Suco de Laranja – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Suco de Laranja – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!
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Suco de Laranja Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais Que muitos desconhecem. Além disso, o Suco de Laranja é bastante reconhecido devido as suas muitas propriedades que beneficiam nosso corpo.  Ao começar nosso dia com um Suco de Laranja em jejum, nos encheremos de energia e humor para o resto da jornada. Ele também ajuda a purificar o organismo e melhora o funcionamento do intestino. Confira agora mesmo Suco de Laranja – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais:

Suco de Laranja
Suco de Laranja
  • Reduz a oxidação celular;
  • Facilita a digestão;
  • Combate a Gastrite;
  • Favorece a saúde do fígado;
  • Previne a Diarreia;
  • Combate a Prisão de Ventre;
  • Previne Problemas urinários;
  • Controla o diabetes;
  • Reduz o risco de arteriosclerose;
  • Diminuí a Hipertensão.

Propriedades do Suco de Laranja: A Laranja é riquíssima em açúcar e carboidratos. Por isso, o Suco de Laranja é indicado para pessoas com diabete. Ele fornece energia e contém cerca de 50 calorias por 100 gramas de consumo. A Laranja é conhecida por ser rica em fibras e vitamina C. Além da vitamina C, A Laranja contém Vitamina A, Vitamina B e Vitamina E. e os Minerais, como o Ferro, Zinco, Potássio, Cálcio, Magnésio e Manganês. Confira agora Para que Serve o Suco de Laranja:

Para que Serve o Suco de Laranja: A forma mais comum para o consumo da Laranja é na forma de suco natural da fruta, o Suco de Laranja é uma excelente bebida para o café-da-manhã ou acompanhando outras refeições. Seu consumo in natura também é muito apreciado, lave e descasque para tomar diretamente o sumo ou retirar a casca com a parte branca, deixando apenas os pequenos gomos.

Da Laranja ainda podem ser feitos doces, bolos, compotas, geleias, molhos e uma infinidade de receitas doces e salgadas. É uma fruta muito versátil. Veja agora os Benefícios do Suco de Laranja Para saúde:

Suco de Laranja
Suco de Laranja

Benefícios do Suco de Laranja Para Combater o Envelhecimento Precoce: As propriedades antioxidantes do Suco de Laranja são muito eficazes contra os efeitos dos radicais livres. O grande consumo de seu suco atrasa os efeitos do tempo no organismo.

Benefícios do Suco de Laranja Para Combater Gastrite e úlceras: o Suco de Laranja é muito efetivo para aliviar o excesso de acidez gástrica, ajudando também a curar as úlceras. O Suco de Laranja deve ser consumido entre as refeições, mas dever ser somente o suco, sem ser acompanhado de qualquer outro alimento, já que este método é muito mais efetivo.

Benefícios do Suco de Laranja Para Saúde do Coração: Estudos revelaram que o Suco de Laranja pode inibir a resistência à insulina, e ainda reduzirda inflamações, protegendo, assim, o coração e assegurando a proteção cardiovascular global.

Benefícios do Suco de Laranja Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A vitamina C presente no Suco de Laranja é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico, prevenindo doenças e infecções. O Suco de Laranja também melhora a absorção de ferro pelo organismo, mineral cuja deficiência provoca anemia.

Suco de Laranja
Suco de Laranja

Benefícios do Suco de Laranja Para Prevenir a Formação de Pedra nos Rins: O consumo do Suco de Laranja pode diminuir o risco de formação de pedras nos rins, já que ajuda a regular o pH da urina. Para obter este benefício, a ingestão deve ficar entre ½ a 1 litro por dia.

Benefícios do Suco de Laranja Para Reduzir o Colesterol Ruim: O colesterol alto é uma das causas mais perigosas da doença cardiovascular, de modo que qualquer maneira para reduzir o colesterol em seu corpo vale a pena tentar. O Suco de Laranja foi mostrado como redutor de presença de efeitos do colesterol “ruim” e aumento da quantidade de colesterol “bom” no corpo.

Benefícios do Suco de Laranja Para Controlar o Diabetes: O Suco de Laranja é recomendado para aqueles pacientes com diabetes, pois estas frutas contêm muito pouco açúcar, além disso, apresentam propriedades diuréticas, regulam também os níveis de açúcar no sangue e, graças ao seu alto conteúdo de vitamina C, beneficia e protege os portadores de diabetes tipo II contra os efeitos desta doença, como infecções, má cicatrização, visão ruim, entre muitos outros.

Benefícios do Suco de Laranja Para Tratamento da Gota: O ácido úrico que se deposita nas articulações das pessoas com gota ou artrite pode provocar uma dor muito forte. O Suco de Laranja alcaliniza e ajuda a baixar os níveis deste ácido, melhorando notavelmente as condições de saúde dos pacientes.

Benefícios do Suco de Laranja Para Prevenir a Arteriosclerose: O Suco de Laranja melhora a circulação sanguínea, evitando a formação de trombos, prevenindo assim a arteriosclerose.

Benefícios do Suco de Laranja Para Favorecer a Saúde do Fígado: O consumo regular do Suco de Laranja entre as refeições evita a má digestão, a distensão abdominal e a fermentação dos alimentos causadas por um fígado em mau estado.

Outros Benefícios do Suco de Laranja: O Suco de Laranja possui muitos benefícios para a saúde, além dos citados acima, ele possui muitas outras vantagens para o corpo. Assista o vídeo abaixo e confira:

Efeitos Colaterais do Suco de Laranja: Apesar de o Suco de Laranja parecer saudável, atualmente os açúcares adicionados nos alimentos industrializados, entre eles a frutose presente na formulação dos sucos de frutas, viraram alvos de estudos em função do aumento expressivo da obesidade e dos problemas relacionados em decorrência do aumento de peso, assim como do aumento dos índices de outras doenças que, até então, pareciam não estar relacionadas ao mesmo fato.

O Suco de Laranja industrializado está na lista dos alimentos com maior teor de açúcar juntamente com outras bebidas como os refrigerantes e pode ser um dos fatores para o aumento destes problemas de saúde.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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