Dicas de Saúde

Suco de maçã com erva doce para perder peso: como fazer, usar, receitas e dicas

O suco de maça com erva doce é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

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Benefícios da Maçã

A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

  • A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
  • A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
  • A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
  • A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
  • A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.

Benefícios da Erva Doce

Erva Doce é um dos mais consumidos do Brasil, seja por seu cheiro, seu sabor ou pelos benefícios que ele proporciona, confira:

  • Erva Doce combate gases intestinais, por isso, é muito usado por quem sofre de flatulências – esse benefício também faz com que as mães façam as crianças tomarem o chá.
  • Erva Doce é benefico para mães que amamentam, a Erva doce aumenta a produção de leite e passam para o bebê, através do leite materno, A Erva Doce ajuda na prevenção de cólicas que costumam afetar os pequenos durante os primeiros meses de vida.
  • Erva Doce trata a desconfortável indigestão.
  • Erva Doce estimula o apetite, sendo bom para quem está com fastio.
  • Erva Doce combate a tosse.
  • Erva Doce afrouxa o catarro da garganta.
  • Erva Doce previne o mau hálito.
  • Erva Doce ajuda a melhorar a prisão de ventre.

Benefícios da Alface

A Alface é um vegetal rico em fibras e fácil de ser incluído na alimentação diária, sendo responsável por trazer os benefícios à saúde como ajudar a emagrecer e a controlar a glicemia no sangue, pois é rico em fibras que dão saciedade e diminuem a absorção de carboidratos no intestino.

Esta folha pode ser facilmente plantada em casa, precisando apenas de um vaso pequeno e bastante luz solar para crescer.

A seguir estão todos os benefícios que a alface traz para a saúde:

Benefícios da Pepino

O Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.

Os benefícios do Pepino para a saúde são:

  • Ajudar a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
  • Melhora a contração e saúde muscular, por conter Potássio e Magnésio;
  • Melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
  • Mantém a hidratação, por ser feito principalmente de água;
  • Melhora o trânsito intestinal;
  • Prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
  • Melhorar a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
  • Melhorar a saúde do coração, por ser rico em Potássio

Benefícios da Berinjela 

A Berinjela possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.

As berinjelas são um prazer celestial para os vegetarianos.

Além de ser uma escolha popular em diferentes cozinhas, elas oferecem uma infinidade de benefícios também.

A berinjela é oriunda da família das frutas e legumes que inclui batatas, pimentões e tomates. Botanicamente, a berinjela é uma fruta, e não um vegetal.

Veja alguns dos benefícios da Berinjela:

Benefícios do Limão

Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.

O limão também é importante para:

  • Combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
  • Ajudar a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
  • Proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
  • Facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

Receita de suco de maçã com erva doce para perder peso

1. Suco de maçã com erva doce

Ingredientes

  • 300 ml de suco de Maçã
  • 1 colher (de café) de erva-doce
  • 2 colheres (de café) de fibra de maracujá
  • 1 colher (de café) de gengibre em pó
  • 1 clorofila

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um preparo homogêneo.
  • Sirva em seguida.

2. Suco de maçã com  cenoura e abacaxi

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um preparo homogêneo.
  • Sirva em seguida.

3. Suco de maçã com alface e limão

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Coloque a água para esquentar e, um pouco antes de ferver, desligue o fogo.
  • Em seguida, adicione o capim cidreira picado em uma vasilha.
  • Coe se necessário.
  • Leve à geladeira, depois de gelado coloque todos os ingredientes no liquidificador, incluindo a água.
  • Bata e sirva gelado.

4. Suco de maçã com pepino e beterraba

Ingredientes

  • ½ maçã;
  • ½ Pepino descascado;
  • ½ beterraba descascada e ralada; e
  • Uma cenoura ralada.

Modo de Preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e junte a 400 ml de água até misturar bem.
  • Caso fique muito consistente, coe.
  • Beba assim que ficar pronto e não adoce.

5. Suco de maçã com pepino e hortelã

Ingredientes

  • 1 Maçã sem sementes picada
  • 1 Pepino pequeno
  • folhas de Hortelã a gosto
  • ½ xícara (chá) de Berinjela picada cozida levemente
  • 1 copo grande (250ml) de água

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beba em seguida, em dias alternados da semana.

6. Suco de maçã com gengibre e água de coco

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata tudo no liquidificador e sirva.

OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.

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