro, sódio e Potássio. Então, confira agora Os 15 Benefícios das Folhas de Hortelã Para Saúde: 

Benefícios das Folhas de Hortelã Para Dor Muscular: As Folhas de Hortelã também são consideradas como um remédio para tratamento da dor no organismo. Seu conteúdo é antiespasmódico. Esta substância é muito boa para afrouxar os músculos que estão tensos. Portanto, é indicado para o tratamento da dor muscular no corpo.

Folhas de Hortelã Para aliviar o mau Cheiro dos Odores Respiratórios: O sabor fresco da menta é ideal para aliviar o mau cheiro dos odores respiratórios. O chá de menta feito de Folhas de Hortelã fresca ou seca efetivamente elimina as bactérias que causam mau cheiro na região bucal e respiração. A menta também mantém a boca úmida estimulando a produção de saliva.

Benefício das Folhas de Hortelã Para Combater Azia: As Folhas de Hortelã é capaz de aliviar a azia através de antiespasmódicos e também pelo aumento do fluxo de fluidos digestivos através do sistema digestivo. Mas tenha cuidado com grandes dosagens de menta, pois pode piorar os sintomas de azia. Não beba mais de três ou quatro xícaras de chá de menta todos os dias.

Benefícios das Folhas de Hortelã Para Congestão Nasal: A menta contém mentol, ingrediente usado em remédios comerciais de congestão. O cheiro do mentol podem abrir o trato respiratório pois contém propriedades anti-inflamatórias. As propriedades antibacterianas das Folhas de Hortelã também ajudam no tratamento de infecções devido a ataques bacterianos.

Folhas de Hortelã Para Náuseas e Indigestão: A menta em forma de cápsula ou preparada como um chá pode aliviar as náuseas e indigestão. Ela atua no sistema digestivo e alivia cólicas no estômago. A hortelã tem um efeito anestésico suave para aliviar a dor no estômago.

Benefício das Folhas de Hortelã Para Tratar a Febre: Um dos efeitos da hortelã é a sensação de frio, refrescante para o corpo. Até mesmo aqueles que sofrem de febre ou de um aumento de temperatura podem utilizar a menta para aliviar o calor.

Folhas de Hortelã Para Saúde Bucal: As Folhas de Hortelã tem capacidade antibacteriana. A manteiga de Folhas de Hortelã pode combater as bactérias nocivas na boca, dentes e língua.

Benefícios das Folhas de Hortelã Para Prevenir o Câncer: A vitamina C e antioxidantes presente nas Folhas de Hortelã é útil para contrariar os radicais livres causadores de todos os tipos de doenças, como o câncer. Não só isso, as Folhas de Hortelã também são ricas em vitamina A e betacaroteno, o que é muito bom para manter a saúde dos olhos.

Benefício das Folhas de Hortelã Para Reduzir o Estresse: A menta possui um efeito de tranquilidade para o público. É por isso que a menta é utilizada na aromaterapia. Os antioxidantes podem ser usados contra o estresse pelo corpo. Então, seu corpo ficará mais calmo e relaxado.

Folhas de Hortelã Para Melhorar o Sistema Imunitário do Corpo: O sistema imunitário pode prevenir doença no corpo. A imunidade aumenta quando uma pessoa se exercita regularmente e se alimenta de refeições ricas em nutrientes. As Folhas de Hortelã contêm vitamina C que pode impactar positivamente no sistema imunológico.

Benefícios das Folhas de Hortelã Para aliviar a Coceira na Garganta: Os compostos das Folhas de Hortelã também são muito eficiente para curar e aliviar a coceira causada pela tosse. Isso ocorre porque há uma composição na menta muito boa para a cavidade aberta no nariz.

Benefícios das Folhas de Hortelã Para Aliviar Alergias: As Folhas de Hortelã são excelentes para o controle da pele alérgica. Aqueles que sofrem constantemente de alergias cutâneas deve adicionar uma folha de hortelã sobre os alimentos consumidos. Isso ocorre porque a hortelã tem uma substância que pode ajudar no controle e eliminação do fungo e bactérias ruins.Benefícios das Folhas de Hortelã

Benefícios das Folhas de Hortelã Para Saúde dos Olhos: A menta também contém vitamina A. Portanto, uma de suas funções é manter a saúde e o cuidado do olho. Até mesmo aqueles que tiveram problemas ou já nasceram míopes são recomendados a consumirem alimentos que contêm muita vitamina A, como a menta e cenoura.

Benefícios das Folhas de Hortelã Para Manter a Pele Saudável: As Folhas de Hortelã contêm vitaminas E e D, cujo são muito boas para manter a pele saudável. Neste caso, pode ser usado para renovar a pele ou remover o tecido morto. Além dos benefícios do ácido salicílico, que é muito útil no processo de substituição de células danificadas.

Benefícios das Folhas de Hortelã Para Combater a Acne: A acne é um problema de pele que é experimentado pela grande maioria. Para aliviar esse problema, poderíamos misturar as Folhas de Hortelã com água de rosas. Em seguida, aplicar no rosto. Deixe repousar por alguns minutos e depois enxágue. Para ter grandes resultados, você precisa fazer esse tratamento regularmente.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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