Chá caseiro de banana para curar a insonia!

Fazer este chá de banana para curar a insonia uma hora antes da hora de dormir ajuda a dormir profundamente, graças a uma série de auxiliares do sono. Além disso, Nossa saúde completa depende de quanto dormimos. Se você dorme longas horas, seu sono é de boa qualidade, ele protege automaticamente sua saúde mental e melhora sua qualidade de vida.

As bananas são uma fonte importante de magnésio e potássio.

Chá de banana para curar a insonia:

INGREDIENTES:

– 1 banana crua;
– 1 panela pequena de água;
– Canela (opcional).

MODO DE PREPARO:

• Deixe a água ferver em uma panela pequena,
• coloque a banana descascada na água e deixe ferver novamente.
• Despeje a água através de um filtro em uma xícara da qual você beberá chá.
• Tome chá cerca de uma hora antes de dormir.
• Canela pode ser polvilhada a gosto.