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Suco de maçã com limão e espinafre para emagrecer: como fazer, usar e receitas

Suco Detox de Maça

O suco de maçã com limão e espinafre é uma boa alternativa de sucos saudável.

Além de ajudar a emagrecer com saúde.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Suco de maçã com limão e espinafre para emagrecer: como fazer, usar e receitas
Suco de maçã com limão e espinafre para emagrecer: como fazer, usar e receitas

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Benefícios do Limão

Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.

O Limão também é importante para:

  • O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
  • O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
  • O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
  • O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

Benefícios da Maçã

A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

  • A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
  • A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
  • A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
  • A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
  • A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.

Benefícios da Salsa

A Salsa ou salsinha é muito conhecida no dia a dia pelo seu uso culinário, porém, ela apresenta inúmeras outras propriedades que talvez desconheçamos.

Quando você descobrir para que serve a Salsa irá querer aproveita-la mais na sua alimentação.

A Salsa serve para ajudar no tratamento de infecções urinárias, dor de dentes, pedras nos rins e outras doenças urinárias.

As suas principais propriedades da Salsa incluem sua ação diurética, anti-inflamatória e estimulante da menstruação.

Benefícios do Espinafre

O Espinafre é uma hortaliça que traz benefícios para a saúde como prevenir anemias e câncer de cólon, pois é rico em ácido fólico e antioxidantes.

Esse vegetal pode ser consumido em saladas cruas ou cozidas, em sopas, refogados e sucos naturais, sendo uma opção fácil e barata para enriquecer a dieta com vitaminas, minerais e fibras.

Incluir o Espinafre na alimentação traz os seguintes benefícios:

Espinafre ajuda a prevenir a diminuição da visão com o avançar da idade, por ser rico no antioxidante luteína;
Espinafre ajuda a prevenir câncer de cólon, por conter luteína;
Espinafre ajuda a prevenir anemia, por ser rico em ácido fólico e ferro;
Espinafre ajuda a proteger a pele contra o envelhecimento precoce, por ser rico em vitaminas A, C e E;
Espinafre ajuda a emagrecer, por ser pobre em calorias.

Benefícios do Aipo

O Aipo possui diversos benefícios para a saúde devido às suas propriedades diuréticas, expectorantes, laxantes, tônicas e é rico em flavonoides, vitaminas e minerais fortalecem as defesas imunitárias e o metabolismo.

Por ser diurético, o Aipo elimina as toxinas acumuladas no organismo, combate o inchaço e ajuda a emagrecer.

O Aipo é rico em água, potássio, sódio, cálcio, fósforo, ferro e vitaminas B e C.

Benefícios do Pepino

O Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.

Os benefícios do Pepino para a saúde são:

  • O Pepino ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
  • O Pepino ajuda a melhorar a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
  • O Pepino ajuda a melhorar a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
  • O Pepino ajuda a manter a hidratação, por ser feito principalmente de água;
  • O Pepino ajuda a melhorar o trânsito intestinal;
  • O Pepino ajuda a prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
  • O Pepino ajuda a melhorar a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
  • O Pepino ajuda a melhorar a saúde do coração, por ser rico em potássio.

Benefícios do Abacaxi

Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.

Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.

O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
  • Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
  • Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
  • Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
  • Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
  • Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
  • Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.

Benefícios do Gengibre

Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas.

Os benefícios do Gengibre  para a saúde são principalmente para:

  • Gengibre ajudar na perda de peso,
  • Gengibre acelerando o metabolismo,
  • Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
  • Gengibre prevenir náuseas e vômitos.

Benefícios da Banana

Os benefícios da banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:

 

Suco de maçã com limão e espinafre para emagrecer: como fazer, usar e receitas
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Receita de suco de maçã com limão e espinafre para emagrecer

Suco de maçã com limão e espinafre para emagrecer: como fazer, usar e receitas
Suco de maçã com limão e espinafre para emagrecer: como fazer, usar e receitas

1.  Suco de maçã com limão e espinafre

Ingredientes

  • 1 limão.
  • 1 Maça.
  • 5 folhas de espinafre.
  • 1 talo de aipo.
  • Um xícara de salsa.
  • 1 pepino.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.
  • Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
  • Tomar só uma vez ao dia.

2. Suco de maçã com gengibre e abacaxi

Suco de maçã com limão e espinafre para emagrecer: como fazer, usar e receitas
Suco de maçã com limão e espinafre para emagrecer: como fazer, usar e receitas

Ingredientes

  • ½ maçã com casca
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 rodela de gengibre
  • 200 ml de água

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.
  • Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
  • Tomar só uma vez ao dia.

