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As 5 Coisas que Você Pode Fazer Antes de Dormir Para Emagrecer

As 5 Coisas que Você Pode Fazer Antes de Dormir Para Emagrecer

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

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As 5 Coisas que Você Pode Fazer Antes de Dormir Para Emagrecer
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As Coisas que Você Pode Fazer Antes de Dormir Para Emagrecer de forma saudável. Além disso, existem algumas práticas que podem ser realizados antes de descansar durante a noite, que ajudam a controlar o ganho de peso se você conseguir fazer tornar um hábito. A comida é fundamental algumas horas antes da hora de ir para a cama. É por isso que eu quero dizer-lhe o que comer e como você tem que fazer antes de ir dormir para uma série de hábitos que você pode conseguir a perda de peso tanto os quilos que deseja perder de vista. Então, confira As 5 Coisas que Você Pode Fazer Antes de Dormir Para Emagrecer.

Coisas que Você Pode Fazer Antes de Dormir Para Emagrecer

Tome uma Xícara de Chá:  Tomar uma xícara de chá antes de ir dormir, ajuda a queimar gordura, especialmente no abdômen. E os chás contém um componente flavonoide conhecido como aspalathin, que ajuda a reduzir os hormônios do estresse que controlam o apetite e armazenamento de gordura.

Coma um Pedaço da Turquia: Em vez de contar carneiros é muito mais eficaz para pegar um pedaço da Turquia, uma vez que esta carne é rica em triptofano, um indutor do muito poderoso sonho que também é extremamente baixa em calorias.

O sono é essencial para perder peso. De acordo com estudos realizados em Colorado com as pessoas que estavam a tomar uma dieta, verificou-se que 6% consumiram menos calorias quando eles poderiam dormir bem.

Queijo Cottage ou Queijo Fresco: Se você estiver querendo emagrecer pode ser contraproducente não comer nada antes de ir para a cama. Então, uma das Coisas que Você Pode Fazer Antes de Dormir Para Emagrecer é comer um queijo fresco, que será uma contribuição de proteína no corpo e uma fonte de triptofano, um aminoácido que é milagroso, quando a indução do sono, assim como já dissemos antes, ele ajuda a dormir bem perder peso.

Coisas que Você Pode Fazer Antes de Dormir

Crie Uma Rotina: Se a mesma coisa é feita a cada noite antes de dormir, especialmente na última hora do dia, é útil educar o cérebro para que ele se prepare para o descanso. Depois de um tempo, o cérebro vai começar a associar essa rotina de sono e vai fazer queima de gordura que serão favorecidos no tempo de descanso.

Manter uma  Ordem Rigorosa das Refeições: Recomenda-se a encerrar a cozinha, mais cedo ou mais tarde. E de acordo com estudos publicados, se o corpo gasta dezesseis horas sem comer, você acaba perdendo peso, e, portanto, a única maneira é jantar e pequeno-almoço o mais tarde possível. Com esta quantidade de horas sem comer tudo, de acordo com os autores do estudo, o corpo é reposto e deixa de acumular gordura.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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