As 12 Receitas de Como Perder Barriga em 3 Dias!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Mulher Emagrece 22,7kg e conta sua história no Bem Estar...
As 12 Receitas de Como Perder Barriga em 3 Dias!
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As Receitas de Como Perder Barriga em 3 Dias são totalmente naturais. Além disso, estas Receitas de Como Perder Barriga são eficazes e de ação duradoura. Você já pensou na possibilidade de Perder Barriga em 3 Dias e sem fazer grandes sacrifícios? Pois saiba que essa possibilidade existe e ela se baseia na utilização de algumas Receitas de Como Perder Barriga, que são feitos com substâncias que fazem emagrecer.

Receitas de Como Perder Barriga
Receitas de Como Perder Barriga

Elas conferem sabor e muita leveza a todo o processo. É pensando nisso e em todos os benefícios que essas receitas podem ter para você que criamos esse artigo. Vamos lhe indicar alguns receitas e explicar um pouco sobre cada um delas, de forma que lhe seja possível compreender qual ação eles possuem sobre o organismo.

Conheça-as e coloque em prática, pois certamente eles te ajudarão no processo de emagrecimento e perda de gordura abdominal. Então, confira agora as Receitas de Como Perder Barriga em 3 Dias:

Receitas de Como Perder Barriga em 3 Dias:

1. Receitas de Como Perder Barriga em 3 Dias com Couve

INGREDIENTES:

  • 2 folhas de couve
  • 1 colher de folhas de hortelã
  • 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • 1 copo de água

MODO DE PREPARO:

  • Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

2. Receitas de Como Perder Barriga em 3 Dias com Limão:

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias.

INGREDIENTES:

  • 1 fatia de média de melancia
  • Suco de 1 limão
  • 150 ml de água de coco
  • 1 colher de café de canela
  • 1 castanha de caju

MODO DE PREPARO:

  • Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

3. Receitas de Como Perder Barriga em 3 Dias com Gengibre e Canela:

Os dois ingredientes deste chá para Perder Barriga são alimentos termogênicos capazes de acelerar o metabolismo aumentando a queima de gordura. Além disso, o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e pode ser eficaz contra o inchaço abdominal.

INGREDIENTES:

  • 1 colher de sopa de gengibre ralado;
  • 1 pau de canela;
  • ½ litro de água.

MODO DE PREPARO:

  • Ferva a água, acrescente a canela e deixe por cinco minutos. Retire do fogo e adicione o gengibre. Tampe o recipiente e deixe descansar por mais cinco minutos. Tome-o ainda quente.
  • Caso você queira dar ares de chai indiano para esta receita, basta adicionar alguns cravos e cardamomo junto com a canela.
  • Não tomar mais do que duas xícaras deste chá por dia. O ideal é tomar uma ao acordar e uma antes de dormir.

4. Receitas de Como Perder Barriga em 3 Dias com Sálvia e Louro:

A mistura de sálvia com louro é boa não apenas para Perder Barriga, mas também para melhorar o funcionamento do seu sistema digestivo, colaborando para um bom fluxo intestinal.

INGREDIENTES:

  • 5 folhas de louro;
  • 1 punhado de sálvia;
  • 1 pau de canela;
  • 1 litro de água.

MODO DE PREPARO:

  • Leve a água ao fogo alto e quando começar a ferver, acrescente a sálvia, o louro e a canela.
  • Deixe fervendo por quinze minutos e desligue. Coe e está pronto.
  • Este chá pode ser tomado diariamente, não mais do que duas xícaras por dia.

5. Receitas de Como Perder Barriga em 3 Dias com Goji Berry:

O chá desta frutinha do sul asiático pode aumentar a queima de calorias em até 10%, segundo uma pesquisa publicada no Journal of the American College of Nutrition.

Tradicional na medicina chinesa por auxiliar no tratamento de diabetes, este chá também pode ter bons efeitos para quem quer Perder Barriga. Seus efeitos podem durar até quatro horas e é ideal para tomar antes do treino.

INGREDIENTES:

  • 1 xícara de chá de goji berry desidratada;
  • 1 litro de água.

MODO DE PREPARO:

  • Leve a água ao fogo e assim que começar a ferver desligue.
  • Acrescente a goji berry desidratada e tampe.
  • Deixe descansar por dez minutos. Coe antes de servir.
  • Este chá é ideal para tomar antes do treino e, para obter ainda melhores resultados, faça uma mistura do chá de goji berry com chá verde.
Receitas de Como Perder Barriga
Receitas de Como Perder Barriga

6. Receitas de Como Perder Barriga em 3 Dias com Oolong:

Esta bebida tradicional chinesa rica em antioxidantes não só ajuda a manter os níveis de colesterol dentro dos limites e ajuda na digestão, mas também pode ajudar a acelerar o seu metabolismo e Perder a Barriga.