3. Suco de maçã com pera e aveia

Suco de maçã com limão e espinafre para emagrecer: como fazer, usar e receitas
Suco de maçã com limão e espinafre para emagrecer: como fazer, usar e receitas

Ingredientes

  • 1 Copo ( 250 ml) de água
  • 1 maçã sem casca e sem sementes
  • 1 Pêra
  • 1 Colher ( sopa) de aveia

Modo de Preparo

  • Misture todos os ingredientes
  • Bata no Liquidificador
  • Coar ( se preferir)
  • Beba em seguida

4. Suco de maçã com couve e pepino 

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Suco de maçã com limão e espinafre para emagrecer: como fazer, usar e receitas

Ingredientes

  • 2 folhas de couve.
  • 1 folha de salsão com pedacinho do talo.
  • 1 maçã picada.
  • ½ pepino cru com casca picado.
  • 1 copo (250ml) de água de coco gelada.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.

5. Suco de maçã com banana verde e linhaça

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Suco de maçã com limão e espinafre para emagrecer: como fazer, usar e receitas

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

6. Suco de maçã com banana e limão

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Suco de maçã com limão e espinafre para emagrecer: como fazer, usar e receitas

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Corte a maçã em cubos com a casca e sem as sementes.
  • Corte a banana em pedaços sem a casca.
  • Esprema o suco de limão.
  • Descasque o gengibre e reserve um pedaço.
  • Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  • Sirva sem adoçar.

7. Suco de laranja com aloe vera

Ingredientes

  • O suco de uma laranja;
  • metade de uma folha de Aloe Vera;
  • 1 maçã verde ou vermelha;
  • meio pepino;
  • uma fatia de abacaxi.

Modo de Preparo

  • Fatie o pepino, a maçã, fatia de abacaxi;
  • Divida a folha de Aloe Vera e esprema o gel;
  • Misture tudo no liquidificador e adicione a água e suco de laranja;
  • Você precisa beber 2 vezes no dia;
  • Depois de uma semana, os efeitos vão surpreender você.

8. Suco de toranja com vinagre de maçã

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Basta misturar o vinagre de maçã, o suco de toranja e o mel em um copo limpo até que a mistura fique macia e consistente.
  • Você também pode adicionar 1 a 2 pitadas de pimenta do reino em pó para melhorar a sabor.

Modo de usar

  • Tome um copo desta bebida 15 a 20 minutos antes de cada refeição pesada. O melhor resultado será obtido se você o tiver antes do almoço e jantar diariamente.
  • Dentro de uma semana após ter esta bomba líquida, você notará as mudanças inacreditáveis ​​na cintura, quadris, coxas e estômago.
  • Esta receita não apenas queima a gordura inútil, mas também melhora nossa capacidade de visão e audição, aumenta a função cerebral, aumenta a memória e funciona como uma bebida completa que rejuvenesce todo o corpo.
  • Esta receita funciona de forma muito eficaz, pois na verdade reduz a gordura corporal indesejada, a água e as toxinas que são armazenadas sob nossa barriga.

9. Suco de abacate com pepino 

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Suco de maçã com limão e espinafre para emagrecer: como fazer, usar e receitas

Ingredientes

  • Alguns talos de Aipo;
  • 2 pepinos inteiros
  • 1 pedaço pequeno de Açafrão;
  • 1 pedaço pequeno de Gengibre;
  • Hortaliças;
  • Um punhado de salsa;
  • 1 maçã;
  • 1/2 de um abacate.

Modo de Preparo

  • Além disso, coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture bem para fazer o seu suco de transformação de perda de peso e pele!

10. Suco de salsa com limão

Ingredientes

  • Cerca de 60 gramas de salsa;
  • Um limão;
  • 1 copo de água.

Modo de Preparo

  • Pique a salsa em pedaços pequenos, de preferência usando um liquidificador;
  • Extraia e reserve o suco do limão;
  • Agora, coloque os dois ingredientes no liquidificador;
  • Depois adicione a água e misture novamente;
  • A sua bebida para perda de peso com salsa e suco de limão está pronta para ser consumida.

11. Suco de tangerina com quiabo

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Ingredientes 

  • 1 casca de pele ou tangerina,
  • 3 quiabo.

Modo de preparo 

  • Primeiro lave e descasque uma tangerina.
  • Em seguida, leve a casca e coloque no liquidificador junto com os quiabos picados e um pouco de água.
  • Misture por alguns momentos.
  • Logo a seguir, Beba um copo diariamente pela manhã, de preferência com o estômago vazio.

12. Suco de pepino com maçã verde

Ingredientes 

  • 1 pepino médio;
  • 1 maçã verde;
  • 50 g Gengibre fresco ralado;
  • 1 copo de água.

Modo de preparo 

  • Em primeiro lugar, lave o pepino descasque e corte em fatias.
  • Depois, descasque a maçã, retire as sementes e corte em pedaços.
  • Em seguida, leve tudo para o liquidificador.
  • Adicione a colher de gengibre ralado e o copo de água. Bata tudo por 1 minuto para perder peso.
  • Em seguida, Sirva o seu suco verde como parte do seu café da manhã ou lanche da tarde para pele.

 

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.