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Suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse (e como fazer)

Suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse de forma simples e natural.

O suco de maçã é uma boa opção de Suco para a saúde do corpo em geral.

Com ele, o corpo melhora como um todo.

A principal característica do suco detox é a desintoxicação.

Este suco irá trazer vitalidade a sua pele, devido a sua capacidade de potencializar a eliminação de toxinas causadoras de sobrecarga no organismo.

Elas são transformadas em fezes, urina e bile e descartadas pelo sistema excretor.

Suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse (e como fazer)
Suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse (e como fazer)

 

Benefícios da Maçã

Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

  • Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
  • Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
  • Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
  • Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
  • Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.

Benefícios do Limão

Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.

O Limão também é importante para:

  • Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
  • Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
  • Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
  • Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

Benefícios da Banana

Os Benefícios da Banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:

  • A Banana ajuda a regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;
  • A Banana ajuda a diminuir o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer;
  • A Banana evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia;
  • A Banana ajuda a reduzir a pressão arterial, pois aumenta a eliminação de sódio na urina;
  • A Banana ajudar a combater a depressão, pois a Banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que A Banana melhora o humor e ajuda a relaxar.
  • Os benefícios da Banana para quem malha são diminuir as cãibras musculares porque a Banana é rica em potássio e este mineral ajuda a diminuir as cãibras musculares.

Benefícios do Mel

Os benefícios do Mel para a saúde envolve especialmente melhorar resistência do organismo á gripes e resfriados, por exemplo, porque o Mel combate os micróbios e é anti-séptico.

Assim, o Mel é indicado para:

  • Prisão de ventre – pois ajuda o intestino a se movimentar;
  • Má-digestão e úlceras gástricas – porque tem enzimas que facilitam a digestão;
  • Bronquite, asma e dor de garganta – pelas suas características antibióticas e anti-sépticas!

 

Receita do suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse

Suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse (e como fazer)
Suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse (e como fazer)

1. Suco de maçã com limão e maracujá

Ingredientes

  • 1 Copo (250ml) de água fervente
  • 1 Maçã
  • Suco de 1 limão
  • Ramos de capim limão
  • 3 Colheres (sopa) de suco puro de maracujá
  • Gelo picado e mel a gosto

Modo de Preparo

  • Despeje a água fervente sobre o capim-limão e abafe por aproximadamente 5 minutos.
  • Coe e leve á geladeira por 1 hora ou até gela bem.
  • Misture o suco de maracujá, adicione gelo e mel a gosto e beba em seguida.

2. Suco de limão com laranja e folhas verdes

Ingredientes

  • Suco puro de 2 limões
  • Suco puro de 2 Laranjas
  • 1 xícara (chá) de folhas verdes picadas (espinafre, rúcula e couve-manteiga)
  • 1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo
  • Água a gosto

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
  • Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
  • Beba em seguida.

3. Suco de manga com gengibre e camomila

Suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse (e como fazer)
Suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 xi cara (200ml) de chá de camomila gelado
  • 100g de polpa de manga congelado
  • 1 colher (café) de gengibre ralado
  • Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador ate ficar homogêneo.
  • Coe adoce a gosto e sirva em seguida

4. Suco de banana com mel

Suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse (e como fazer)
Suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 copo (250ml) de água;
  • 2 colheres (chá) de capim-limão;
  • 1 banana-maçã;
  • Gelo e mel a gosto.

Modo de Preparo

  • Leve a água ao fogo desligue antes de ferver.
  • Despeje sobre o capim-limão em um recipiente, tampe por 5 minutos e leve á geladeira por 30 minutos.
  • Coloque no liquidificador e bata com a banana.
  • Adicione mel e gelo a gosto e beba em seguida.
  • Indica-se consumo em dias alternados da semana.

5. Suco de morango com banana

Suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse (e como fazer)
Suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 copo (300ml) de água
  • 2 xícara (chá) de morangos
  • 1 banana sem casca e picada
  • 1 colher (sopa) de amêndoas

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata todos os ingredientes.
  • Adoce a gosto com açúcar mascavo ou adoçante.
  • Beba 1 vez por dia.

6. Suco de maracujá com manga 

Suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse (e como fazer)
Suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em copo longo.
  • Enfeite com sementes de maracujá.

7. Suco de capim-limão com erva-doce

Suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse (e como fazer)
Suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de capim-limão picado (erva-cidreira)
  • 1 nabo pequeno
  • 5 folhas de rama de cenoura
  • ½ xícara (chá) de erva-doce
  • 1 e ½ xícara (chá) de água gelada
  • 1 colher (sopa) de açúcar

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingrediente no liquidificador, coe e sirva em seguida.

8. Suco de abacaxi com gengibre

Ingredientes

  • 1 fatia de abacaxi picada
  • Gengibre a gosto
  • 3 folhas de hortelã
  • 1 xícara (chá) de água

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador ate ficar homogêneo e beba

9. Suco de maracujá com couve

Suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse (e como fazer)
Suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse (e como fazer)

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 1 maracujá
  • 1l de água
  • 1 limão

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.

10. Suco de morango com maracujá e alface

Ingredientes

  • 1 maracujá;
  • 2 morangos;
  • 1 talo de alface;
  • 1 copo de iogurte desnatado;
  • 1 colher de levedo de cerveja;
  • 1 colher de lecitina da soja;
  • 1 castanha-do-pará;
  • Mel a gosto;

Modo de Preparo

  • Misture todos os ingredientes com a polpa do maracujá em um liquidificador e bata bem, até obter uma mistura bem homogênea;
  • Se desejar, acrescente dois cubos de gelo;
  • Beba o suco logo em seguida, de preferência à noite, ao se deitar;

11. Suco de maracujá com cenoura e couve

Ingredientes

  • 1 folha de couve sem talo;
  • 1 colher (de sopa) de polpa de maracujá;
  • Suco de ½ limão;
  • ½ Cenoura;
  • 200 ml de água;
  • 1 colher (de sopa) de farinha de linhaça ou semente de chia.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

12. Suco de abacaxi com maracujá

Ingredientes

  • 1 fatia de abacaxi picada
  • Gengibre a gosto
  • 3 folhas de hortelã
  • 1 xícara (chá) de Suco de maracujá

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  • Beba em seguida.

13. Suco de kiwi com maçã

Ingredientes

  • 1 kiwi
  • 1 Maçã
  • 1 cacho pequeno de uvas

Modo de Preparo

  • Centrifugue ou bata todas as frutas no liquidificador e beba.

 

 

Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.