O chá de laranja oferece diversos nutrientes essências para saúde do corpo pois as laranjas são extremamente comuns, não importa em qual parte do mundo você vive. Na verdade, é a fruta cítrica mais popular, graças ao seu sabor suculento e alta concentração de vitaminas e compostos para aumentar a saúde.
É amplamente utilizado em aromaterapia, pode ser feito em sucos e muito mais, tornando-se uma fruta versátil.
Laranjas (conhecidas cientificamente como frutas Citrus Sinensis) pertencem à família Tamarutaca e são encontradas principalmente em climas tropicais. Embora as laranjas sejam conhecidas por suas proezas de saúde, você nem precisa mais de um motivo real para o leste, simplesmente porque elas são maravilhosas!
O chá de laranja pode ser tão benéfico quanto comer a fruta inteira, desde que seja 100% natural e não seja carregado com conservantes, aditivos e açúcar.
A coisa mais próxima de comer uma laranja seria beber um copo de chá recém-espremido e não pasteurizado.
A pele e a polpa das laranjas têm benefícios consideráveis à saúde, mas você também pode obter a maioria dos nutrientes e componentes Benefícios do Chá de Laranja.
Evite suco de laranja congelado, Chá de Laranja concentrado, pois, com todo o processamento, você perde uma quantidade considerável de bondade natural, e os fabricantes muitas vezes recorrem à adição de produtos químicos ao suco para reabastecer os valores nutritivos perdidos.
Seja natural e certifique-se de obter todos os benefícios deste milagroso e delicioso suco de frutas!
O que é o Chá de Laranja?
O chá de laranja é uma infusão feita com a fruta laranja, geralmente utilizando tanto a casca quanto a polpa. Ao ser preparada como chá, a laranja libera seus compostos benéficos, como a vitamina C, flavonoides, antioxidantes e outros fitonutrientes, que oferecem uma série de vantagens para a saúde.
O chá de laranja pode ser consumido quente ou gelado e é uma excelente alternativa às bebidas industrializadas, sendo uma opção natural e refrescante para hidratação. Muitas vezes, o chá de laranja é consumido sozinho ou combinado com outras ervas e especiarias, como gengibre ou canela, para intensificar seu sabor e seus benefícios.
Propriedades do chá de laranja
A laranja possui por volta de 62 calorias a cada 130 gramas. Seu índice glicêmico é considerado médio, ainda que ela possua 16 gramas de carboidratos (que nas frutas são açúcares).
Ela ainda contém 3 gramas de fibras alimentares, o que equivale a 13% do que precisamos por dia desses nutrientes.
A propriedade mais famosa da fruta é, sem dúvidas, a vitamina C. A laranja oferece mais do que se necessita diariamente dessa vitamina (45 mg).
Cada fruta possui em média 70 mg. Além da vitamina C, a o Chá de Laranja também conta com as vitaminas A e do complexo B. Entre outros nutrientes, é importante citar o cálcio, o cobre, o folato e o potássio.
A fruta ainda tem diversos fitonutrientes (fundamentais para nosso organismo, pois fortalecem o corpo, deixando-o mais saudável e nutrido), como antocianinas, polifenóis, flavonoides e ácidos hidroxicinâmicos.
Para que serve o chá de laranja?
Você sabia que o Chá de Laranja é muito eficaz na prevenção de câncer, combate aos radicais livres, imunidade, desintoxicação do organismo, combate à inflamação, suporte à saúde do fígado, suporte à circulação sanguínea, redução da pressão arterial, ajuda na cura natural, prevenção de úlceras, perda de peso, aliviar o diabetes, prevenir pedras nos rins e tratar raquitismo em crianças.
Benefícios do chá de laranja para saúde
A seguir veja todos os benefícios do chá de laranja para saúde.
Aliviar o Estresse:
Um dos benefícios mais conhecidos do Chá da Casca de Laranja consiste no alívio dos sintomas do estresse e da ansiedade.
Além de amenizar a irritação e dores de cabeça, ele favorece noites de sono revigorantes, ajudando no combate à insônia.
Diminuir o Colesterol:
As fibras presentes no Chá da Casca de Laranja são de grande ajuda para diminuir as taxas de colesterol ruim no organismo, o perigoso LDL, maior responsável pelo aumento dos riscos de infartos e AVC – Acidente Vascular Cerebral.
Aliviar Dores de Cabeça:
As substâncias analgésicas e anti-inflamatórias contidas no Chá da Casca de Laranja estão entre as maiores aliadas no alívio de dores de cabeça e até mesmo enxaquecas geralmente provocadas pelo estresse ou doenças inflamatórias.
Para o Hálito:
O Chá da Casca de Laranja é de grande ajuda para a saúde bucal, já que as substâncias cítricas e adstringentes contidas nele refrescam o hálito e evitam a formação de placas e tártaro.
Circulação Sanguínea:
Outro dos benefícios do Chá da Casca de Laranja trata-se do efeito que ele exerce na circulação sanguínea, eliminando gorduras e toxinas acumuladas nas artérias.
Promove a saúde da visão:
Comer alimentos ricos em vitamina A pode contribuir para a manutenção de olhos saudáveis.
O chá de laranja são uma fonte decente de vitamina A, que juntamente com outros compostos bioflavonoides ajudam a proteger os olhos da degeneração macular, catarata e até mesmo a cegueira devido à deterioração da visão.
Quando o chá de laranja é adicionadas à dieta, elas podem oferecer proteção adequada às membranas que revestem os olhos e podem ser úteis para promover a visão e manter a saúde dos olhos por anos.