Tal como o chá verde, o chá oolong também contém catequinas, que impulsionam os esforços para Perder Barriga ao melhorar a capacidade do organismo de metabolizar gordura.

7. Receitas de Como Perder Barriga em 3 Dias com Chá Verde:

Agora vamos falar sobre o chá verde que é muito utilizado para Perder Barriga, uma bebida muito saudável com grandes poderes termogênicos. Esse chá ajuda a aumentar a queima de calorias, pois é capaz de acelerar o metabolismo

. Outro benefício que ele é capaz de proporcionar, é o aumento da sensação de saciedade. Esse efeito ajuda a controlar a fome, evitando comilanças desnecessárias.

Essa bebida também possui efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes. Graças a esses efeitos, o chá verde é ótimo para ajudar no combate à celulite. Além disso, é um aliado poderoso contra o envelhecimento precoce e doenças graves como o câncer. Aprenda a preparar facilmente uma receita bastante simples e rápida de chá verde para Perder a Barriga.

INGREDIENTES:

  • 3 Rodelas de abacaxi
  • 1 Litro de água
  • 20 Gramas de chá verde

MODO DE PREPARO:

  • O preparo da bebida não tem segredos. É só você colocar a água em uma vasilha e levar ao fogo, quando a água começar a ferver (quando aparecer as primeiras bolhas), desligue o fogo imediatamente e coloque o chá verde na água quente.
  • Então, você deve tampar a vasilha e deixar a mistura descansar por uns 10 minutos.
  • Depois, basta colocar o chá verde no liquidificador, acrescentar as rodelas de abacaxi e bater bem. Em seguida, é só coar a beber.
  • O chá é saudável, e pode ajudar a Perder Barriga, no entanto, não exagere, tome no máximo 4 xícaras por dia. Se você possui algum problema de saúde, converse com o seu médico antes de tomar.

8. Receitas de Como Perder Barriga em 3 Dias com Mel e Canela:

Este chá para Perder Barriga possui muitas propriedades nutritivas, além de ser um remédio natural para acelerar o metabolismo e queimar gorduras. O segredo é substituir o açúcar com o mel natural, então isso pode ser feito para adoçar qualquer um dos chás para Perder Barriga.

INGREDIENTES:

  • 1 colher de sopa de mel de abelha natural;
  • ½ colher de sopa de canela em pó;
  • 1 xícara de chá de água.

MODO DE PREPARO:

  • Coloque a água para ferver e retire do fogo assim que começar a levantar fervura.
  • Adicione o mel e a canela e misture até que se dissolva bem.
  • Deixe o chá descansar por pelo menos cinco minutos antes de beber.
  • Recomenda-se tomar diariamente no café da manhã e antes de dormir.

9. Receitas de Como Perder Barriga em 3 Dias com Erva Mate:

O famoso chimarrão, ou tereré, é também uma boa opção de chá para Perder Barriga, já que possui propriedades termogênicas. Uma pesquisa recente descobriu que os participantes que tomavam uma cápsula de um grama da erva mate uma hora antes de se exercitar tiveram um aumento significativo no metabolismo mesmo quando não estavam praticando uma atividade física.

INGREDIENTES:

  • 2 colheres de sopa de erva mate;
  • 1 litro de água.

MODO DE PREPARO:

  • Coloque um litro de água em fogo alto. Quando ela começar a ferver, adicione a erva mate, desligue o fogo e tampe, deixando descansar por pelo menos dez minutos. Coe e está pronto.
  • O chá de erva mate pode ser tomado diariamente, quente ou frio, e deve ser mantido na geladeira por no máximo um dia.

10. Receitas de Como Perder Barriga em 3 Dias com Berberis:

A casca do caule, frutos e raízes da berberis contém berberina, um químico que ajuda a queimar gordura naturalmente. Estudos anteriores também descobriram que consumir a planta pode aumentar o gasto de energia e ajuda a diminuir o número de receptores na superfície de células de gordura, tornando-as aptas a absorver menos fontes de entrada de gordura ajudando a Perder Barriga.

11. Receitas de Como Perder Barriga em 3 Dias com Morango:

INGREDIENTES:

  • 7 morangos
  • 250 ml de água de coco
  • 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada (pode ser marrom)

MODO DE PREPARO:

  • Lave bem os morangos e bata tudo rapidamente no liquidificador. O ideal é não coar para beber.
Receitas de Como Perder Barriga
Receitas de Como Perder Barriga

12. Receitas de Como Perder Barriga em 3 Dias com Melancia:

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

INGREDIENTES:

  • 3 fatias de melancia sem caroço
  • 1 colher de chá de linhaça triturada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado

MODO DE PREPARO:

  • Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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