O suco de couve com uva e morango é uma boa alternativa de sucos saudáveis, além de ajudar a Emagrecer Com Saúde.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Existem sucos detox para todos os gostos: Desde sucos que ajudam a emagrecer, até sucos que garantem um sono melhor a noite.
Quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo.
Já em relação aos ingredientes , embora haja um ou outro mais “exótico” , de um modo geral são fáceis de serem encontrados.
Benefícios da Couve
A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- Muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
- Pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- Rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- Rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- Excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Benefícios da Uva
A uva é rica em diversos nutrientes e fornecer energia instantânea por causa da sua frutose, apesar do seu baixo índice calórico.
Ela contém muita fibra, promovendo uma digestão fácil.
A uva é ainda uma excelente fonte de vitaminas C, B, K e E, ferro, magnésio, cálcio, fósforo, potássio e zinco.
Confira abaixo alguns dos Benefícios da Uva:
- A uva ajuda na Prevenção de diversos tipos de câncer.
- A uva ajuda na Prevenção de doenças cardiovasculares
- O consumo da uva evitar a terrível prisão de ventre,
- Ajuda na Proteção do estômago,
- A uva fortalece o corpo e combate as infecções.
Benefícios do Morango
O Morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:
- Combater o envelhecimento da pele,
- Ajudar a prevenir doenças cardiovasculares,
- Melhorar a capacidade mental,
- Prevenir o câncer,
- Ajudar a combater inflamações.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.
Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- Ele ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- Ele relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
- No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O limão também é importante para:
- Combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- Ajudar a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- Proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- Facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Receita do couve com uva e morango para eliminar toxinas do corpo
1. Suco de couve com uva e morango
Ingredientes
- 1 cacho de uva sem cabo.
- 3 morangos grandes.
- 1 copo (250ml) de água.
- 3 folhas de couve.
- 1/2 limão espremido.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- acrescente gelo a gosto.
- beba em seguida.
2. Suco de maçã verde com banana
Ingredientes
- 1 copo de salsa fresca (45 g)
- 1 Maçã verde
- 1 Banana
- 6 tâmaras
- 1/4 de copo de suco de limão (62,5 ml)
- 2 copos de água (500 ml)
Modo de Preparo
- Coloque tudo no liquidificador, processe por alguns minutos e depois consuma.
3. Suco de gengibre e limão
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida.
4. Suco de brócolis com limão e hortelã
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de água
- 2 buquês de brócolis
- 3 limões
- 1 ramo pequeno de Hortelã
- 1 colher (sopa) de aveia.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto.
- Beba, de preferência, sem adoçar.
5. Suco de aloe vera com maçã e abacaxi
Ingredientes
- 1 Colher de Aloe Vera (15 g)
- 2 Colheres de alga espirulina em pó (20 g)
- 1 Maçã picada
- 1 copo de suco de Abacaxi natural (250 ml)
Modo de Preparo
- Processe todos os ingredientes no liquidificador até obter uma batida homogênea e livre de caroços.
6. Suco de maracujá com couve e gengibre
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de suco de maracujá natural
- 1 faria de manga
- 1 rodela de gengibre
- 1 folha de couve
- 1 colher (sopa) de chia
Modo de Preparo
- Misture Todos os Ingredientes e bata no liquidificador Beba em Seguida.
Atenção: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.