Dicas para Emagrecer

Smoothie de brócolis para eliminar 5 kg em 1 mês!

smoothie de brocolis para emagrecer

Smoothie de brócolis para eliminar 5 kg em 1 mês de forma simples e natural em poucos dias sem prejudicar sua saúde. O brócolis é um dos melhores alimentos disponíveis, pois contém nutrientes poderosos que são bons para você. No entanto, talvez você seja uma dessas pessoas que realmente não gosta do sabor dos brócolis.

smoothie de brocolis
smoothie de brocolis

Se assim for, tente este Smoothie de Brócolis Para Emagrecer. É uma ótima opção para se beneficiar do brócolis sem ter que lidar com o sabor. Continue lendo para descobrir sobre as propriedades dos outros ingredientes dessa Smoothie de Brócolis Para Emagrecer. Temos certeza que você vai adorar.

Benefícios do brócolis:

O brócolis é rico em fibras, vitaminas e minerais, além de ter poucas calorias e gorduras. Ao adicionar uma dose regular deste vegetal verde à sua dieta, você pode satisfazer suas necessidades nutricionais diárias e perder peso ao mesmo tempo.

Como o brócolis contém muita fibra, esse batido de brócolis ajuda você a se sentir cheio, comer menos e queimar mais gordura. O brócolis também contém muita vitamina A, C, K e cálcio, o que é bom para o seguinte:

  • Combate ao câncer de cólon .
  • Reduzindo a pressão sanguínea.
  • Prevenção de problemas cardíacos.
  • Uma xícara de brócolis fornece o dobro da quantidade de vitamina C e K que o corpo precisa todos os dias.

A melhor coisa é que o brócolis contém apenas 40 calorias. Sem mencionar, o brócolis também tem um alto teor de água, o que significa que ele adiciona volume às suas refeições sem adicionar calorias vazias.

Receita de smoothie de brócolis para emagrecer:

INGREDIENTES:

  • Uma xícara de água de coco (250 ml);
  • 1 banana, de preferência congelada
  • Uma xícara de brócolis picada sem o caule (85 g);
  • 1 colher de chá de canela em pó (3 g);
  • 1 colher de sopa de mel orgânico (25 g).

COMO PREPARAR:

  • Adicione todos os ingredientes no liquidificador e processe até ficarem macios e cremosos.
  • Consuma imediatamente para obter o máximo de nutrientes.
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Graduada em jornalismo com especialização em Marketing social na UFMG Universidade Federal de Minas Gerais, escreve artigos com conteúdos sobre beleza, saúde e bem estar com noções de SEO e tem a dinâmica e versatilidade na elaboração de artigos.

2 comentários

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  • […] crucíferos, como brócolis, couve de bruxelas, repolho e couve-flor são ricos em vitamina K, fornecer antioxidantes, fibras e minerais  e outras vitaminas necessárias para apoiar a boa […]

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