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Suco de limão com pepino e maçã para emagrecer: como fazer, usar, receitas e dicas

Suco Detox de Pepino e Limão Para Secar 3kg em 5 Dias

O suco de limão com pepino e maçã é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Suco de limão com pepino e maçã para emagrecer: como fazer, usar, receitas e dicas
Suco de limão com pepino e maçã para emagrecer: como fazer, usar, receitas e dicas

Benefícios da Maçã

A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

  • A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
  • A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
  • A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
  • A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
  • A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.

Benefícios do Limão

Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.

O Limão também é importante para:

  • O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
  • O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
  • O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
  • O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

Benefícios da Pepino

O Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.

Os benefícios do Pepino para a saúde são:

  • O Pepino ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
  • O Pepino ajuda a melhorar a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
  • O Pepino ajuda a melhorar a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
  • O Pepino ajuda a manter a hidratação, por ser feito principalmente de água;
  • O Pepino ajuda a melhorar o trânsito intestinal;
  • O Pepino ajuda a prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
  • O Pepino ajuda a melhorar a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
  • O Pepino ajuda a melhorar a saúde do coração, por ser rico em potássio.

Benefícios da Laranja

A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:

  • A Laranja reduzo colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
  • A Laranja previne câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
  • A Laranja mantem a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
  • A Laranja fortalece o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
  • A Laranja previne aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.

Receita do suco de limão com pepino e maçã para emagrecer

Suco de limão com pepino e maçã para emagrecer: como fazer, usar, receitas e dicas
Suco de limão com pepino e maçã para emagrecer: como fazer, usar, receitas e dicas

1. Suco de limão com pepino e maçã

Ingredientes

  • 2 Limão, descascados e cortados pela metade.
  • 4 Maçã, separadas.
  • 2 Pepino, divididos pela metade.
  • 1 copo de água.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

2. Suco de limão com pepino e gengibre

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Ingredientes

Modo de Preparo e Uso

  • Para começar, devemos ferver a água em uma panela.
  • Quando atingir o ponto de ebulição, adicione as folhas de hortelã e desligue o fogo.
  • Agora, vamos continuar a cobrir o pote e deixar descansar por cerca de 5 minutos.
  • Exausta desta vez, vamos esticar a substância e mantê-lo em um recipiente limpo.
  • Em seguida, devemos descascar o limão, extrair todo o suco e preservar a pele.
  • Então, vamos lavar o pepino, vamos cortá-lo em fatias e vamos colocá-lo ao lado do suco de limão.
  • Agora, adicione 3 pedaços de casca de limão no mesmo recipiente e guarde a mistura.
  • Por fim, juntamos as duas substâncias e as misturamos muito bem, reservando-as em um recipiente de vidro na geladeira.

3. Suco de limão com pepino e rabanete

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Ingredientes

  • 3 limões;
  • 1 pepino;
  • 3 rabanetes;
  • 2 talos de salsão.

Modo de preparo

  • Esprema o suco dos limões e separe.
  • Lave os demais legumes, corte em pedaços e coloque na tigela de uma batedeira.
  • Misture bem e acrescente em seguida o suco de limão.

Modo de uso

  • Beba o suco assim que estiverem pronto de preferência pela manhã, uma hora entes de seu café da manhã, durante dez dias consecutivos.

4. Suco de limão com pepino e couve

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Ingredientes

  • 1 folha de couve grande.
  • 20 ml de suco de limão.
  • Rodelas de Pepino.
  • 200 ml de água filtrada.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.

5. Suco de limão com laranja e abacaxi

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Ingredientes

  • 1 xícara (chá) folhas frescas de Capim Limão picadas
  • Suco puro de 1 Laranja
  • 1 colher (chá) de mel
  • 1 fatia fina de abacaxi
  • ½ maçã picada

Modo de Preparo

  • Junte todos os ingredientes no liquidificador, bata e beba em seguida.

6. Suco de limão com açaí

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Ingredientes

  • 300 gramas de polpa de açaí.
  • ½ limão (suco) mel para adoçar.

Modo de Preparo

  • Deixar o açaí descongelar e bater com o suco de limão e o mel.
  • Sirva em seguida gelado.

7. Suco de limão com laranja e maçã

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Ingredientes

  • 1/2 copo (125 ml) de suco de laranja;
  • 1/2 copo (125 ml) de suco de maçã;
  • 1 colher (chá) de suco de limão;

Modo de Preparo

  • Misture tudo e sirva em um copo alto com gelo;

8. Suco de limão com couve e gengibre

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Ingredientes

  • 1 colher (chá) de raspas de gengibre.
  • 1 folhas de couve.
  • 1 laranja.
  • Suco de 1 limão.
  • 1 colher (chá) de mel.
  • 200ml água.

Modo de Preparo

  • Adicione as laranjas sem sementes e cortadas em pedaços no liquidificador junto das folhas de
  • couve lavadas e com talos (que possuem mais fibras).
  • Depois, adicione o gengibre ralado e
  • Acrescente água e suco de limão.
  • Bata tudo no liquidificador até que todos os ingredientes incorporem, adicione mel e gelo e beba a seguir sem coar.

9. Suco de limão com semente de linhaça

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Ingredientes

Modo de Preparo

  • Higienize os ingredientes e bata todos no liquidificador.
  • Se preferir, adoce com mel ou adoçante natural, como estévia ou sucralose.
  • Beba em seguida sem coar.

10. Suco de limões com damasco e uva

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Ingredientes

  • 3 Limões descascados e sem sementes corados em 4,
  • 2 Maçã cortadas em fatias grossas,
  • 3 Damascos sem caroço cortados ao meio,
  • 25 Uvas rosadas sem semente.

Modo de Preparo

  • Passe as frutas alternadamente pela centrífuga, mexa e beba em seguida

11. Suco de uva com morango 

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Primeiro esprema as laranjas.
  • Em seguida, coloque o suco em um liquidificador, juntamente com os outros ingredientes.
  • Misture tudo e sirva.

12. Suco de espinafre com aipo

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Misture todos os ingredientes no liquidificador e beba fresco.

13. Suco de melancia com limão

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Ingredientes

Modo de Preparo

  • Retire a casca e os caroços da melancia.
  • Rale o gengibre e esprema o limão na hora do preparo.
  • Liquidifique tudo e sirva.

14. Suco de batata yacon com amêndoa

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Retire a casca da batata yacon, lave a Maçã e retire as sementes.
  • Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

 

 

Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.