Dicas infalíveis para derreter a gordura da barriga rapidamente pois você deve está intrigado com os anúncios da Internet que afirmam saber o segredo para derreter a gordura da barriga ou o único truque para perder gordura da barriga em um piscar de olhos.
Se assim for, você não está sozinho. Os internautas gastam incontáveis horas e muito dinheiro tentando tudo e qualquer coisa para conseguir uma barriga lisa. Mas o que você menos imagina é que realmente há alguns truques mágicos e uma maneira rápida.
O que é gordura da barriga?
Existem diferentes tipos de gordura:
1. Gordura subcutânea:
Gordura subcutânea é a gordura mais solta que permite “beliscar uma polegada” e pode se acumular logo abaixo da pele.
2. Gordura intramuscular:
A gordura intramuscular é encontrada nos músculos esqueléticos.
3. Gordura visceral:
Gordura visceral é o empacotado entre os órgãos abdominais (estômago, fígado, rins, etc.), que é o que chamamos de gordura intra-abdominal ou da barriga.
Existe realmente um truque para derreter a gordura da barriga?
Quando os anúncios reivindicam uma solução de “um truque”, lembre-se de que o objetivo principal é vender o produto em vez de ajudá-lo. Bom marketing significa uma mensagem, porque é difícil seguir muitas coisas ao mesmo tempo. Então, eles se concentram em uma moda passageira, e isso faz desperta sua curiosidade e você clica no link para acessar o site deles.
Há muitas razões pelas quais as pessoas ganham gordura da barriga, incluindo má alimentação, falta de exercício e estresse. Melhorar a nutrição, aumentar a atividade, reduzir o estresse e fazer outras mudanças no estilo de vida podem ajudar as pessoas a perder gordura da barriga indesejada.
Por que a gordura da barriga é perigosa?
Excesso de gordura da barriga pode aumentar o risco de:
- Doença cardíaca;
- ataques cardíacos;
- pressão alta;
- acidente vascular encefálico;
- diabetes tipo 2;
- asma;
- câncer de mama;
- Câncer de colo;
- Doença de Alzheimer e outros tipos de demência.
Dicas infalíveis para derreter a gordura da barriga rapidamente:
1. Comece com objetivo:
Normalmente, há muitas coisas que você pode precisar melhorar para perder gordura. Mas comece concentrando-se em mudar ou melhorar apenas uma coisa. Então, uma vez que você conquistar o primeiro objetivo, você pode passar para a próxima coisa, e assim por diante.
2. Como vegetais antes da refeição principal:
Comece sua refeição, especialmente sua maior refeição, com vegetais temperados, seja sopa de legumes ou os legumes na sua chapa de entrada. E lembre-se que os legumes devem sempre incluir pelo menos metade do seu prato.
E ser uma mistura de amido (como batatas) e não-arcaicos (folhas verdes, brócolis, etc.). Comer os vegetais primeiro deixará menos espaço para outros alimentos que não são tão saudáveis, porque a fibra vegetal está se enchendo.
3. Faça exercícios físicos:
A única coisa mais importante que as pessoas podem fazer para evitar o acúmulo de gordura na barriga é comprometer-se com a atividade física e, melhor ainda, com um estilo de vida físico. Para homens e mulheres, a primeira gordura que você perde quando se exercita é a gordura visceral.
De certa forma, a atividade física de intensidade moderada é a “pílula mágica” que muita gente procura, porque os benefícios para a saúde vão além de manter a linha da cintura cortada: não apenas reduz o risco de câncer, derrame, diabetes e ataques cardíacos.
