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Suco de laranja com gengibre e limão para perder peso (e como fazer)

Suco de laranja com gengibre e limão é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Suco de laranja com gengibre e limão para perder peso (e como fazer)
Suco de laranja com gengibre e limão para perder peso (e como fazer)

Benefícios do Gengibre

O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.

Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente para:

Benefícios da Laranja

A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:

Benefícios da Couve

A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.

A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:

  • A couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
  • A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
  • A couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
  • A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
  • A couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.

Benefícios do Limão

Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.

O limão também é importante para:

Receita de suco de laranja com gengibre e limão para perder peso

Suco de laranja com gengibre e limão para perder peso (e como fazer)
Suco de laranja com gengibre e limão para perder peso (e como fazer)

1. Suco de laranja com gengibre e limão

Ingredientes

  • 500 ml de suco natural de laranja
  • 1 folha de couve grande.
  • 20 ml de suco de limão.
  • 1 colher de chá de raspas de gengibre.
  • 200 ml de água filtrada.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.

2. Suco de laranja com gengibre e maçã

Suco de laranja com gengibre e limão para perder peso (e como fazer)
Suco de laranja com gengibre e limão para perder peso (e como fazer)

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 1 copo (200 ml) de suco de laranja
  • 1/2 pepino picado
  • 1/2 maçã picada
  • 2 colheres (chá) de gengibre

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beba em seguida.

3. Suco de laranja com gengibre e cenoura

Suco de laranja com gengibre e limão para perder peso (e como fazer)
Suco de laranja com gengibre e limão para perder peso (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador com meio copo de água de coco ou água filtrada, para deixar mais cremoso. Não use açúcar nem adoçante.
  • Esses suco foi considerado uns dos melhores suco para perder peso.
  • Não existe nenhum efeito colateral com o consumo do suco, e qualquer pessoa pode tomar e aproveitar seus benefícios.
  • Porém, gestantes, crianças e pessoas enfermas ou que fazem uso contínuo de algum medicamento devem consultar um médico antes de iniciar o consumo.

4. Suco de laranja com gengibre e aveia

Suco de laranja com gengibre e limão para perder peso (e como fazer)
Suco de laranja com gengibre e limão para perder peso (e como fazer)

Ingredientes

  • 3 laranjas sem casca
  • 1 folha de couve
  • 2 colheres (sopa) de aveia
  • 1 rodela de gengibre

Modo de Preparo

  • Coloque todos os no liquidificador e bata ate ficar homogêneo.
  • Beba em seguida.

5. Suco de laranja com gengibre e pera

Suco de laranja com gengibre e limão para perder peso (e como fazer)
Suco de laranja com gengibre e limão para perder peso (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 pera sem casca e sem sementes
  • 1 xícaras (200ml) de Laranja
  • 1/2 colher (chá) suco de Gengibre ralado
  • 1 xícara (chá) de gelo

Modo de Preparo

  • Coloque no liquidificador a pera, o suco de Laranja, o Gengibre e bata.
  • Acrescente gelo e bata até triturar completamente.
  • Beba em seguida

6. Suco de laranja com gengibre e couve

Ingredientes

  • 1 laranja;
  • 2 folhas de couve;
  • raspas de gengibre;
  • ½ litro de água;
  • gelo a gosto;
  • adoçante, se necessário.

Modo de Preparo

  • Descasque a laranja e retire as sementes;
  • Lave bem as folhas de couve;
  • Raspe o gengibre na hora;
  • liquidifique tudo e sirva;

7. Suco de tomate com mamão

Suco de laranja com gengibre e limão para perder peso (e como fazer)
Suco de laranja com gengibre e limão para perder peso (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 tomate grande.
  • 100g de pimentão vermelho sem semente.
  • 1/2 mamão papaia sem casca e sem semente.
  • Cubos de gelo a gosto.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  • Adoce a gosto e beba em seguida.

8. Suco de água de berinjela com pera e couve

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

9. Suco de banana com limão e abacaxi

Suco de laranja com gengibre e limão para perder peso (e como fazer)
Suco de laranja com gengibre e limão para perder peso (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 Banana sem casca
  • 1 xícara (chá) de abacaxi picado sem casca
  • Suco puro de 1 Limão
  • 1 copo grande (250ml) de água mineral ou filtrada

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo
  • Se necessário, adoce com mel ou estévia
  • Beba em seguida

10. Suco de morango com maçã 

Suco de laranja com gengibre e limão para perder peso (e como fazer)
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Ingredientes

  • 1 maçã média.
  • 1 xícara de chá de morangos.
  • 1 rodela grossa de abacaxi descascada.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  • Adoce a gosto e beba em seguida.

11. Suco de beterraba com maçã 

Suco de laranja com gengibre e limão para perder peso (e como fazer)
Suco de laranja com gengibre e limão para perder peso (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Centrifugue todos os alimentos, menos a alga.
  • que deve ser batida com o suco no liquidificador.
  • coe e beba em seguida.

 

 

Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.