O suco de limão com hortelã e cardamomo é uma excelente receita de sucos detox saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde, previne e combate várias doenças.
Os famosos sucos detox , vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em Vitamina C, que melhora a imunidade.
O Limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- O Limão facilita a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios da Hortelã
As propriedades da Hortelã incluem uma ação que diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsivante, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.
Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- O Gengibre ajuda na perda de peso;
- O Gengibre acelera o metabolismo;
- O Gengibre relaxa o sistema gastrointestinal;
- O Gengibre previne náuseas e vômitos.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- A Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- A Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- A Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- A Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- A Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes;
Benefícios do Abacaxi
O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.
Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.
O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
- O Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
- O Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
- O Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
- O Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
- O Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
- O Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
- O Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
Benefícios da Uva
A Uva é rica em diversos nutrientes e fornecer energia instantânea por causa da sua frutose, apesar do seu baixo índice calórico.
Ela contém muita fibra, promovendo uma digestão fácil.
A Uva é ainda uma excelente fonte de vitaminas C, B, K e E, ferro, magnésio, cálcio, fósforo, potássio e zinco.
Confira abaixo alguns dos Benefícios da Uva :
- A Uva ajuda na prevenção de diversos tipos de câncer.
- A Uva ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares
- O consumo da Uva evitar a terrível prisão de ventre,
- A Uva ajuda na proteção do estômago,
- A Uva fortalece o corpo e combate as infecções.
Benefícios da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
- A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Receita de suco de limão com hortelã para emagrecer
1. Suco de limão com hortelã e cardamomo
Ingredientes
- 500 ml de água;
- Suco puro de 1 Limão;
- 10 folhas frescas de Hortelã;
- 1 colher (chá) de sementes de cardamomo;
- Gelo e mel a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em dias alternados da semana
2. Suco de limão com cenoura e laranja
Ingredientes
- 4 cenouras 2 laranjas 1 maçã 1 pedaço de gengibre
- Suco de 1 Limão 250ml de água de coco Folhas de hortelã a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
3. Suco de limão com gengibre
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador e beba.
- Caso ache necessário, adoce com mel.
4. Suco de limão com laranja e hortelã
Ingredientes
- Suco puro de 1 laranja;
- 1/2 copo (125 ml) de água;
- 1 colher (sopa) de suco de limão;
- 1/4 de colher (sopa) de hortelã picada;
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.
5. Suco de limão com abacaxi
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todo os ingredientes no liquidificador
- beba em seguida
- 1 copo (200ml) de água
6. Suco de limão com laranja e espinafre
Ingredientes
- Suco puro de 2 limões
- Suco puro de 2 laranjas
- 1 xícara (chá) de folhas verdes (Espinafre, rúcula e couve-manteiga)
- 1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo
- Água a gosto
Modo de Preparo
- Bata o suco do limão, da laranja, as folhas e o gérmen de trigo no liquidificador
- Adicione a água, aos poucos, até obter a consistência e o sabor desejados
- Beba em seguida
7. Suco de limão com uva
Ingredientes
- ½ limão sem casca
- ½ xícara de uva rosada com casca
- 2 maçãs verdes com casca
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
- Tomar sempre pela manhã
8. Suco de limão com gengibre e couve
Ingredientes
- ½ limão espremido;
- 2 folhas de couve;
- 1 colher de sopa de semente de chia;
- 100 ml de água de coco;
- 1 pitada de gengibre em pó;
- 1 maçã vermelha;
- ½ pepino.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e servir.
- Não use açúcar nem adoçante.
9. Suco de melão com água de coco
Ingredientes
- 3/4 de copo (150ml) de água de coco.
- 1 fatia de melão.
- 5 folhas de Hortelã.
- Gelo a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador
- Sirva em seguida.
10. Suco de morango com acerola
Ingredientes
- 1 xícara (200ml) de chá verde pronto.
- 2 Morangos.
- 2 acerolas.
- 1 colher (chá) de linhaça.
- Adoçante a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Adoce a gosto e beba em seguida.
11. Suco de couve com gengibre
Ingredientes
- 2 folhas de couve.
- Lascas de gengibre (aproximadamente 1 colher de chá).
- 1 copo (250ml) de água de coco.
- 1 maçã com casca.
- 1 limão espremido.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Adoce a gosto e beba em seguida.
12. Suco de uva com morango e amora
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de uvas.
- 3 Morangos.
- 3 amoras.
- 1 colher (sopa) de Semente de Linhaça
- 1 copo grande (250ml) de água filtrada.
- Mel, adoçante ou açúcar mascavo a gosto.
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.
- Adoce a gosto e sirva.
13. Suco de maçã com mamão
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de água de coco.
- 1 banana-maçã.
- 1 Maçã.
- 1/2 Mamão papaia.
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo.
- Adoçante a gosto.
Modo de Preparo
- Bata os ingredientes no liquidificador, exceto o gérmen de trigo, que deve ser acrescentado na hora de beber.
- Sirva em seguida.
14. Suco de abacate com pera
Ingredientes
- 1/2 Pera descascada e sem sementes
- 1/4 de Abacate
- 1/2 pepino
- Suco de 1/2 Limão
- 1 xícara (chá) de couve grosseiramente rasgada
- 1 rodela (1cm) de gengibre descascado
- 1 copo grande (250ml) de água de coco gelada.
Modo de Preparo
- Bater todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Obs.: Você só terá uma grande resultado se aliar a boa alimentação, com suco e a pratica de exercícios físicos.
Mas não se esqueça de promover uma vida saudável e ativa em sua vida, saia do sedentarismo, sempre procure um nutricionista para uma melhor orientação.