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Melhora o desempenho sexual:
Os chá de laranja podem ter propriedades afrodisíacas suaves que podem ser usadas para melhorar o desempenho sexual em machos e fêmeas.
Quando usado regularmente, pode ser capaz de pôr fim a problemas sexuais como disfunção erétil e diminuição da libido de afetar sua vida sexual.
Chá de Laranja também podem aumentar a secreção dos hormônios sexuais e melhorar o desejo sexual e a potência da ereção, todos jogando favoravelmente para melhorar a vida sexual.
Atua na prevenção da constipação:
A constipação ocorre quando há dificuldade em passar as fezes devido a movimentos intestinais irregulares ou endurecimento da matéria fecal devido à ingestão inadequada de água.
A fibra encontrada no chá de laranja torna eficaz na prevenção e alívio da constipação.
A água também é necessária para prevenir a constipação, que, felizmente, tem alto teor de água e torna a passagem das fezes um processo fácil e rotineiro.
Fortalece o sistema imunológico:
Chá de laranja contêm vitamina, uma vitamina conhecida por estimular a função imunológica.
Pode ajudar as funções do sistema imunológico anti-corpos e células do sistema imunológico que precisam detectar e destruir rapidamente os patógeno.
Além disso, ele também contêm muitos outros nutrientes acessórios que, juntamente com a vitamina C, ajudam a reduzir o estresse oxidativo nas células.
Promove a saúde bucal:
A manutenção dos dentes e das gengivas deve ser uma prioridade quando se trata de cuidar da boca, pois os agentes infecciosos podem atacar a gengiva e ganhar acesso fácil ao suprimento de sangue.
Frutas cítricas como laranja ajudam a promover gengivas saudáveis, fortalecendo os vasos sanguíneos e os tecidos que seguram as gengivas e os dentes, e também usa vitamina C para reduzir a inflamação das gengivas.
O escorbuto da doença, caracterizado por sangramento gengival e má cicatrização de feridas, é agravado pela diminuição da produção de colágeno, causada pela deficiência de vitamina C.
Regula a pressão arterial:
Os chá de laranja são um ótimo fruto para ajudar a regular a pressão sanguínea, pois contêm o potássio mineral que dilata os vasos sanguíneos, juntamente com os bio-flavonoides que melhoram a flexibilidade dos vasos.
O potássio tem um efeito regulador no balanço hídrico, ajudando a compensar a retenção de água causada pelo sódio.
Além disso, ele também ajudam a melhorar a função renal, os íons de potássio garantem que os resíduos não permaneçam nos rins e causem pedras nos rins.
Os rins também desempenham um papel na regulação da pressão arterial.
Melhora a aparência da pele:
Agora está bem estabelecido que têm uma ação estimularia na produção de colágeno, tornando-a um alimento ideal para suas necessidades de beleza.
O chá de laranja também podem ajudar a minimizar cicatrizes de acne, como novas células da pele ajudam a reduzir o aparecimento de cicatrizes e manchas antigas.
Juntamente com a vitamina A, que tem uma ação refletora de UV, a saúde da pele pode ser mantida por muitos mais anos.
Previne o crescimento de células cancerígenas:
O câncer geralmente ocorre quando as células do corpo se dividem anormalmente, contornando mecanismos para programar sua morte.
Essas células que se dividem rapidamente destroem outras células e órgãos do corpo, muitas vezes reprogramando essas células para também crescer descontroladamente.
Além disso, ele podem ser uma forma natural de prevenir o câncer, pois contêm certos fitoquímicos que podem combater a disseminação do câncer, especialmente na pele, no cólon e no estômago.
A prevenção do câncer usando o chá de laranja é muito mais barata e segura do que depender do tratamento após o fato.
Promove a digestão de alimentos:
Problemas com o sistema digestivo são frequentemente associados com aumento da acidez no estômago, bem como distúrbios que afetam os intestinos.
Os chá de laranja ajudam a melhorar as funções do sistema digestivo, estimulando a secreção dos sucos digestivos e diminuindo a acidez do estômago para que a digestão seja promovida e a gastrite seja evitada.
A seguir veja um vídeo com todos os benefícios do chá de laranja.
Receita de chá de laranja com limão
A seguir veja a receita de como fazer o chá de laranja.
Ingredientes:
– 2 copos de água;
– 2 limões;
– 3 laranjas;
– adoçante a gosto;
– gelo a gosto.
Modo de preparo:
- Esprema o sumo das laranjas e limões;
- Leve para bater no liquidificador com a água e adoçante;
- Adicione gelo a gosto e sirva em seguida;
Malefícios
O chá de laranja possui muito mais benefícios do que malefícios, mas ainda assim é bom mencionar alguns possíveis problemas.
Por ser tão rica em vitamina C, algumas pessoas podem desenvolver reações alérgicas à fruta. Antes de consumir, procure saber se você possui algum tipo de hipersensibilidade ao alimento.
Consumir o chá em excesso não é recomendado, pois ela pode causar problemas como diabetes.
Conclusão
O chá de laranja é uma bebida deliciosa e rica em benefícios para a saúde. Além de ser uma excelente fonte de vitamina C, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios, o chá de laranja pode ajudar a melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunológico, reduzir o estresse e até melhorar a qualidade do sono.
Fácil de preparar e com baixo valor calórico, o chá de laranja pode ser uma excelente adição à sua rotina diária.
No entanto, como qualquer outro remédio natural, é importante consumi-lo com moderação e estar atento aos possíveis efeitos colaterais. Experimente essa bebida refrescante e aproveite todos os seus benefícios para a saúde!
